經常吃海棗對身體有哪些益處？食用海棗又名伊拉克蜜棗、棗椰子，它除了具有美味的口感以外，還具備抗氧化，健胃消食等等一系列功效。現實生活中還有很多人不太瞭解海棗，今天我就來和大家談談經常吃海棗對身體有哪些益處吧？
經常吃海棗對身體有哪些益處1
海棗的功效
【降低膽固醇】
海棗對降低膽固醇的效果還是比較明顯，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。也保障我們皮膚營養的再生組織正常發育。
【提升抵抗力】
海棗是提升體抗力的方式，海棗中含有多種氨基酸和多種蛋氨酸，胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。對皮膚的保養效果更好。
【去斑】
對於臉上有很多斑點的人來說，要是吃什麼能夠去除臉上的斑點，比什麼都好，那麼一般海棗對於維護我們臉上的健康，去除斑點，減少色素的沉澱還是有效的。
【抗病毒】
抗病毒，是海棗的提取物主要的功效，海棗提取液蛋白多糖類可對抗各種病毒，其中包括艾滋病病毒和致癌的RNA病毒。這就是它抗擊病毒的最大功效。
【降低血壓】
降低血壓的效果還是比較明顯一點的，這種棗不會太甜，非常適合血壓和血糖高的人多吃吃。降低血壓的效果顯著。
海棗適合人羣
幾乎所有人都適合吃海棗，尤其下面的人羣。
1、海棗適合的人羣很廣泛，一般的缺鐵性貧血的人都可以吃。
2、 適宜淋巴結、高血壓、高血脂、動脈硬化患者、減肥者、癌症患者;
3、脾胃虛寒者忌食用。
海棗食療作用
海棗吃起來的味道特別不錯，食療效果也明顯，下面的功效是比較顯著的。性苦、鹹、寒，歸肝、胃、腎經。
海棗的採收儲存
9～10月果實成熟時採收，加工後曬乾。
海棗的用法用量
內服:煮散劑，3～5g；或入丸、散。
經常吃海棗對身體有哪些益處2
海棗的'功效與作用
海棗具有補中益氣，除痰嗽，補虛損，消食，止咳的功效。
1、治療便祕：
海棗還能治療腸內擾動並恢復與增強腸的功能。海棗可以在腸內建立廣譜良性細菌，海棗也會像粗糧一樣治療便祕。一般情況下，晚上把海棗泡在水裏，之後揉碎成汁液服用，第二天早上，便祕的你會感覺輕鬆很多的。
2、治療性功能低下：
海棗汁可由於強壯心臟，也能治療性功能低下。海棗和牛奶、蜂蜜混合食用後對男女雙方性功能恢復都有益處，可以說這種汁液就是強身健體的天然偉哥。當然這種補品對老年人也十分有用，他可以增強老人的體力，同時能夠排毒養顏。
3、節食者理想的食品：
在西方，大夫會建議節食者恢復飲食時要首先服用天然糖類和飲水。而我們知道海棗恰恰能夠滿足這種天然糖分以及水的需求。早在西方提出這種觀點前就曾經說過：節食後你要吃海棗，如果不吃海棗要先飲水。當然對於節食(穆斯林齋月)者來講，早餐只食用海棗的目的是鍛鍊忍受飢餓和減少食物消耗，但往往還應該記住海棗也具有排毒的功能。
4、減肥者的福音食品：
海棗內含有的大量多種營養能夠抵禦飢餓感。我們知道，減肥就是抵制飢餓感的同時迅速消耗體內聚集的脂肪和糖類。如果在你感到餓的時候吃上幾顆海棗，或許這種飢餓的感覺馬上就會消失，同時海棗本身的營養又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量。先知曾經說過：持有海棗，全家不餓。
5、治療肝病：
海棗具有排毒功效，節食期間的早餐如果堅持使用海棗。那麼，海棗的排毒功效會清理肝臟裏的毒素和重金屬。另外飲用海棗汁也可治療扁桃體發炎以及感冒、發燒。
6、幫助戒酒：
海棗對酗酒者也是福音，吸允新鮮海棗的汁液會導致加速新陳代謝，先知也曾經說過：只有每天早上吃7顆海棗的人，才能夠驅魔抗毒。
海棗的禁忌與副作用
脾胃虛寒者忌食用海棗。
海棗不能與甘草同食。
海棗的營養價值
1、海棗中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。
2、海棗中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
3、海棗中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
海棗的食用方法
1、海棗幹
海棗本身果糖的含量很高，達到了70%，所以海棗本身曬乾之後就可以直接吃了，口感細膩，果肉緊實，高糖分也讓海棗幹非常鮮甜，閒暇時刻，抓一把海棗幹，看看電影聽聽歌，實在是一種享受。
2、海棗煮粥
海棗曬乾之後，不僅可以生吃，也可以用來煮粥。煮白粥時，主要在粥快煮好之時，撒入幾顆海棗幹，煮出來的粥就會變得非常鮮甜，淡淡的甜味，與米粒本身的想起融合在一起，非常爽滑。用這樣一碗白粥，喚醒活力滿滿的一天，這一天也一定會有好心情。
