牛奶是最大的騙局，喝牛奶是很多中國人固有的習慣，牛奶也被被譽爲“白色血液”，營養價值十分豐富，是獲得鈣最方便的來源。但是有些專家認爲是牛奶是最大的騙局，沒有營養卻含有有害物質。事實真是如此嗎？
牛奶是最大的騙局1
牛奶是最大的騙局
牛奶，還能不能放心地喝了：
牛奶是騙局，源頭是在奶牛，而不是牛奶。爲了增加牛奶產量，有些養殖戶就會給牛打生長激素，增多乳汁，增加自己的受益，就會使得牛奶中存在激素。激素吃得多了，確實會打破人體內平衡，威脅到健康，但沒有那麼可怕。
給牛打的這種激素，在國內是禁用的，只要是在正規渠道購買的牛奶，並不存在含有激素的問題。即便是牛奶中含有激素，量也不會太大，世衛組織的食品添加劑專家就認爲，少量的生長類激素，不會影響到牛奶的口感，也不會影響健康。
至於說，牛奶中的營養是假的，也是沒有根據的胡說。正常的牛奶中飽和脂肪含量確實比較高，膽固醇也更多，牛奶喝多了，也會增加脂肪。其實，飽和脂肪也能爲身體提高能量，對青少年的生長髮育也是有好處的，只是不能多喝而已。如果喝多了，就不是增加脂肪了，還容易上火，使得鈣攝入超標等。
所以說，根據營養學會專家的推薦量，日常喝300克牛奶是沒有問題。然而，有調查顯示，我國居民達到這個標準的，僅僅在22.5%。說白了，很多人存在着喝奶不足的問題，而不是喝奶超標。
牛奶中含有的養分基本能滿足大部分人的營養需求。只要腸道不存在問題，又不具備乳糖耐受低等條件，完全沒有必要聽信牛奶有害的理論。唯一要注意的是，在日常生活中，牛奶不能一定性喝太多，否則也會有麻煩。家裏有小孩的人，在這方面就要注意管控，不能無休止地喝牛奶，更要選對了牛奶。
牛奶是最大的.騙局2
牛奶是最大的騙局
牛奶的營養價值：
1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；
2、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；
3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
5、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶的副作用：
牛奶不宜和韭菜或西蘭花或空心菜搭配，否則會影響鈣的吸收。
牛奶不宜和紅糖搭配，否則會影響牛奶的營養價值。
牛奶的禁忌人羣：
缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶；脾胃虛寒作瀉、痰溼積飲者慎服牛奶。
