黑米減肥七天瘦十斤，肥胖，是人類一大難題。很多人都被肥胖困擾，肥胖能夠帶來很多半生疾病，對人的健康造成影響，而減肥有很多方式，最爲健康的方式就是食物減肥，一起來看看黑米減肥七天瘦十斤的相關內容。
黑米減肥七天瘦十斤1
減肥，是許多女性碰面都正在做的事，很多人都會選擇吃減肥藥，和減肥茶，但是你知道嗎，這樣的方法並不健康呢，如果想要減肥的話，完全可以靠吃黑米的方法來減肥。
黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩週之內也不會帶來任何不適的反應。
黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月爲一個週期，一個月內每個星期又是一個小的週期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥爲食，而且黑米減肥期間是不禁水的
做法一
1、黑米400克。
2、黑米用清水洗幾遍，這樣將來沖泡出的黑米茶，纔會清澈沒雜質。
3、洗淨的黑米，一定控幹水分。
4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。
5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右。
6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存
做法二
1、黑米水泡一個晚上。
2、黑米放入高壓鍋，等高壓鍋上汽後再煮15分鐘。
3、等開鍋後，加入麥片，再煮5分鐘，就好啦。
這可謂是給衆多想要減肥的女性朋友們帶來了福利，大家可以放棄不健康的減肥藥，拋掉累死人的運動，來試一試吃黑米的方法減肥。
黑米減肥七天瘦十斤2
黑米可以減肥嗎
黑米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，因此吃起來更容易有飽足感，通俗點說就是能讓你填飽肚子，也就達到了減肥的效果。
另外，它與白米相比，黑米中的B族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍。
如果每天用黑米代替米飯，在減肥時以黑米爲主食，可以保證營養的充足，保持身體機能的健康狀況，不用餓肚子就能瘦身成功，做到科學有效的減肥。
最後，不得不說的好處就是不反彈。黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是它是比較穩定的，而且不容易反彈。這樣就使得黑米減肥法的安全性更高。
黑米減肥可以天天吃嗎
黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月爲一個週期，一個月內每個星期又是一個小的`週期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥爲食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
吃黑米會上火嗎
一般來說，食用了黑米是不會上火的。黑米有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老，補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。
如果出現了上火症狀，應該查一下同食的東西，或者看看自己有沒有對黑米過敏。
黑米的食用禁忌
黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。
因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。
以上就是有關黑米減肥七天瘦十斤的內容，希望對大家有所幫助。
