櫻桃吃幾顆最健康

櫻桃吃幾顆最健康？櫻桃大家並不陌生，是日常生活中最常見的一種水果，香甜汁多，營養價值非常高，還能美容養顏， 男女老少都很喜歡吃。不過據說櫻桃吃多了會上火，那麼櫻桃吃幾顆最健康呢，趕緊去看看吧？

櫻桃吃幾顆最健康1

一、櫻桃吃多少最健康

櫻桃屬於大熱食物，吃太多容易上火，一天吃10個左右比較合適，當然這與個人體質有很大關係。

櫻桃是漿果的一種，易破損，要輕拿輕放，可存放在－1℃的冷庫中。櫻桃色深紅色，一般甜，淺色多酸。顏色深的櫻桃花青素含量高，品質好。櫻桃底部梗綠，表面光澤高，籽粒豐滿，果實新鮮，梗發黑，表面深色，發黏的表明已不新鮮，不可食用。

二、小兒不宜過量食用櫻桃

櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。

特別是小兒，過食櫻桃易發熱性病、肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等病，見有陰虛咳嗽的症狀如干咳少痰，或痰多色黃而稠，午後潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅，脈細軟時，應忌食櫻桃。因此，櫻桃雖然好吃，但勿讓小兒過食！

櫻桃吃幾顆最健康2

一、櫻桃一天吃多少合適

雖然櫻桃是一種營養價值很高的水果，但按照中醫的`說法，櫻桃屬於大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什麼不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道症狀。當然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。

二、吃櫻桃一定謹記

1、櫻桃性溫熱，多食容易上火，普通人每天吃10顆即可，體胖腹滿、舌苔厚膩者更不可多食。

2、溼熱體質、容易上火者禁食。櫻桃性熱而易生溼，熱性病及虛熱咳嗽的人應禁食，否則會加重咳嗽痰多的症狀。患口舌生瘡、癤腫、痔瘡者不宜食。

3、小兒不宜多吃。櫻桃性溫熱，小兒屬純陽之體，過食櫻桃易發熱病。

4、肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等屬陰虛熱盛者，見有乾咳少痰，或痰多色黃而稠，午後潮熱，顴紅，盜汗，舌質紅，脈細軟時，忌食櫻桃。

5、不可空腹食用櫻桃。空腹狀態下，胃酸分泌會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，可引起消化不良或腹瀉等。

6、櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克，腎病患者腎功能正常時可少量食，在腎功能失常少尿時應禁止食用。

7、櫻桃味甜，糖尿病患者不可多食。

8、櫻桃核中的核仁含有一種氰甙成分，水解後可產生具有毒性的氫氰酸，過多進食會引起中毒，故吃櫻桃時要注意吐核。入藥時也不可過量。輕度不適可飲甘蔗水解毒。

9、櫻桃屬漿果類，容易損壞，要輕拿輕放，可在零下1℃的冷藏室保存。櫻桃顏色深紅的，一般較甜，顏色淺的大多發酸。顏色深的櫻桃花青素含量高，品質好。櫻桃底部梗綠，表面光澤度高，顆粒飽滿結實的爲新鮮果，梗發黑，表面暗淡，發黏的表明已不新鮮，不可食用。