補鋅的水果有哪些？想必大家都聽過鋅，它是維持人體正常工作的一種營養物質，存在於很多種不同食物中，尤其是水果中鋅的含量最豐富。那麼補鋅的水果有哪些，一起了解一下吧。
補鋅的水果有哪些1
1、蘋果
蘋果是生活中特別常見的補鋅水果，這種水果的營養價值特別高，不但含有維生素，還含有多種微量元素，特別是微量元素鋅的含量比較高，人們每天堅持吃一個蘋果就能滿足身體正常代謝時對鋅的需要就能維持身體健康。
2、鮮棗
鮮棗也是一種能補鋅的水果，現在不但味道甘甜，口感脆奶，他微量元素鋅的含量也特別高，人們吃鮮棗不單能爲身體補充微量元素鋅，還能讓人體吸收一些微量元素體，可提高身體造血功能，而且能促進智力發育，那些懷孕的女人多吃些鮮棗對付中胎兒發育也有很明顯的好處。
3、香蕉
香蕉是人們經常會吃的一種家常水果，它肉質軟糯，味道甘甜，這種水果中微量元素鋅的含量也特別高，除此以外它還含有維生素a和大量膳食纖維，人們吃香蕉不但能爲身體補鋅還能潤腸通便，清腸排毒，能防止多種有害物質對人體造成傷害。
4、杏
杏也是一種特別好吃的'水果，而且這種水果的營養價值極高，不但含有維生素和無機鹽，還含有多種對人體有益的礦物質，特別是礦物質鋅的含量比較高，人們吃了它以後能起到特別好的補鋅作用，但性是一種味道比較酸的水果，它不適合過量吃，不然容易出現胃酸過多，會影響人體消化功能。
今天詳細爲大家介紹了補鋅的水果，有哪些能讓大家知道在日常生活中需要補鋅的時候吃什麼水果最好，但大家吃水果補鋅時一定要適量，很多水果過量食用會加重身體負擔，而且會影響身體對其他食物的攝入。
補鋅的水果有哪些2
一、補鋅的水果
補鋅的水果有蘋果，獼猴挑，香蕉，火龍果等，裏面的鋅元素含量都非常的多，而且也容易吸收，這些水果對於缺少鋅元素的人來講，是補鋅效果非常好的水果，對於人們的腸胃也有較好的保護作用，尤其是獼猴挑中有水果之王的美稱，含有豐富的VC，還可以預防感冒。
二、其他補鋅的方法
如果鋅元素缺失的不是很嚴重的話，食療就可以幫助人體補充鋅，如果缺乏比較嚴重，甚至已經出現了一些疾病，這時就需要去醫院，在醫生的指導下通過一些藥物來補充，避免體內的鋅嚴重的缺失，導致一些嚴重的疾病出現。
孕婦如果缺鋅的時候，就會導致缺鋅嚴重的妊娠反應，分娩時也會出現一些併發症，尤其是胎兒的成長髮育會受到嚴重的影響，因此在懷孕的前三個月到懷孕後的三個月，都要服用葉酸來補充身體。
