孕婦五穀雜糧。每一位懷孕的女性都是家庭裏的寶，孕婦在懷孕期間可以多吃一些五穀雜糧，這樣胎兒才能健康發育。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解孕婦五穀雜糧的相關內容。
孕婦五穀雜糧1
在懷孕期間要保證飲食清淡並要做到營養均衡，還要注意一下孕婦禁止食用的食物千萬不要出現，以免對寶寶造成什麼影響和傷害。孕婦在懷孕期間是可以吃五穀雜糧粥的，還要適當的多進補一些，保證身體的營養均衡，五穀雜糧的營養是非常豐富的，孕婦常吃對寶寶的生長髮育有很大的好處，除了要多吃五穀雜糧也要多吃新鮮的水果蔬菜。
懷孕可以吃五穀雜糧嗎
懷孕要補充營養是大多數人都明白的事情，但是要注意的是：孕期營養的補充並不代表吃得越多越好，越精細越好，最重要的還是營養搭配要好，飲食均衡才能促進胎寶寶各方面的完美髮育。所以，準媽媽在孕期也不要忘了適當地吃些粗雜糧，這樣不僅可以彌補細糧中所沒有的營養，而且對準媽媽自身以及胎兒都有不少好處。
懷孕不可以做什麼
孕婦不吸菸，丈夫吸菸，使孕婦籠罩在煙霧之中，間接吸菸，胎兒同樣受害。丈夫吸菸又毒害自身，使精子質量不高或發生異常，也會造成胎兒異常。因此爲了孩子的健康，女性不應該吸菸，丈夫也應不吸或不在住室內吸菸。孕婦不要在煙霧瀰漫的房間久留。
孕婦不可飲酒，酒的主要成分是酒精，還有少量的甲醇、雜醇油等。酒精分解後形成的某些有毒物質(如乙醛等)，能通過胎盤屏障進入胎兒體內，導致"胎兒酒精中毒症"。這種患兒在體力和智力方面都比正常的孩子差，對環境適應能力差，生長髮育遲緩，死亡率高。
孕婦忌濫用藥：有許多種常用藥物會對胎兒產生不同程度的損害。還有一些藥物雖然致畸作用不肯定，但對胎兒有一定影響，孕期因病必須用藥時，一定要在醫生指導下進行，切不可盲目濫用。
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孕婦適合吃什麼粗糧
粗糧是生活中不可以缺少的食物，常見的'粗糧有很多，比如，小米、玉米、紫米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、紅薯、紫薯、白薯、山藥、馬鈴薯還有豆類等。這些粗糧營養價值很高，女性剛懷孕適量吃些這類粗糧，有益於孕期多種營養補充，並可以促進腸道蠕動，有利於排便通暢。
尤其是粗糧中的蕎麥，其含有大量的氨基酸、蛋白質、鐵、辛、膳食纖維等營養物質，初孕女性日常適量吃些蕎麥，有利於提高身體免疫力，並且促進胎兒健康成長髮育。還有玉米中含有維生素e、維生素b及穀氨酸，可以幫助膽汁分泌，促進腸道代謝，有助排出體內垃圾。
孕期女性適量吃些粗糧不但有利母體健康，也有助胎兒生長髮育。但是孕期的粗糧和細糧需要科學搭配食用，才能得到更充足的營養。建議粗糧和細糧正常配比爲1比4，一般一週吃3-4次粗糧爲宜。另外，日常飲食還要合理搭配些瘦肉類、魚類、蛋類和新鮮果蔬類等食物，可保障孕期攝入營養均衡。
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五穀雜糧粥孕婦能吃嗎
能吃啊，粗糧中含有豐富的纖維素，可以幫助促進胃腸蠕動，預防孕期便祕。五穀磨坊的粗糧粉是現制的，天然又新鮮，準媽媽最適合了，而且飲食均衡才最好。千萬不要吃山楂，油炸燒烤食物，螃蟹，桂圓。五穀雜糧營養纔好呢，還要多吃蔬菜水果，牛奶，蛋類，肉類……
適合孕婦吃的雜糧有哪些
紅米：含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。
黑米：軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱爲“補血米”、“長壽米”等；中國民間有“逢黑必補”之說。
小麥仁：除熱，止煩渴，咽喉乾燥，利小便，補養肝氣，止漏血唾血，可以使女子易於懷孕，補養心氣。
糯米：營養豐富，爲溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
紅豆：紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。
高粱米：高粱米含有人體必須的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，葉酸及磷，鉀，鎂，鈣等微量礦物質元素等。
西米：西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
花生：花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
由此可見女性在孕期吃一些五穀雜糧粥不僅對孕婦自身有益，對肚子裏的寶寶也是有一定的好處的，但是凡事都要注意一個度，這個五穀雜糧粥也不能過多的吃，不然可能造成消化不良等症狀。
