吃白地瓜的好處，白地瓜在我們小時候是相當於水果一樣的存在，生吃的時候非常清甜可口。可能現在還有很多人念念不忘，下面和大家分享吃白地瓜的好處，希望大家喜歡。
吃白地瓜的好處1
1、具有延長壽命和美容的效果，愛美的朋友可以試一下哦，聽說效果還不錯哦。
2、白地瓜具有熱解毒的效果，如果我們覺得自己熱氣過多的時候可以選擇食用白地瓜來把你身體的熱氣帶走。
3、白地瓜能滑腸通便，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用，不相信的人可以自己親身體驗一下，還具有健胃益氣，效果是非常好的哦。
4、白地瓜屬於鹼性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。
5、可以減小各種疾病的發生，使得你的身體都時時處於一個平衡發展的狀態中。
6、白地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，平時吃一點點就可以補充你一天所需要的維生素 C限。
吃白地瓜的'好處2
白地瓜又名涼薯，沙葛， 學名豆薯，與紅薯，土豆一樣是根莖類的蔬菜。
白地瓜原產於熱帶美洲，現廣佈於東半球熱帶地區， 中國西南部各省常見栽培。白地瓜可以生吃也可以熟食。其肉質潔白、嫩脆、香甜多汁，皮薄而堅韌。
白地瓜營養豐富，含有豐富的水，澱粉、糖分和蛋白質，脆嫩多汁，皮薄而堅韌，還含有人體所必須的鈣、鐵、鋅、銅、磷含維生素C、B胡蘿蔔素，維生素K等多種元素。據測定，每千克塊根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克及一些礦物質、維生素等。
白地瓜營養高功效也很多
1、白地瓜含有的維生素c與胡蘿蔔素可以幫助抵抗炎症，潤澤皮膚，保持皮膚彈性幫助美白，是美容養顏的廉價食品。
2、白地瓜含有維生素K，促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。
3、白地瓜營養豐富能有效補充身體微量元素，並且富含鈣，鎂等元素能幫助補充鈣質，強健骨骼，增強體質。
4、白地瓜中粗纖維多，幾乎不含有脂肪，對減肥的人來說，白地瓜也是一種好食物。
5、白地瓜能有效幫助身體中的多餘脂肪分解，減輕高血脂與高血壓的症狀。
6、白地瓜屬於鹼性食品，生吃可以中和人體內所累積過多的酸。
7、白地瓜具有熱解毒的效果，如果我們覺得自己熱氣過多的時候可以選擇生吃白地瓜來把你身體的熱氣帶走。
吃白地瓜的好處3
白地瓜的食用方法
1、白地瓜可生吃
白地瓜可以直接食用，脆嫩可口，也可以涼拌或者炒制以後食用。涼拌白地瓜時，可以把它去皮，切成絲狀，加入一些生抽、鹽與雞精和香油等調味料，直接調勻就可以。
2、白地瓜可炒制
白地瓜炒制食用也是一種不錯的選擇，製作時可以把它去皮切成大片，再把豬瘦肉切成片狀，用生抽和雞精醃製一下，然後鍋中放油，加入蔥絲，放入肉片炒制，最後加入白地瓜片和食用鹽，炒熟即可食用。
白地瓜的做法
一、炒白地瓜
第一步：準備白地瓜，鹽，味精。
第二步：將白地瓜去皮切片放入油鍋翻炒，油溫需要再八分熟即可。
第三步：翻炒白地瓜知道變色後，加入鹽和味精就可以了。
二、蠔油白地瓜
第一步：準備白地瓜，豬肉，青椒，紅椒，番茄，鹽，蠔油，醬油，芝麻油和糖。
第二步：白地瓜去皮切片，西紅柿切成塊，青紅椒切段。
第三步：豬肉要切片，之後放入碗中加入澱粉，鹽，手抓均勻後醃製至少十分鐘。
第四步：用芝麻油熱油鍋，等到八成熱的時候放入青紅椒段爆香鍋子，之後放入肉片。
第五步：肉片翻炒變色後就可以放入地瓜了，同時加入醬油，鹽，糖快速翻炒。
第六步：最後放入番茄知道番茄出汁後就可以關火了。
