懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處

來源：時尚達人圈閱讀: 1.46W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處，孕婦在懷孕的過程中吃大量的水果，對自己的身體有一定的幫助。蘋果中含有豐富的維生素，而且還能夠抑制孕吐。以下分享懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處

懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處1

首先，蘋果中含有較多的礦物質，其中礦物質鉀的含量非常豐富，這類物質進入人體之後可以和人體之內的鈉鹽結合，隨之排出體外，這樣可以維持母體電解質的平衡，對胎兒的生長髮育非常有利。

第二，蘋果中含有豐富的蛋白質，這類物質被吸收之後對胎兒的發育也可以起到非常積極的作用。

第三，蘋果中含有豐富的維生素和膳食纖維，當然它的果膠含量也非常豐富，孕婦食用蘋果之後會緩解便祕帶來的不適。這樣可以讓母體吸收更多的營養，對胎兒的生長也是十分有利的。

第四，從很多科學研究中發現孕媽媽們在孕期合理的吃蘋果可以降低嬰兒出生以後得哮喘的概率。

第五，蘋果中大多數營養物質都可溶於水，孕媽媽們食用蘋果之後不但可以爲自身補充營養，還可以讓嬰兒的皮膚變得更加好。

雖然蘋果沒有特別的禁忌人羣，但是如果孕婦本身有腎炎或者是冠心病，那麼還是儘量的不要吃蘋果。當然孕婦在空腹的時候也儘量的不要吃蘋果。

懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處2

1、蘋果中帶有豐富多彩的鋅元素，鋅元素是寶寶發育中不可或缺的一種原素，每日吃一顆蘋果可補充寶寶需要的量。蘋果中碳水化合物化合物及其多種營養元素等營養元素，有益於胎寶寶大腦皮質的生長髮育，有利於胎寶寶後天性記憶能力。

2、蘋果中帶有的蘋果酸，常常吃可以提升黑色素，會使皮膚越來越更爲的嫩白。許多孕婦都期待自身的小寶寶生出來是白白嫩嫩的，吃蘋果有益於小寶寶的皮膚顏色越來越更嫩白。

3、多吃蘋果能夠調整孕婦的胃腸作用，可以改進便祕的狀況，若是孕媽出現了便祕，那麼胎寶寶也會遭受一定的影響，針對營養成分的消化吸收會出現一定的阻攔。

4、許多孕婦在懷孕全過程中有比較嚴重的孕吐反應，這個時候吃的`東西都是吐出一大部分。這樣一來攝入的營養膳食過少，針對試管胚胎的成才生長髮育有一定的抑制效果。吃蘋果能夠改進孕婦孕吐的症狀，甜酸的口味會使孕婦的胃口食慾暴增，並且噁心想吐的狀況也會有一定的降低。

懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處3

1、預防孕婦貧血

如果準媽媽在孕期貧血，可能會導致胎兒早產或者體重不達標，而蘋果中豐富的鐵元素可以幫助準媽媽有效預防貧血的發生。

2、提高消化能力

孕期便祕和痔瘡是非常常見的困擾，蘋果中的不溶性纖維就可以刺激腸胃的蠕動，提升消化能力，有效的預防問題的發生。

3、降低寶寶患哮喘的概率

準媽媽在懷孕期間，多吃蘋果可以降低寶寶患哮喘的概率，保護寶寶在出生之後一段時間內免受哮喘困擾。

4、排毒

準媽媽身體內難免會有一些汞、鉛等有毒物質，而吃蘋果有利於準媽媽體內有毒物質的排出，對胎兒的健康非常有利。

5、保護心臟

蘋果可以幫助準媽媽預防孕期高血壓的發生，讓準媽媽的心臟變得更加健康。

6、增強免疫力

蘋果中豐富的維生素C有助於增強準媽媽的免疫力，幫助準媽媽和胎兒遠離疾病的困擾。

7、補充能量

蘋果中豐富的碳水化合物，可以幫助準媽媽補充身體內的能量，特別是對於偶爾頭暈的準媽媽來說是非常不錯的選擇。

8、補鈣

準媽媽吃蘋果可以補充鈣質，有效預防孕期缺鈣，緩解孕中後期腿腳抽筋的問題，同時還可以爲寶寶生長髮育提供鈣質。

懷孕吃蘋果對寶寶有什麼好處4

孕期吃蘋果的禁忌事項

1、不易空腹吃

因爲蘋果中含有大量的膳食纖維有促進腸胃蠕動的效果。如果孕婦在空腹的情況下吃多了蘋果，就會影響到腸胃的吸收，降低腸胃的運作率，讓孕媽產生積食的感覺，而積食會影響孕媽的胃口，對胎寶寶吸收營養也是很不好的。而且蘋果呈酸性，空腹吃的多了，會引起胃酸過多，腸胃不適。

2、不易晚上吃

早上起牀後，一般人們的腸胃經過一晚上的消化都是空的，最好是在吃過早餐之後，再加一個蘋果來吃，因爲早上人們的腸胃活動能力比較強，所以可以更快消化胃裏面的食物，讓身體最大程度上吸收到蘋果裏的營養。不過要注意的是，最好不要空腹吃。中午和下午也可以吃蘋果，但是晚上最好就不要吃了，因爲我們的消化能力在晚上會變差，而含有大量纖維素的蘋果不太適合孕媽在晚上吃，會讓腸胃負擔加重！