9個月了鈣片需要停嗎，孕婦補鈣一直都是孕期的重要課題。可是，不少孕婦對於孕期補鈣存在着不少誤區。有些甚至存在顛覆性的認識。那麼已經9個月了鈣片需要停嗎？我們一起來了解。
9個月了鈣片需要停嗎1
懷孕9個月的話，如果沒有出現小腿抽筋、睡覺不安穩的症狀，可以不用吃鈣片。如果總是腿抽筋就需要補充鈣片了。不過準媽媽可以通過飲食來進行補鈣，比如喝牛奶或是吃點海鮮類的食物，這裏面含鈣也是比較高的。只要平時的飲食補充合理，適當的運動，定期做好產檢就可以。
到了孕晚期的時候，是胎兒大腦和骨骼等形成的階段，胎兒的體重也會迅速增長。胎兒的器官也在發育成熟，是需要更多的營養的。懷孕9個月的準媽媽此時要注意飲食，食物也要多樣化，儘量以清淡爲主。不要補充營養過多，不然會讓胎兒發育過快，體型大出現難產。爲了迎接胎兒的出生，衣服也要寬鬆舒服，適當的運動，可以有助於以後生產。
補充鈣的食物有很多，準媽媽可以通過飲食上來補充鈣，這樣更容易吸收。但是到了9個月的時候，各方面還是需要多注意的。
有些飲食習慣會造成鈣質流失，懷孕的準媽媽們要注意，如：
1.磷酸，磷在碳酸飲料中會快速吸收，所以過量飲用茶或咖啡不宜，喜歡喝汽水、咖啡、茶的孕婦，可以果汁或白開水替代。
2.含鈣高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、紅薯葉、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影響鈣質吸收。
9個月了鈣片需要停嗎2
淺析孕婦孕期補鈣的重要性
孕期女性所需補充營養紛繁複雜，其中鈣的補充更是重中之重。其實，孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。懷孕初期，孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同，因此無需要大量補鈣;一般在孕20周以後，胎兒骨骼開始發育，飲食中的鈣已經滿足不了寶寶的需要，醫生會建議開始補鈣;到了孕27周、28周以後，寶寶的.骨骼發育最快，而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上都是從媽媽的骨骼中所攝取的，因此準媽媽在孕中期對於鈣質的需求最大。當然，除此之外，孕期女性對鐵、鋅、硒、維生素D等多種礦物的需求同樣紛繁複雜，因此科學合理補充孕期所需營養素成爲孕期女性的一項必修課。
據瞭解，孕期鈣的攝入，對孩子骨骼的強壯和緻密程度起着決定因素。如孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣將會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病症;而胎兒得不到足夠的鈣，也很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病。
既然補鈣對孕期女性如此重要，那麼懷孕不同階段對鈣的需求量是多少呢?據悉，孕早期需鈣量與正常人大致相同、孕中期需鈣量1000毫克/天、孕晚期需鈣量1200毫克/天;而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479毫克左右每天，也就是除去每日膳食所攝取的鈣外，孕中期鈣攝入量爲521毫克/天、孕晚期鈣攝入量爲721毫克/天。由此可見，孕期不同階段孕媽對於鈣元素的需求量是不同的，過量補充和補充不足都會對孕媽造成一定影響。
當然，孕期營養素的補充，除鈣元素補充應科學合理外，鐵、鋅、硒、維生素D等多種營養素也是同樣的，補充過量和補充不足都會對孕媽及胎兒發育造成不良影響。如何合理補充孕期營養已成爲孕媽甚至懷孕家庭的必備課題。中國優生優育協會就提出根據孕期不同階段(孕早期、孕中期、孕晚期及乳 母期)對營養進行分階段補充的新理念，營養補充更科學。而如今市面上的華潤紫竹藥業推出了一款分階段營養補充劑—樸佳美，它含有孕期女性懷孕階段所需的所有營養素，並根據孕早期、孕中期、孕晚期、乳 母期四個階段所需的不同營養開發生產了四階段產品，以補充孕婦及胎兒在不同階段所需的不同營養素，科學合理配比，避免孕期女性無法控制營養素補充劑量的問題出現。更成爲了中國優生優育協會推薦使用產品。
總之，孕婦只要瞭解正確的補鈣常識, 注意用量和孕婦營養劑的選擇標準，合理補充對孕期女性及胎兒發育至關重要，願每位孕媽都能孕育健康，活潑，美麗的寶寶。
9個月了鈣片需要停嗎3
孕期補鈣的注意事項
1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學
衆所周知，光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收，補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣製劑。
含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外，孕婦還可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。
2、不要空腹吃鈣片
隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因爲充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃
多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。
4、多曬太陽
曬太陽能夠補充維生素A和D，它們能夠促進鈣吸收的，對於孕婦補鈣十分有好處。
5、少量多次更有效
少量多次補鈣效果好，這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
