喝什麼可以滋陰潤燥，現在很多人都注重養生，每個季節都應該攝入不同的食物，秋冬季養生就應該多吃一些滋陰潤燥食物，小編爲大家整理好了喝什麼可以滋陰潤燥的相關資料，一起來看看吧
喝什麼可以滋陰潤燥1
1、山藥蘿蔔排骨湯
材料：山藥、白蘿蔔、排骨、生薑、食鹽。
做法：排骨切塊之後加清水與生薑焯一邊，撈起瀝乾備用；山藥、白蘿蔔去皮之後滾刀塊，然後與排骨一起放進砂鍋中加適量清水燉熟，加食鹽調味即可食用。
功效：秋季多吃白色的食物可以潤肺養肺，山藥以及白蘿蔔都是不錯的滋陰食材，與排骨一起燉湯喝可以讓人們更容易吸收這道菜的營養元素。
2、冬菇煮雙耳
材料：銀耳、黑木耳、冬菇、食鹽、味精、澱粉。
做法：銀耳提前用水泡發，然後撕成小朵備用；黑木耳與冬菇摘去蒂洗淨備用；將三種食材加清水一起燉熟，然後加進澱粉水勾芡，之後加食鹽、味精調味即可。
功效：銀耳在秋季是非常受歡迎的，因爲銀耳具有滋陰潤燥的功效，可以幫助人們緩解秋燥帶來的影響，黑木耳則能清除體內多餘的毒素，再加上白色的冬菇能養肺，這道食療具有很好益氣、滋陰效果。
3、枸杞雪梨湯
材料：枸杞、雪梨、蜜棗、冰糖。
做法：枸杞沖洗乾淨瀝乾備用；雪梨去皮，將中間的核挖掉備用；把雪梨放進砂鍋或者燉罐中，將枸杞與蜜棗、冰糖一起塞進挖空的雪梨中，加適量清水燉熟即可。
功效：衆所周知，秋季吃雪梨能滋陰養肺，秋季人們容易感到皮膚乾燥以及肺部不適，枸杞雪梨湯可以很好的緩解身體上的不舒服，但是這道甜湯的糖分較高，糖尿病患者最好不要食用，以免加重病情。
喝什麼可以滋陰潤燥2
秋季吃什麼可以滋陰潤燥
1、秋季吃什麼可以滋陰潤燥之豬肉
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草備要》曰:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”所以,陰虛體質者適合吃豬肉。
2、秋季吃什麼可以滋陰潤燥之牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,常喝牛奶有利於健康。
3、秋季吃什麼可以滋陰潤燥之甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用,爲清補上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更爲適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補血的作用,陰虛之人也可食之。
4、秋季吃什麼可以滋陰潤燥之柚子
常說柚子可理氣化痰、潤肺通便,其實,柚子的好處遠遠不止於此。柚子還含有豐富的.蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。柚子中含的多種成分,對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,從而減少血栓的形成,對預防心腦血管疾病有較好的作用。
5、秋季吃什麼可以滋陰潤燥之葡萄
中醫認爲葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季節,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
秋季吃什麼中藥滋陰潤肺
1、石斛
石斛能養胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用於熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證,對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤爲適宜。
2、百合
百合有養陰潤肺、清心安神的功效,用於陰虛燥咳,虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。本品富含人體所必需的優異蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物鹼。
3、玉竹
玉竹有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合於肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽乾口渴,胃脘隱痛,大便燥結。適合乾咳但少痰,或者口燥咽乾的,以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙蔘、麥冬等藥材搭配使用。
4、麥冬
麥冬有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用於肺燥乾咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便祕。但是由於麥冬性微寒,不宜用於脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人羣,亦不可過量服用。
喝什麼可以滋陰潤燥3
女人滋陰潤燥吃8種食物
1、銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。
銀耳被譽爲“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更爲適用。
要注意的是感冒初起口乾者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、梨子
梨子自古被尊爲“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
3、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便祕結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。
熱性病飲生蔗汁最好，喻爲“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。
4、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。
《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去溼”，薏仁有滲溼、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、溼溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
現代科學分析，薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體健康。
5、大豆
大豆和大蒜可以說是其中的兩個“佼佼者”，千百年來爲人類的健康做出了巨大貢獻。大豆植物中的營養十分豐富，富含衆多對人體十分有益的營養成分，是一種天然、綠色、健康的食物。
增強機體免疫功能：大豆的營養成分中，蛋白質含量可達到大約40%，同時還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強體質。
預防心血管疾病：大豆所含的油脂多爲不飽和脂肪酸，還含有豐富的卵磷脂，可幫助乳化血管裏的膽固醇，防止血管硬化，再加上大豆皁甙(一種植物營養素)有降低血脂的作用。
因此，每天食用一定量的豆製品可幫助預防心血管疾病，保護心臟。美國食品和藥物管理局(FDA)即曾建議每人每天攝入25克大豆蛋白，以幫助降低膽固醇。
預防骨質疏鬆：大豆中含有多種礦物質，如鈣質，多食用可防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。大豆中的異黃酮也可緩解骨質丟失，促進骨生成，有助於維持骨骼健康。
潤腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益於腸道健康。
6、大蒜
大蒜是常用的調味品，也是人們最早用於治療疾病和保持健康的藥物之一，具有很高的藥用價值。
消炎殺菌：大蒜的生物活性成分是多種有機含硫化合物，總稱蒜素。因爲蒜素具有直接抗病原微生物的作用，大蒜也因此被譽爲“天然廣譜植物抗菌素”。
抗動脈粥樣硬化：大蒜中的蒜素能激發人體免疫力，降低血總膽固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度，從而預防動脈硬化的發生發展。
預防腫瘤、癌症：蒜素及其同系物能有效地抑制癌細胞活性，使之不能正常生長代謝，最終導致癌細胞死亡;大蒜也能阻斷黴菌將硝酸鹽還原爲致癌物質亞硝酸鹽，從而防治癌症。
大蒜中的鍺和硒等元素有良好的抑制腫瘤或抗癌作用。其他白色植物營養多樣除了大豆和大蒜這兩個“明星”外，白色食物中還有許多爲人們所熟悉、營養價值高的食物。
例如：燕麥、大麥：不僅含有近10%的蛋白質，更是我們獲取能量物質——碳水化合物的主要來源。
7、白蘿蔔、菜花
白蘿蔔、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進腸蠕動，防止便祕，減少大腸中毒素的自我排解，有利於預防大腸癌。
8、牛奶
出了名的富鈣食品，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。
洋蔥、穀物和許多植物的果肉：含有槲皮素，這種具有抗氧化作用的植物營養素是植物界分佈最廣的黃酮類化合物，被證實具有抗病毒、抗腫瘤、保護心血管等許多藥理學作用。
