高血脂怎麼辦？決明子能有效降血脂嗎，決明子是藥性較爲溫和的中草藥，決明子自身帶有的廣泛的藥用價值，使它成爲一味老百姓家常使用的中草藥。下面一起來看一下高血脂怎麼辦吧！
高血脂怎麼辦？
炒決明子茶，改善高血脂症
在衆人觀念裏，豬油是“飽和脂肪”，會引發高血脂和心臟病，是健康殺手，所以現代人都改吃植物油。因爲大家都聽說植物油是“不飽和脂肪”，可以降膽固醇，對人體比較好。事實上，植物油非常容易氧化，所以只有在冷壓、新鮮、自然的情況下，也就是不飽和脂肪的活性還存在時，纔會降低膽固醇，這樣的植物油確實比豬油健康。
市面上販售的植物油，以化學溶劑萃取製造，保存期限動輒2～3年，出廠時就已經不是自然狀態的脂肪，若拿來煎炒，加熱溫度過高還會產生氧化脂肪，吃進身體裏，血管就很容易被堵塞了，這些變質和氧化的脂肪，危害比豬油嚴重數十倍以上。豬油穩定性高不易變質、不易氧化，反倒安全許多。豬油煎炒、植物油涼拌，烹調更健康。
茶葉含有鞣質，會把營養素帶走，所以若是吃進過多高油脂、高熱量的食物，飯後可以喝杯茶平衡一下，但若是正常的進食，則飯後最好不要立即喝茶，這樣一來，營養就幾乎流失光了。可改用炒決明子茶，能降低血脂，更沒有營養流失之虞。
炒決明子茶是克服高血脂的最佳飲品，決明子必須幹炒過，去除寒性，需要時再取適量來泡茶，就能有效降低血脂。
炒決明子茶，適合哪些人：
1、飲食油膩或應酬大餐後可飲用；
2、進食過快、過多或過油膩，出現胸悶、腹脹、眼睛昏花乾澀或頭痛的人；
3、大便燥結或有習慣性便祕的人。
食用禁忌：
1、腸胃虛寒腹瀉者不可大量飲用；
2、虛寒性便祕，出現手腳冰冷、胃口不佳兼有排便無力者，不可長期飲用決明子茶助排便，不然人會更虛。
材料：決明子1斤。決明子是寒性，直接喝容易拉肚子，有人用來減肥。炒過之後寒性降低，不會腹瀉，卻可以降血脂。
吃法：適合飯後飲用。需注意若飲用過量，清除太多油脂，身體會太虛。
做法：
1、將決明子放入鐵鍋中，以大火幹炒，直到表面酥脆，散發香濃氣味才改以中小火炒；
2、將決明子放入密封罐中，放包乾燥劑，或放入冰箱中保存；
3、取10公克（約1湯匙)決明子放入保溫杯，沖水400-500cc，悶半小時後再喝。
決明子的功效今天就介紹降血脂這一條，還附上了詳細的做法，想試試的朋友們趕緊動手吧。
高血脂怎麼辦？
高血脂患清楚者雖然看上去沒有什麼健康威脅，但是在日常生活中要注意的地方還是有很多的，最主要的就是飲食的問題，因爲高血脂有可能會因爲不良的習慣而轉化成其它疾病，這樣就真的很麻煩了。
高血脂患者的'飲食要以健康爲主，補充維生素，增強抵抗力。平時多多食用蔬菜，可以考慮多進食降血脂的食品，比如木耳、芹菜、豆製品等，這些可以提高人體的免疫力，使體內的血脂值恢復正常。
高血脂患者的飲食其實可以很豐富，果蔬、豆製品這類健康的食物對普通人來說也是很好的飲食標準，所以高血脂患者的飲食其實並不單調。
但是，如果你的血脂高於正常值，有些食物還是要望而生畏的。
高血脂患者要嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨牀顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。
除此之外，高血脂患者要限制甜食。這是因爲糖可在肝臟中轉化爲內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
