血脂高調理指南，高血脂是現代生活中困擾人們的一種亞健康狀態，如果不加以控制，可能會帶來各種疾病，影響人們的健康狀況，更嚴重的後果也可能出現，那麼小編總結了血脂高調理指南，希望能幫助到你！
血脂高調理指南1
血脂高哪些東西不能吃
1、豬腰
豬腰的膽固醇含量很高。長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病，心絞痛，心肌梗塞，高膽固醇血癥，肝病的發生率，高血壓和冠心病患者應少吃。
2、蝦
蝦含有很多營養素，蝦的膽固醇含量高，長期過量攝入會導致血脂增加，動脈粥樣硬化和脂肪肝患有脂肪肝的人應少吃。
3、羊腎臟
羊腎臟含有較高的膽固醇。飲食過多會導致血脂異常和動脈粥樣硬化，這對心血管系統不利。它不適合高血脂，尤其是膽固醇高的人。充血者。
4、扇貝
扇貝含有更多的膽固醇。暴飲暴食會增加血液中的膽固醇並加速動脈硬化。因此，血脂高，脂肪肝，肥胖和心臟病的人應該少吃。營養分析表明，雞肝中含有大量的膽固醇，不利於降低血脂，並會增加動脈硬化的程度。因此，患有高膽固醇血癥，肝病，高血壓和冠心病的患者應少吃。
5、鴨蛋
鴨蛋中的膽固醇很高，每吃一個鴨蛋將超過每日的膽固醇攝入量，因此高血壓，高脂血症，動脈硬化和脂肪肝的人不宜多吃。
6、豬蹄
豬蹄的膽固醇含量較高，一次攝入200克豬蹄的膽固醇將超過日常健康的`膽固醇攝入量，因此，胃衰弱的老年人腸道的消化功能，肝膽疾病，動脈硬化和高血壓患者不宜多食。
7、墨魚
墨魚含有高膽固醇，多吃容易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高脂血症，高膽固醇血癥，動脈硬化，心臟病肝病要慎食。
血脂高吃什麼食物好
1、大蒜：高血脂的人可以吃適量的大蒜，因爲大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，對預防動脈硬化很有幫助。
2、茄子：高血脂的患者通常可以多吃茄子，因爲茄子在腸道中的分解產物會與過量的膽固醇結合在一起，使其從體內排泄出去。
3、香菇和木耳：可降低血液中的膽固醇和甘油三酸酯。據研究，它的降膽固醇作用是降血脂藥安託明的十倍。
4、洋蔥和海帶：洋蔥可以減少動脈脂質沉積；海帶中的碘和鎂對防止動脈脂質沉積也有一定作用。
5、大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類可以降低20%的血液膽固醇，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白。
6、茶：茶可以降低血脂。茶區的血液膽固醇含量和冠心病的發生率明顯低於其他地區。
血脂高調理指南2
哪種茶可以降血脂？
1、荷葉健脾降脂茶
材料：荷葉15克。
沖泡方法：將荷葉切成碎末，放入茶杯中，加適量的沸水沖泡，蓋上蓋燜泡20分鐘後，代茶飲用。
功效解析：荷葉可以清熱解暑，健脾降脂，適用於高血壓、高血脂、肥胖的人羣飲用。
飲用禁忌：孕婦及上焦邪盛者不宜飲用。
2、丁香茉莉降脂茶
材料：丁香，茉莉花，綠茶各3克。
沖泡方法：將上述材料研磨成細末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘後代茶飲用。
功效解析：可以溫中暖胃，理氣化濁，降低血脂。適用於寒性胃痛，消化不良，高血脂的人羣飲用。
飲用禁忌：熱性病即陰虛內熱者不宜飲用。
3、銀杏葉降脂茶
材料：銀杏葉20克。
沖泡方法：將銀杏葉用清水洗淨，然後放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡約半小時後，代茶飲用。
功效解析：可以斂肺平喘，活血化瘀，降脂降壓，適用於高血脂，冠心病患者飲用。
4、山楂橘皮理氣茶
材料：炒山楂、橘皮各10克，荷葉15克。
沖泡方法：將上述材料分別用清水洗淨，然後一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸後，去渣取汁，代茶飲用。
功效解析：可以健脾理氣，升清化濁，消食導滯。適用於高血脂伴隨有體型肥胖，頭暈胸悶、腹脹痞滿、精神倦怠等症者飲用。
5、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花、茉莉花各6克，綠茶3克。
沖泡方法：將上述材料一起放入茶杯中，加入適量的沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡20分鐘後，代茶飲用。
功效解析：可以活血散瘀，降低血脂。適用於高血脂並伴有胸悶心煩，四肢麻木，舌色紫暗有瘀斑者飲用。
6、桑寄生首烏降脂茶
材料：桑寄生、制首烏、黃精各15克，生蒲黃10克。
沖泡方法：將上述材料分別用清水洗淨，然後一同放入砂鍋中，加水煎煮兩次。將兩次汁液混合，代茶飲用。
功效解析：可以滋補肝腎，活血降脂，適用於高血脂並伴隨有腰膝痠軟、頭暈目眩、耳鳴健忘等肝腎陰虛證者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛幻，腹瀉及痰溼痞滿者不宜飲用。
降血脂的飲食習慣
不少老年朋友都存在血脂高的問題，高血脂的老人在飲食方面有很多禁忌，需要每天堅持控制纔不會令指標上升。那麼，老人如何降血脂？一起來看看吧。
1、每天一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
2、用橄欖油做食用油
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
3、每週一碗薑湯
姜中的成分“生薑醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。
4、每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5、每週兩次清蒸海魚
海魚的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每週兩次，每次150克以上即可。
另外，早餐中喝一碗燕麥粥，午餐吃半碗豆類，晚餐吃點大蒜也可起到降低血脂的作用。
