長期吃海帶身體有什麼變化，好的生活習慣和飲食習慣是必不可少的，海帶是一種非常家常的食物，含有豐富的碘元素，對人體健康很有幫助，那長期吃海帶身體有什麼變化呢？
長期吃海帶身體有什麼變化1
一、保護頭髮
海帶可以讓頭髮烏黑髮亮，髮根更加堅硬，不知道這一個小的知識點大家知道嗎？說到保護頭髮，大部分人想到的一定會是啤酒或者是生薑，但是頭髮的營養很大一部分是來自於身體的甲狀腺素，常常吃海帶的話，海帶裏的維生素和微量元素就會很好的滋潤頭髮，讓它更加的烏黑濃密，還會在陽光下面bulingbuling哦！
二、減肥人士必備
減肥尤其是很多小肚子大，溼氣重的人實際上是很難減肥成功的，常吃海帶就可以達到很好的減肥效果，因爲還代理有非常多的纖維，並且還能夠吸附身體裏多餘的脂肪，帶着它們排除體外，長久堅持，加上運動，一個好的身材根本就不是夢。
三、預防心腦血管疾病
海帶裏有豐富的鐵和維生素，對於血管的清理有很大的好處，常常吃海帶可以讓自己的血管更加的健康，並且還會預防血栓等疾病。同時海帶對於稀釋體內的膽固醇有很大的作用，所以在一定程度上可以減少人們三高的`風險，同時人們還可以用吃海帶來進行治療三高非常好的食療工具哦。
四、預防腫瘤
吃海帶還可以在一定程度上預防腫瘤和癌症。
所以家裏有小孩子的父母一定要想辦法讓孩子愛上吃海帶哦，當然你們也要常常吃海帶。畢竟這樣一口就可以有很多功效的菜可是真的不多呢。
長期吃海帶身體有什麼變化2
女人堅持吃海帶的好處
1、防治血管疾病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa，這種物質能夠在最短的時間內使血液的黏度降低，從而減少血管硬化的危險，以此來起到保護心腦血管健康的作用。
2、抑制腫瘤
海帶含有對S180腫瘤有明顯的抑制作用的物質，還富含抗癌明星-硒，具有防癌的作用。
3、治療乳腺增生
海帶中含有豐富的碘，它可以刺激垂體，讓女性體內雌激素水平降低，隨後女性的卵巢功能便逐漸恢復，且糾正內分泌失調，最終治療乳腺增生。
4、降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
5、消腫
海帶上所依附的白色物質甘露醇，還具有明顯的降血壓以及利尿、消腫的作用。因此在人體出現有浮腫以及水腫情況時，不妨多吃些海帶。
6、美顏
海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外兼併，效果更佳。
7、祛痰
海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
8、排毒
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質，粗糧亦是如此。海帶的纖維豐富並呈鹼性，又增加了排毒功效。因而吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
9、延緩衰老
海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
10、護髮
海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。
長期吃海帶身體有什麼變化3
一、吃海帶的好處
1、海帶中有一種物質叫做海帶多糖，這種物質可以減少免疫細胞的死亡，幫助人們抵抗輻射。
2、不飽和脂肪酸、食物纖維在海帶中非常豐富，這兩種物質可以幫助人們清除血管內的膽固醇，並促使膽固醇排泄出體外，幫助人們降低血脂。
3、海帶同時又含有大量的碘，碘可以幫助人們預防因爲缺碘而造成的甲狀腺腫。
4、海帶中又含有豐富的硒，硒是非常有名的抗癌明星，所以經常吃海帶還能起到防癌的作用。
5、海帶中的鈣和碘可以幫助人體的甲狀腺合成甲狀腺素，起到美容、延緩衰老的功效。
二、吃海帶的壞處
在身體健康的條件下，人們如果能適量吃海帶，並不會給身體帶來壞處。但是有一些特殊人羣，應該減少海帶的攝入，否則容易帶來一些危害。
1、甲亢患者
甲亢患者應儘量避免食用海帶，因爲海帶中大量的碘會加重甲亢患者的病情。
2、孕婦和哺乳期女性不宜多吃海帶
同樣是因爲海帶中含有大量的碘，在這兩個時期使用過量的海帶，碘就會通過母乳進胎兒或者是嬰兒的體內，給寶寶的甲狀腺功能帶來一些影響。孕婦每週能吃1-2次海帶就能夠給身體補充充分的碘了。
3、沿海地區的人也應該少吃海帶
否則這些地區的人可能會因爲多吃海帶造成碘過量，引發一些疾病，甚至導致甲狀腺癌。
最後就是要提醒大家，吃海帶之後不要立刻喝茶水、吃酸澀的水果。因爲海帶中豐富的鐵會因爲茶水中的鞣酸、酸澀水果中的植物酸而被影響吸收。
