女生吃蓮子的功效與作用，蓮子是一種特殊的藥物和食物，藥用價值與營養價值都特別高，是養生食療中較爲常見的一種補益食物，下面一起了解看看女生吃蓮子的功效與作用。
女生吃蓮子的功效與作用1
安神養心健腦
蓮子中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質，可以補充人體中多種微量元素；同時蓮子中含有豐富的維生素，適量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，蓮子的營養價值在植物中最高。
可以緩解失眠、抑鬱等症狀
取適量新鮮蓮子用開心泡服，對失眠、抑鬱等多種症狀有緩解的效果，主要爲降心火、安神等效果。
對高血壓患者有降血壓的效果
蓮子中有大量的生物鹼，平時煮飯時，放入適量蓮子食用，對於有高血壓患者，可以起到降血壓、安神等效果。
女生吃蓮子的壞處：
一：蓮子性寒
體寒的患者不宜長期服用，這樣會加重人體的體寒症狀。
二：蓮子有收斂的作用
懷孕的女性，患有糖尿病的患者，患有腎病的患者最好不要大量的引用，要慎用。
溫馨提示與禁忌：
凡脘腹脹悶及便祕者，均應忌食蓮子。
食療小處方：
1、蓮子、龍眼肉、藕節各30克，水煎服，每日1劑，可治女性月經量多、功能性子宮出血。
2、蓮子、茯苓、白朮各30克，水煎服，每日1劑，2次分服，可治脾虛白帶過多。
3、蓮子30克，芡實、菟絲子各10克，水煎服，每日1劑，2.次分服，可治更年期綜合徵、腎虛白帶清稀量多。
特別推薦：
蓮子糯米粥
用料：好糯米300克，鮮蓮子150克，鮮百合1頭，白糖適量，紅棗100克。
製法：
①選用乾紅棗用水泡發後洗淨，放水鍋中煮透，撈出去皮去核。鮮百合除去焦黃葉，掰開，洗淨。鮮蓮子剝去紅衣，切去兩端捅去苦芯。
②將去皮去芯的蓮子洗淨，放大碗內，再放入去皮核的紅棗，放蒸鍋內蒸熟透。
③將好糯米中的雜質挑淨，淘洗乾淨，放入鍋內，加適量水，用大火燒開後放入蓮子、紅棗，改用小火燜至米湯起黏時放入洗淨的百合，輕輕攪勻，再燜15分鐘即可停火，加入白糖攪勻後分盛入小碗內即可上桌供食。
說明：糯米、紅棗均爲益氣補脾之物，百合可清心安神，與蓮子同食，適用於更年期綜合徵之腰痛頭暈，不思飲食，四肢乏力，夜尿量多及心煩失眠等症。
蜜汁蓮子
用料：幹蓮子500克，白糖300克，蜂蜜50克，桂花少許。
製法：
①選用去皮去芯的幹蓮子，淘洗乾淨，放入水中浸泡2小時，撈出放壓力鍋內置大火上燒開後，改用小火燜至八成酥出鍋。
②將燜至八成酥的蓮子放大盤內，加入白糖和蜂蜜拌勻後放蒸鍋內大火蒸至酥軟。
③在蒸至極酥的蓮子上，撒上一些桂花即可上桌供食。
蓮子燉豬肉
用料：蓮子肉50克，龍眼肉30克，瘦豬肉200克，薑絲、蔥段、料酒、香油、精鹽、味精各適量。
製法：
①將瘦豬肉切成小塊，蓮子、龍眼洗淨，備用。
②沙鍋內加水適量，放入豬肉塊、蓮子、龍眼、料酒、薑絲、蔥段、精鹽，大火燒沸，改文火燉至肉塊爛熟，點入味精，淋入香油即成。
說明：豬肉性平，味甘鹹，功能滋補腎陰，滋養肝血，潤澤肌膚；龍眼性溫，味甘，功能補心健脾，養血安神，補精益智。食用本湯，可補脾益腎，養血安神，適宜更年期綜合徵，失眠健忘，面色蒼白無華者。
女生吃蓮子的功效與作用2
蓮子的功效與作用
1、蓮子能補充營養
蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在，能清熱解毒預防多種上火症狀的'發生。
2、蓮子能預防癌症
蓮子能補五臟養氣血，可以緩解人類身體虛弱，也能滋補身體，而且它還含有一種抗氧化成分黃樹寧鹼，這種物質不單能清理人體內的自由基，還是一種天然的抗癌成分，它能預防細胞癌變，也能抑制癌細胞再生，所以平時多吃蓮子可以起到預防癌症的作用。
蓮子的藥用價值
1、蓮子能治遺jing滑精
蓮子中含有多種天然的鹼性成分，它能增強性慾，也能提高男子精子數量，平時可以用於多種男科疾病的治療，特別是對男性經常出現的遺jing與滑精，等不良症狀，治療功效十分出色，可以起到止遺澀精的重要作用。
2、蓮子能治心臟病
蓮子的中間有一個黃色的蓮子心，它也是一種功效出色的中藥材，這種蓮子心中含有大量的生物鹼，強心功效十分明顯，平時人們食用以後能有效提高心臟功能，可以預防心律不齊，也出能減少心肌無力以及心肌缺血等多種常見心臟病的發生。
蓮子銀耳湯
所需材料：蓮子、銀耳、白糖、糖桂花汁
方法步驟：
1、取蓮子200g，去皮去心，然後用開水燙一下。
2、銀耳適量，放入溫水中充分泡發，並用手撕成小片。
3、將燙過的蓮子放入碗中，加適量的水，蒸熟，取出原汁。
4、把白糖、桂花汁放入鍋中，加入適量的水，燒開。
5、將泡好撕碎的銀耳放入鍋中，稍微燙一下撈出，裝在乾淨的碗裏。
6.蒸好的蓮子倒入盛放銀耳的碗中，再根據個人口味淋上桂花糖汁即可食用。
女生吃蓮子的功效與作用3
蓮子的功效與作用
1、抗癌
蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹寧鹼的物質，而氧化黃心樹寧鹼能夠抑制鼻咽癌的形成，所以食用蓮子有抗癌的功效。
2、降血壓
蓮子中含有一種叫做蓮心鹼的結晶物質，這種物質能夠暫時性降低人體內的血壓，改變成季銨鹽之後，就可以高效持久的降低人體內的血壓。蓮子中還含有一種非結晶生物鹼Nn-9，非結晶生物鹼Nn-9屬於季銨鹼，而非結晶生物鹼Nn-9這種物質有比較強的降低人體內血壓的功效，非結晶生物鹼Nn-9能夠幫助人體釋放組織胺，擴張外周血管，從而達到降低血壓的功效。
3、緩解男子遺jing現象
蓮子中含有的蓮子鹼有抑制性慾的作用，所以對於有遺jing或者滑精症狀的男子而言，可以適當的食用蓮子來緩解這些症狀。
4、滋補身體
蓮子是一種珍貴的滋補品，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，其中蛋白質含量豐富，並且蓮子中還含有棉子糖這種物質，棉子糖能夠滋補身體，對於年老體虛，病後，產後等等身體虛弱的人而言，可以適當的食用蓮子滋補身體。
5、強健心臟
蓮子中含有多種生物鹼，而這些生物鹼有着很好的強健心臟的作用，對於心律不齊有很好的緩解作用。
