集中不了注意力大腦不受控制

集中不了注意力大腦不受控制，保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件，注意力不能集中是一種注意力障礙，也可能是由於神經衰弱、腦供血不足等原因所引起，以下來了解集中不了注意力大腦不受控制。

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大腦遲鈍、注意力不集中，往往是由於過度勞累、睡眠不足或者經常熬夜所造成的，對於這類患者應該積極的改善睡眠，讓患者儘量放鬆，避免過度的勞累。還有患者是由於情緒、心理等因素造成的，患者過度的緊張，存在明顯的焦慮抑鬱、經常的失眠，對於這類患者應該給予抗焦慮抑鬱藥治療，常用的有5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、帕羅西汀等，也可以採用文拉法辛或度洛西汀等雙通道的藥物，這類藥物起效更快。

當然還有一些情況，是器質性病變所造成的，如腦炎後遺症或者存在腦病的可能，由於各種原因所造成的，如一氧化碳中毒、血管病等等。對於這類患者應該積極的治療原發病，同時給予一些改善記憶力的'藥物，如胞二磷膽鹼、尼麥角林等營養神經的藥物。

1、神經衰弱患者精神容易興奮，也很容易疲勞，因此做任何事情都不能夠持久，出現注意力老不集中的情況。另外，神經衰弱患者神經的易興奮性，導致外界輕微的刺激也會形成新的興奮竈，使原來的興奮竈受到抑制，不能專心。

2、神經衰弱患者的注意力和記憶力具有明顯的內容選擇性，常圍繞在自身的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子，深陷其中，難以擺脫。這樣，就會導致患者對工作、學習以及其他事物無暇顧及或者不感興趣，表現爲注意力老不集中。

3、神經衰弱患者的睡眠往往不好，導致患者白天總是困頓不堪、精神萎靡，出現記憶力老不集中的症狀。而且，在有限的精力中，患者關於自身病情的不利解釋能長期記憶而不忘，甚至有時達到強迫思考、不易擺脫的地步，也會分散注意力。

總之，注意力老不集中很有可能是由神經衰弱引起的，需要引起足夠的重視。如果注意力老不集中的症狀長期存在，無法自我克服的話，就應該儘快進行心理諮詢，請心理醫生診斷是否是神經衰弱。一旦確診，要立即進行心理治療，以免耽誤病情，不利於神經衰弱的康復。

集中不了注意力大腦不受控制2

注意力不集中是指個體對某一目標的注意力不集中,注意力不集中,易分散,沒有耐心,追求瞬間滿足,缺乏觀察、傾聽的能力,在某一目標停留的時間短,容易引起注意力的轉移。由於年齡的差異,造成無法集中注意力的`主要原因不同。

1、腦部發育不完善:兒童注意力不能集中,有可能是由於大腦發育不完善引起的,這是生理髮育過程中的一種現象。兒童大腦處於快速發育過程中,神經系統的興奮與抑制發育不平衡,導致大腦興奮性改變,從而出現注意力不集中的症狀,表現爲自我控制能力差,易思想開小差等;

2、外傷:當兒童遭受腦外傷時,導致腦神經傳遞素功能紊亂,出現大腦平衡失調,注意力不集中,便可表現爲兒童多動症多動症,注意力無法集中,或抽動症;

3、心理障礙:兒童心理障礙還表現爲注意力不集中,經常出現強迫、脾氣暴躁、活動過度、任性、情緒不穩定和行爲異常等症狀;

4、遺傳性:有些時候兒童的注意力不能集中,這和遺傳因素有很大的關係。

1、心理壓力過大:由於家庭、學習或工作上的問題,出現壓力過大,晚上容易休息不好,出現失眠現象。這個時候大腦沒有得到充分休息,處於疲勞狀態,容易出現注意力不集中的情況;

2、精神疾病:各種精神疾病,如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、精神分裂症、強迫症等,都會表現爲注意力不集中,同時還可能伴有煩躁、呼吸加快、顫抖等症狀;

3、大腦疾病:腦炎、腦腫瘤、癡呆、腦血管病等也會導致相關腦區功能障礙,出現注意力不集中;

4、缺少微量元素:鐵、鋅、鈣、硒等元素比較缺乏,也會導致注意力不集中。出現這些症狀和飲食習慣有很大的關係,平素有挑食的習慣,會導致微量元素的攝取不平衡;

5、其它:還有環境因素,有毒物質代謝產物等,如氫氣含量過高,也會影響大腦的神經穩定性,表現爲注意力不集中。

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怎麼才能讓精神高度集中

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。

正因爲如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的.注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現爲無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。

造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起牀，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作爲學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起牀，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在牀上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。“培養良好注意品質，提高學生學習成績”