青春期孩子的叛逆問題也是讓各位父母焦頭爛額，翅膀長硬了，父母說什麼都油鹽不進，最後總是鬧的很不愉快，孩子漸漸就疏遠了父母，如何調節青春期叛逆情緒呢？一起來看看吧。
1、鼓勵肯定孩子。
人無完人，孩子也一樣，有優點也有缺點。對於孩子的優點，父母要及時肯定，多表揚，那麼這個優點就會一直保持下去。對於孩子的缺點，父母要給他改正的時間，同時多從正面引導他，慢慢督促他改正。千萬不要給孩子貼上“壞孩子、不聽話”等標籤，因爲這樣孩子很容易自暴自棄，更難以改正缺點。
2、學會放手，讓孩子多去嘗試。
青春期是孩子表演的舞臺，既然主角是孩子，那家長最多就是導演或者助理，我們可以幫助孩子找到做事目標，鼓勵他們自己動手，如果感覺做事有困難，我們給孩子一些建議供參考，當我們這樣說時，我們的謙虛態度會讓孩子易於接受。當孩子嘗試去做時，我們適當給一些肯定與鼓勵，會讓孩子帶着好心情去努力。
3、尊重孩子。
每一個孩子都是獨一無二的個體，當他的認知達到一定程度時，非常希望得到別人的尊重，表達意願時有人可以當回事兒。父母在生活中的某些情況下，可以多問問孩子的意見，特別是有關於孩子的事情。這樣孩子感覺自己受到了尊重，就會更加地開心和快樂。
4、儘可能多的和孩子溝通。
溝通是解決問題的重要橋樑，孩子之所以會在青春期變得叛逆，無非是獨立自主的意識在青春期的頭腦中不斷的增強，孩子擁有各種各樣的探知慾望，或是想要嘗試或是想要表現，而父母的權威總會讓孩子產生反抗心理，會讓孩子更加迫切的希望展現自己的能力。當父母和孩子發生分歧的時候，父母不應當給予否認孩子，坐下來與孩子好好溝通，才能找到解決問題的最佳方案。
5、降低期待，看到孩子的優點。
叛逆期的孩子會讓家長煩的很，感覺這個孩子渾身都是毛病。根本找不到一點優點。但是，如果放下對孩子的期待，你會發現孩子其實還是有很多優點的。即使孩子惹我們生氣，我們也要努力找到孩子的一個優點。找到孩子的優點，我們就不會覺得這個叛逆期的孩子那麼煩了，我們的情緒也就穩定了。而且發現孩子的優點，還會幫助孩子更加自信。
6、孩子犯錯不要打罵。
成年人的犯錯是要付出沉重代價的`，所以吃過虧的父母都會嚴格要求孩子儘量地做到正確。但是提醒各位父母：孩子有他自身發展的特點，本身就是邊犯錯邊成長的。父母對孩子的錯誤首先要表示理解，然後聽聽孩子的想法，再針對性地引導。千萬不要採取直接否定、諷刺、挖苦式的教育，孩子心理反感的同時，根本聽不進父母講的大道理
1、學會發泄不良的情緒
一般到了青春期人們的煩心事多，而且會面臨着多種考試以及學習壓力大，再加上性格上發生很大改變，會讓青少年不喜歡向他人傾訴。此類人羣可以向家人或者朋友傾訴煩惱以及憂愁，能消除內心的壓抑感以及煩惱。另外，也可以多參加體育鍛煉，不僅能夠消除精神上的疲勞感，同時也能呼吸到新鮮的空氣。除此之外，要保持積極樂觀的態度，能讓人們面對困難以及挫折，勇敢的面對現實，而且對未來充滿了一定的希望，只要保持樂觀的心態，就能讓人們一直處於積極的`情緒中。
2、努力提高修養及認知
一般文化素質比較低，而且缺乏修養的人羣不會控制好自己的情緒。有一定的認識水平以及修養的人羣，能控制好情緒，而且具有很強的自我調節能力。所以，在青春期應該提高修養及認知水平，不僅能保持愉悅的心情，同時也讓人們快速的調節不良情緒。
3、要學會自我安慰
當人們出現消極心態時，應該及時找出各種理由學會爲自己的行爲辯解，這樣能讓心理上得到平衡，穩定了其精神，而且轉化了不良的情緒。另外，也可以通過轉移注意力的方式來緩解壓力，比如散步、聽歌或者和朋友一起玩玩遊戲。
4、保持適當的熱情和緊張
緊張屬於一種情緒不僅能提高學習效率。平時上課或者做事情時，應該保持適度的緊張，做到鬆弛有度，能穩定好情緒，把握好生活節奏。另外，自己的要求和願望必須要符合社會道德以及規範，要及時打消不合理的念頭，不能過度的苛求他人滿足自己的願望，只能通過自己奮鬥的方式，來達到自己想要的東西，這樣才能受人尊重，而且維持了心理上的平衡。
5、不要總是強迫孩子
我國著名的教育家陶行知有過一次這樣的經歷：有一次他受邀到武漢大學演講，一上講臺，就拎出一隻還在“喔喔”叫的公雞。並掏出一把米往公雞的嘴裏塞，公雞拼命掙扎，一粒米也不肯吃。但陶先生一放開手，恢復了自由的公雞撲哧了幾下翅膀，自己吃起了米來。
在聽衆一頭霧水之際，陶行知從容不迫地說道：“我以爲，教育就跟餵雞一樣，先生強迫學生去學習，把知識強灌給他，他是不情願學的，即便學也食而不化，過不了多久，他還會把知識還給先生的。
但是如果讓他自由學習，充分發揮他的主觀能動性，那效果將一定會好很多！”
父母應該懂得強迫孩子學習效果並不好，填鴨式的教育更是效率很低，沒有解決不了的問題，不要總是吝嗇你的言語，讓孩子明白爲什麼，心甘情願的去做，比強迫要好。
6、學會理解孩子
正如孩子瞭解你的過程，在你對孩子發表任何看法之前，一定要站在孩子的角度考慮下，他爲什麼會這麼做，他這麼做後會有什麼感受，他期望別人怎麼看他，他想從所做的事情中獲得什麼。
儘量多抽出些時間關注孩子的學習和生活，更重要的是多關注孩子的內心，嘗試着分享孩子的喜怒哀樂，嘗試着做孩子的朋友。
