兒童近視防不勝防

眼睛的6個求救信號

12歲前，孩子的視力狀態處於不穩定期，一旦受到外界的干擾，很可能從正常向近視轉變。因此，當寶寶出現以下6個症狀時，大人需要格外注意！

①總是眯着眼睛看；

②總是近距離地看；

③不自覺地歪頭看；

④比平時更愛眨眼睛；

⑤不自覺地揉眼睛；

⑥對顏色分辨有困難。

“防”比“治”更重要

視力是不可逆的，大人要從小關注寶寶的視力變化，做到早發現早預防。

增加遠望時間

流行病學研究表明，孩子在戶外的時間越長，發生近視的風險越低。

大人應多帶寶寶親近自然：看看花草樹木，參加羽毛球、乒乓球、籃球等運動，鍛鍊眼睛的協調能力。

緩解乾澀疲勞

①溫熱毛巾敷眼。當出現眼乾澀、疲勞時，用溫熱的毛巾敷眼5-10分鐘，眼睛的不適就會得到改善。

②簡易眼保健操。堅持讓眼球自由地轉動，可有助於鍛鍊眼部肌肉。

眨眼數次

眼睛不動頭動，頭不動眼睛動

交替望遠望近

望5米以外的物體，持續10秒，再望回自己的鼻尖，持續10秒，如此反覆5次即可。

做到均衡營養

①補充明目的營養物質。

某種營養攝入不足，眼睛就會“生病”。DHA、維生素A或胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C和鈣的適當攝入，可以預防眼睛乾澀不適。

保護視力的營養物質有：胡蘿蔔（蒸、煮、炒）、西蘭花、菠菜、蛋黃、魚肉、藍莓、獼猴桃、蘋果、香蕉等。

②控制含糖量高的食物。

甜食中的糖分在人體內代謝時，將耗費大量維生素B1和鈣。

B1的缺少會影響視神經，而缺鈣將導致鞏膜彈力降低，出現近視。

留心用眼光線

太亮、太暗都不利於寶寶的視力發育。

在使用手機、平板電腦時，儘量調成夜間模式，屏幕的亮度和周圍環境的差距不宜過大。

白天，避免在太陽直射下使用；晚上，在旁開個光色柔和、小功率的牀頭燈。

定期視力檢查

0-6歲是寶寶視力發育的關鍵期，建議：

①在寶寶出生和6個月體檢時，帶寶寶去醫院做眼部檢查；

②寶寶3-6歲時，每年體檢時做一次全面視光檢查；

③發現有任何異常，如常揉眼、眯眼等，也要及時做檢查。

Tips：大人也可以準備一個視力備忘錄

跟蹤記錄寶寶的視力檢查結果。

一旦出現異常狀況，及早干預。

已經近視了怎麼辦

分清真假近視

當發現孩子視力有異常時，一定要去正規的眼科醫院做檢查，由醫生判斷是真近視還是假近視。

佩戴合適的眼鏡

真近視，一般是不可逆的，且度數會以每年50-75度的速度增長。

眼鏡越戴度數越高

這是一個很大的誤區。佩戴眼鏡的其中一個作用是控制度數的快速增長，因此，度數高不是戴眼鏡的錯，而是視力持續減退造成的。

故意降低眼鏡度數

如果不佩戴眼鏡或眼鏡度數低，爲能更好地看清事物，寶寶可能會養成眯眼、歪頭等不良習慣，這反而會刺激近視的快速增長。

坐前排比坐後排好

爲給孩子創造良好的學習環境，家長也是操碎了心！眼裏的“黃金座位”分佈是這樣的：靠前點、靠中間點，其他不考慮......

但事實上，坐前排反而會影響孩子的視力，“近距離+長時間”用眼是導致近視的根本原因。

因此，最佳的位置是在距離黑板5米以外！趕快轉發給身邊的朋友看看吧~