小學新生如何預防近視
小學新生預防兒童近視從讀寫姿勢開始
各位媽媽是否記得自己在小學時代也曾被家長和老師“逼”着端正坐姿，甚至寫字的姿勢？這可不是爲了看起來有氣質，而是爲了預防兒童近視。
首先，注意距離
要告訴孩子在看書和寫作業時，要讓眼睛距離書桌30cm左右。身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。不要趴在桌子上或扭着身體，更不要養成在牀上讀書的習慣，一來容易患上近視眼，二來，牀上學習的效率總是那麼低下，因爲一迷糊就過去了，大好光陰都獻給了瞌睡，功課來不及做就很自然了。
其次，照明問題
告訴孩子，寫字讀書時，一定要有適當的光線，並且，光線應當從左側或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字。
讓孩子養成良好的用眼習慣
第三，良好的用眼習慣
爲了預防兒童近視，孩子看書寫字的時間不宜過久，30—40分鐘後要有10分鐘的休息。向遠方眺望，使睫狀肌得到適當的休息，還可以做眼保健操哦。另外還要告訴孩子，不要在晃動的車廂內看書，更不要邊走路邊看書。
第四，適當的戶外活動
鼓勵孩子多參與戶外活動，不僅僅可以鍛鍊身體，對保護視力也很有效。特別是給孩子多接觸大自然的機會，多在綠色的草地上進行一些戶外活動。因爲綠色的光是短波長光，紅色的是長波長光，短波長光焦距短，對防控近視有利，長波長光焦距長，對近視防控不利。
預防兒童近視吃吃這些食物
含鈣食物有助預防近視
維生素A含量豐富的食物。維生素A對視力有很大的影響，夜盲症、乾眼症等都與缺乏維生素A有關。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化爲維生素A。
維生素C含量豐富的食品。維C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。媽媽們可以準備番茄、燈籠椒、山楂檸檬等新鮮果蔬給孩子。
含鈣食物。鈣是媽媽們再熟悉不過了，特別是關注寶寶身高的媽媽們。不過充足的鈣質也有助於保護孩子的視力。醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
