健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現是會顯露你的健康，這些信號要是不加以注意的話，會帶來致命一擊，讓你丟失性命是常有的事情。很多時候，造成我們生病就是這些不科學、不合理生活方式。在生活中，我們要進行科學、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信號，通過這些信號來預防疾病，讓自己更健康，下面來看看。
一、牙齦出血
一個人身體是否健康，看其牙齒是能夠一覽無餘的，健康的牙齒很白，但是，在生活中很多人的牙齒並不白，相反還有暗黃色。作爲身體中最硬的一個部位，牙齒會受到很多的傷害，牙齒破損是常見的情況。
而在這裏說到的是牙齦出血，牙齦出血很常見，不少人刷牙時，會刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現。其實造成我們牙齦出血往往是因爲體內缺乏維生素C的緣故。
維生素C作爲一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說，每天參與到新陳代謝的維生素C高達300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體產生抗應激素、干擾素、膠原蛋白等物質，對於身體是非常有幫助的。但是，當身體一旦缺乏這些維生素C就會導致壞血病，甚至會造成感冒的出現。
補充維生素C對於預防牙齦出血是有幫助的，在這個時候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對於身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補充身體的維生素C。
同時，在生活中我們不能過度的吸菸、酗酒、吃藥，這些不科學的生活方式也是會造成維生素C過度缺乏，進而影響到牙齦出血。
因而，在生活中，察覺到牙齦出血，不妨多多的補充維生素C。
二、便祕
在生活中便祕是很多人難以述說的尷尬，患上便祕往往會影響到身體的調節，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎麼也排出便來。更有甚者長時間的便祕會造成身體越來越虛弱。
長時間的處於便祕的狀態是會造成體內毒素不斷的聚集，對於五臟六腑有很大的危害，嚴重的時候還會造成其他的病症。
便祕對於肝臟功能損傷是極大的，這是因爲腸道的污穢之物不能徹底的排出體外是會大量的聚集在腸道中，這些有毒物質是會被腸道重新吸收的，會大大的損傷肝臟功能。肝臟是身體的造血器官，這個部位中的毒素要是得不到及時的排出，是會影響到正常代謝的，造成面部色素過重，出現黃褐斑、痘痘。
頭髮是人們身上很重要的一個部位，但是現在各種各樣的染髮燙髮越來越盛行，因爲髮質受損，很多人都出現了掉髮的情況，一些疾病也會引起掉髮的情況發生，那麼頭髮掉的厲害怎麼辦呢?以及頭髮乾枯毛躁怎麼辦?這一系列的問題都留在下文中揭祕吧。
目錄
1.頭髮掉的厲害怎麼辦 2.頭髮怎麼能長得快
3.頭髮顏色如何暗示健康 4.如何讓頭髮變濃密
5.頭髮出油厲害怎麼辦 6.吃什麼對頭髮好
7.頭髮乾枯毛躁怎麼辦 8.頭髮髮質差說明了什麼
頭髮掉的厲害怎麼辦
每天洗頭梳頭都發現一把一把的脫髮，是什麼原因導致掉頭髮呢?掉頭髮該怎麼辦?
1、保持輕鬆，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。
在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。
每個人在這個世界上只能走一次，爲什麼不快快樂樂地去過呢?別忘了，黑髮也喜歡輕鬆，開朗的性格。
2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友
這三樣實物代表着秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裏的營養及更少的刺激。
粗糧中維生素B6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。
辛辣美味滿足了食慾卻害苦了秀髮，偶爾打一次牙祭沒有關係，但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。
3、適度使用空調
頭髮能夠感知空氣的溫度和溼度，所以溫溼度頻繁變化會對頭髮產生不良的影響。
從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成爲脫髮的原因，甚至會催生白髮。
在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和溼度差異過大，對身體和頭髮來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。
4、頭皮按摩益處多
頭皮是頭髮生長的“土壤，要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。
按摩頭皮能夠促進頭髮的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。
實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。
5、梳頭要小心
頭髮需要保持一定程度的自然蓬鬆，髮絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷髮絲結構，使毛囊鬆動，造成脫髮。
燙髮，漂染，經常梳一些過緊的髮型例如髮髻，辮子等都會對頭髮產生較大程度的傷害。
一般來說，造成我們便祕往往是因爲身體鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調節中。身體中70%的.鎂元素存在於人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。
壓力大的時候，會讓人們的精力損耗極大，這個時候肌肉、大腦想要平靜下來就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會導致焦慮、易怒、失眠、抑鬱等情況的出現。同時，身體消化道的肌肉在平靜的時候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經系統產生壓力，身體內部又缺乏鎂元素的時候，往往會造成便祕的出現。
而在這個時候不妨吃一些富含鎂元素的食物，例如蕎麥、堅果、大豆、胡蘿蔔、豌豆、芝麻，都是能夠很好的補充身體的鎂元素，以此來預防便祕的發生。
三、嘴角裂口
雖說已經是立春，但是，溫度還是很低，同時氣候的乾燥讓人感覺是那麼的不舒服。對於一些注重養生的人看來，會在這個時候每天喝一點水，雖說達不到每天8杯的標準，但是，適當的喝水，對於身體滋養是非常有幫助的。
而對於那些不愛喝水的人來說，會發現自己的嘴角會非常容易的發生開裂情況，嘴角開裂在乾燥的環境下是最常見的情況。在中醫看來“脾開竅於口，其華在脣。是說脾合肉，嘴脣是肌肉組織，嘴脣的顏色和脾的運化是有非常緊密的練習，保護脾能夠有效的防止嘴脣乾裂的出現。
同時，造成我們嘴角裂口往往是因爲身體缺乏維生素B，維生素B對於神經系統有很大的影響，會參與到神經傳導物質血清素、多巴胺的生產，身體長時間的缺乏維生素B還會導致失眠。
在這個時候，我們不妨多吃一些富含維生素B的食物，例如，胡蘿蔔、雞肉、魚、肉、豌豆、核桃等食物，這些食物能夠很好的參與到身體的調節，對於健康是有幫助的。
結語：通過上面關於身體出現一些症狀的簡單描述，相信大家對於這些症狀情況會有更多的瞭解，在生活中這些看起來非常不起眼的症狀，其實是我們身體出現了異常，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，注意觀察這些症狀，進行合理的治療，以此來獲得健康的身體。
