12點以後睡覺：
睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
指甲有白點：
中醫說，爪甲爲血之餘。指甲上有白點，提示人的'臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
指甲有豎紋：
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
臉色不好有色斑：
臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，臉色發黃黯淡，或者伴有色斑的情況。
體重突然下降：
如果不是刻意減肥，半年內體重下降超過10公斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。
想吃辣的東西：
人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
很少吃主食：
爲了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。
總感覺焦慮：
有時會引起口乾。
總覺得疲勞：
疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦爲主要症狀，要引起注意。
經常手腳冰冷：
說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
