現在社會的職業是各種各樣的，但是由於有的職業長時間的危及身體的某一個部位，這就造成了衆多的職業病，剛過去的教師節的教師也是存在職業病的。那您知道教師亞健康狀態的原因是什麼嗎?您知道造成教師職業病原因有哪些呢?今天小編就爲您介紹一下如何預防教師職業病，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
教師亞健康狀態的原因
我們都知道教師這個職業是一個讓人尊敬的職業，也是一個集腦力和體力在一起的職業，剛過去的教師節，應該是學生們感謝教師們的時候，不過也是也提醒衆多教師要注意自己的健康問題。
老師咽喉聲帶易受傷
有關調查數據表明，7成教師處於亞健康狀態，高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現慢性咽喉炎、靜脈曲張、頸椎和腰椎疾病以及心理疾病等多種教師職業病。
粉筆微塵讓老師們的咽喉和聲帶成了“容易受傷的部位;長時間站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張;
很多的教師都是長時間的伏案工作，並且在這個時候一般都是精力高度集中的狀態，這樣長時間是非常容易造成教師的頸部肌肉處於緊張的裝套，是非常容易造成頸部肌肉和韌帶慢性損傷的，嚴重的還會出現頸椎病;
心理學專家認爲，心理枯竭已經成爲現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人羣。
科學用嗓修正講話方式
針對常見的幾種教師職業病，省安全監管局(四川煤監局)提醒廣大教師注意預防職業病的侵害，並給出如下建議;
科學用嗓，修正講話的方式，課間休息時讓聲帶也休息一下，常用溫開水、薄荷口含片潤喉，少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。
建議很多的老師在講課的時候可以稍微的慢步走動是比較的好，這樣可以減少教師的站立時間;並且每天可以穿彈性襪，並且還要多做一些可以促進腿部血液循環的運動;在晚上回去的時候可以熱水泡腳一下。
調整好工作中的姿勢與時間長度，例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放鬆3-5分鐘活動四肢;眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺。
教師職業病有哪些
慢性咽喉炎
粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。
教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改爲腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話;課間休息時讓聲帶也休息一下;
常用溫開水、薄荷口含片潤喉，;少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。
靜脈曲張
教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。
講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。
慢跑，關節屈伸活動，腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病
教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。
而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應儘可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。
心理疾病
在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬;
另一方面也在無形之中給教師羣體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認爲，心理枯竭已經成爲現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人羣之一。
心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑鬱、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們鬥志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。
心理健康，也是教師的素質要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要
教師健康問題應該得到全社會的關注，爲了教育事業的良好發展，在此呼籲所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。
改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，爲教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。
緊張的工作之餘，適當運動對於防治職業病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。
造成教師職業病原因
教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。
脆弱部位一：咽喉
粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學的校醫對記者說，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。
雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的機率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。 除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷的部位之一。
常見的聲帶結節是由於聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。表現爲喉嚨痛、說話聲音沙啞。
強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的`主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改爲腹式呼吸。
此外，平時可做一些保養的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。
脆弱部位二：雙腿
一般來說，老師總是站着講課的時間比較多。從中醫“久立傷骨的醫學理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。
一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等症狀。
強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿擡至高於心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液儘量流回心臟;日常可穿用於預防小腿靜脈曲張的彈性襪，並多做促進腿部血液循環的運動;
如慢跑等各類運動或按摩腿部;三是睡前用熱水泡腳，並自己按摩一下。
脆弱部位三：脊椎
教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處於緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。
因爲寫黑板需要擡高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除痠痛加劇外，更會演變爲頸椎退化性關節炎或肩周炎，頸椎不時痠痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法擡高。
強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。
例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放鬆3-5分鐘，做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。
脆弱部位四：神經、血管
教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，缺乏體育鍛煉，再加上現在升學競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等症狀。
正常人在睡醒後會有輕鬆感，但許多教師普遍感到睏乏，嚴重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現高血壓、高血脂等病。 現在，神經衰弱、腦動脈硬化症不僅“纏上老教師，連一些青年教師都不放過。
強化方案四：神經衰弱應以心理疏導爲主，進行自我調節，同時可以配合藥物治療。對於動脈硬化，可以調節飲食與生活規律。飲食應以清淡爲主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內臟等。
注意營養調節，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質，維生素和微量元素等;生活有規律，勞逸結合，平時要積極鍛鍊身體，增強體質。
如何預防教師職業病
彈腦
端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下。長此以往堅持，有解除疲勞、防頭暈、增強聽力、治耳鳴的作用。
練眼
用眼工作時，每隔半小時遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可做轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
伸懶腰
當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大改善血液循環。
梳頭
用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤爲重要。
臉部運動
工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。這樣可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化，使頭腦清醒。
咬牙切齒
這裏並不是真正意義上的“咬牙切齒。常做咬牙叩齒的動作可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道教師亞健康狀態的原因是什麼了吧，您也應該已經知道造成教師職業病原因有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關如何預防教師職業病的知識分享給身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動吧。
