什麼是排卵期和排卵日，當女性體內卵泡發育成熟，卵細胞就會從卵巢裏排出來，排卵日之前的五天和排卵日之後的四天以及排卵日當天都屬於排卵期，以下分享什麼是排卵期和排卵日。
排卵期和排卵日通常是指卵子排出的日期，需要從下次月經第1天開始計算，倒數14天爲排卵日。
主要是成熟的卵泡破裂，從女性身體內排出卵巢具有生殖功能以及內分泌功能，還具有一定的週期，每個月都會有成熟的卵子從身體內排出，在排卵期間同房，能夠從很大程度上增加懷孕機率。
卵泡雌激素合成由泡膜細胞以及顆粒細胞共同完成，雌激素對女性生殖系統結構和功能有重要的.調節作用，可以從很大程度上促進子宮發育，子宮內膜增殖，排卵期間受到體內激素水平影響，可能會導致陰道的分泌物有明顯增多，也可以到醫院做腹部B超檢查。
雌激素對於骨骼的生長髮育也有很重要的影響，能夠加速骨骼的生長，促進骨中鈣磷的沉積，雌激素能夠影響把組織結構和功能活動，通過抑制子宮內膜細胞增殖，促進子宮內膜上皮的分泌功能，進入青春期以後，卵泡會發育成熟，隨着時間的逐漸推移，卵泡排卵後剩餘的顆粒細胞和泡沫細胞能夠發生黃素化，體內的激素水平也會進一步增加，排卵期間身體溫度會有所升高。
1、可以通過觀察白帶來確定排卵日是否臨近
白帶是女性引道陰道的分泌物，由於陰道粘膜滲出物，宮頸管以及子宮內膜腺體分泌液混合而成，與女性的雌性激素有關。所以可以通過觀察白帶來判斷是否處於排卵日，白帶量非常的多，且又呈現透明的狀態，那麼通常在24小時的之內就會排卵。這些粘液不僅能夠判斷是否處於排卵期，還能爲精子提供營養，引導精子進入輸卵管，提高受孕的機率。
2、通過月經週期來判斷
對於一些經期準的女性來說，排卵期和排卵日是非常容易判斷的，排卵日就是在下一次月經來的前14天左右，而圍繞着排卵日的'前五天和後四天，加上排卵日當天的一共十天，就稱爲排卵期。
3、通過排卵試紙來判斷
對於一些月經週期不準的女性，可以嘗試藉助排卵試紙來幫助檢驗自己是否到達排卵期。排卵試紙是通過檢測尿液中黃體激素的水平高低來確定是否臨近排卵期。每天的下午3點到晚上的8點是收集尿樣的最佳時機，連續多天的測試最好選用同一時間的尿樣，以保證檢測結果的準確性，如果試紙呈陽性，則意味着即將排卵。
4、B超判定
當然，月經不規律的女生還可以通過B超來檢測排卵的情況，所得的結果也會更加的精準，使用B超不僅可以測得準確的排卵日測量出卵泡的大小。
其實，懷上寶寶只是開始，合理備孕能有效提高孩子的健康，爲了寶寶健康茁壯的成長，平日裏也應該好好的注意以下幾點：
1、孕媽的飲食
孕婦的飲食應該多樣化，而且不能挑食，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的肉類，每天少吃多餐，爲了增加各種各樣的營養，避免吃辛辣刺激的食物，以清淡爲主，遠離菸酒。
2、孕媽的生活規律
孕媽的生活應該有規律，擁有充足的睡眠時間和適當的戶外運動，每天能夠保持愉悅的心情。將作息時間調整好，有利於身體達到最佳的狀態。
3、孕媽的生活環境
在孕期，孕媽呀注意自己的生活環境，儘量不要去接觸一些化學物質。家裏的寵物最好寄養出去，保證家裏的衛生，以及空氣的質量。
把握好受孕的最佳時期後，夫妻雙方把身體調整到最好的狀態，才能爲生一個可愛聰明又健康的寶寶做好準備。
1、排卵期具體指哪些日子
按月經週期推算排卵期的方法又稱爲日曆法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。
推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經週期爲28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日爲排卵期。
除了月經期和排卵期,其餘的時間均爲安全期。在安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。 用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。對於月經週期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
採用日曆法避孕容易失敗。因爲有些女性有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。
據國外統計，採用日曆法避孕的失敗率達14、4%-47%。因此，這種方法僅適用於月經週期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的`人使用。對於月經週期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。
2、什麼是排卵期，排卵日、和安全期
安全期：月經週期中扣除危險期及次危險期的日子就是安全期，但是最保險的日期是月經剛來時（此時禁止同房）、月經剛結束、下次月經快來時。
危險期：對於月經週期固定是28天者來說，排卵日約在下個月經來之前的14天，也就是月經來潮的第14天就會排卵。
一般卵子可以存活1至2天，而精子在女性生殖道內可以存活2至3天，因此排卵日的前3天及後2天最容易受孕，也就是所謂的危險期。由於個人體質關係，有些人的排卵日有時會提早或延後，如果想要避孕的話，最好再避開次危險期：也就是危險期的前後3天。
計算方法：須連續觀察記錄自己的月經週期8至10個月，找出月經週期規律，固定算法：若月經週期爲28天，排卵日月經後第28-14=14天，故危險期是月經來潮的第8--19天。月經週期不規律的計算方法爲：找岀最長與最短的月經週期，將最短的週期減18，將最長的減11，期間即爲危險期。
說明：計算時間從月經來潮算起，不以月經乾淨算起。
