1、黃芪鮮蝦仁湯
材料：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生薑2片。
做法：各藥材洗淨，浸泡一會兒。鮮蝦仁洗淨。中藥材放進瓦煲內，加清水20xx毫升(約8碗量)，武火煲沸之後再改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10~15分鐘，調入適量食鹽和少許生油就可以了。喝湯吃蝦，爲1~2人量。
2、菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血和豆腐還有菠菜以及枸杞子。
做法：準備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗淨、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。在熟的時候，放入菠菜和枸杞，加鹽和味精還有胡椒粉調味，再煮片刻就可以了。
3、龍蓮雞蛋湯
材料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生薑1塊，大棗4枚，再加入一點鹽。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨。龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨。蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣。生薑去皮，切兩片。大棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用武火煲至水沸，然後再放入以上原料，然後再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許就行了，佐餐食。
4、黨蔘砂仁豬肚湯
材料：豬肚150克，黨蔘15克，高良薑20克，砂仁5克，生薑20克，再加入一點油鹽。
做法：將豬肚去掉油脂後，洗淨切塊備用。砂仁、黨蔘分別洗淨，高良薑和生薑磨成茸，與豬肚一起放進燉盅，加入適量的清水，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個小時，調味後就能飲用了。
女性養生食譜推薦：水果
1、枇杷
枇杷含有豐富的人體所需的各種營養元素，是營養的保健水果。枇杷含有大量的維生素B、胡蘿蔔素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的作用。枇杷還能很好地促進食慾而且還有利於消化，也可預防癌症和防止老化。
2、櫻桃
櫻桃對調氣活血和平肝去熱有不錯的療效，並且還可以促進血紅蛋白的再生作用，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可以美白又祛斑。女性朋友在這個時節應該多吃一些來美容、養顏。
3、菠蘿
菠蘿中含有的大量的維生素b可以有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也有助於消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。菠蘿中促進血液循環酶，素來能降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，有助於預防脂肪沉積。
4、橙子
橙子能阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象，有利於避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺，對患癌病者大有很大的保護作用，特別是胃癌和食道癌，有利於抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
女性養生食譜推薦：蔬菜
1、菌類
食用菌的營養價值有哪些：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切不錯的特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，而且還被稱爲上帝食品，長壽食品。
2、紅蘿蔔
蘿蔔內含有豐富的纖維素、b族維生素、鉀、鎂等能很好地促進腸胃蠕動的物質，而且還有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療效果。
3、番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含有的“番茄素”，有抑制細菌的效果。含的蘋果酸和檸檬酸還有糖類，有利於消化的功能。
4、西蘭花
西蘭花是一種對女人很有用的抗衰老食物。由於它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而也就可以延緩衰老。
