1、健忘心悸
心主血脈，又主管這人體的精神活動，心的氣血不足則會心神失養，長表現爲心慌氣短、健忘。
2、頭暈耳鳴
大腦的功能需要依賴氣血的補養，並且精血、精氣之間可以互生互化。如果氣血不足，不能上充頭目，導致腎精虧虛，頭暈耳鳴。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、視物昏花
“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
5、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
6、頭髮乾枯
“發爲血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
女性氣血不足可以吃這些食物進行調理：
1、水果類
桂圓(龍眼)，可以直接吃或燉湯喝,雞蛋一起煮、龍眼膠、龍眼酒也不錯。切忌適量,否則易上火。
葡萄，脾虛的人少吃,感冒的時候不吃。甘蔗:脾胃虛寒和胃腹疼的人最好不要吃。酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、香蕉。
2、蔬菜類：
南瓜，南瓜瓤不要丟,可加上蜂蜜、大棗做南瓜湯喝。南瓜含較多胡蘿蔔素,不要多吃,否則皮膚會變黃的。
藕，可生吃也可做菜。豆類,豆漿、豆腐。苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、土豆、山藥、香菇、紅薯、韭菜、胡蘿蔔、黑豆、黑木耳、番茄。
3、肉類：
烏雞、鴿子肉、羊肉、魚、瘦肉類、黃牛肉、兔肉、豬肝。
4、乾果、補品類：
大棗：大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
枸杞：枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
阿膠，阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
桂圓：桂圓可以補氣血，治療勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
人蔘：人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
