眼部按摩最佳時間，在日常生活中，我們會時常接觸各類電子產品，這種長時間的用眼，會導致我們的眼睛疲勞，甚至可能引發眼部疾病。所以眼睛疲勞時，可以進行眼部按摩。接下來便詳細介紹眼部按摩的情況。
眼球是眼睛的重要組成部分，按摩眼球不僅能夠放鬆眼部肌肉，還能改善眼部肌肉的功能，也能緩解青少年因過度用眼導致的`視覺疲勞和假性近視，並能延緩眼部衰老。一般眼部按摩應該在上午10-11點或者下午4-5點鐘進行最好，因爲此時學習工作任務繁重，用眼頻率高，眼睛最易疲勞。每次按摩時間最好不要少於8分鐘，還應配合按摩印堂穴、攢竹穴、睛明穴、太陽穴、四白穴等幾處穴位。按摩完後，向遠處眺望一會，效果更佳。
1、早晨起牀的這個時間段裏，是消除眼袋和黑眼圈最佳的時機，要好好把握。
2、起牀做好清潔工作之後，用雙手做順時針方向打圈，按摩眼部周圍的肌膚，約按摩分鐘左右。
3、能有效促進眼部周圍的血液循環、消除眼袋，還能適當的起到保護視力的作用。
眼睛按摩對視力恢復有一定的幫助，主要適用於假性近視，效果較爲顯著。對於長期存在的輕、中度真性近視等視力異常情況，也有一定的改善作用，但不能保證能夠完全恢復，而重度視力異常一般難以通過眼睛按摩恢復。眼睛按摩主要是通過按摩穴位起效，配合中醫穴位鍼灸可有更好的效果。
1、睛明穴：位於內眼角內側的凹陷中，是治療視物不清、夜盲症、近視等病症的常用穴位之一，按摩睛明穴可促進降溫除濁，有助於視力恢復；
2、四白穴：位於瞳孔直下方、眶下孔凹陷中，具有緩解目赤癢痛、改善頭痛眩暈的功效，按摩四白穴有助於緩解疲勞、輔助視力恢復；
3、攢竹穴：位於內側眉梢凹陷中，具有吸熱、生氣的作用，按摩攢竹穴有助於滋養眼睛、促進視力恢復；
4、太陽穴：位於顴骨上方、外眼角外側凹陷中，按摩太陽穴可緩解疲勞、提高注意力，對促進視力恢復也有幫助；
5、其他：瞳孔直上方、眉毛上1寸的'陽白穴，瞳孔直上方、眉毛正中位置的魚腰穴，眉梢外側凹陷中的魚腰穴，外眼角偏外側的瞳子髎穴等穴位均位於眼睛周圍，日常進行按摩對改善視疲勞、促進視力恢復也有益處。
眼睛按摩對視力恢復的作用有限，長期存在視力異常的人羣或重度視力異常者，可通過佩戴眼鏡矯正視力。也可考慮到醫院進行激光手術治療，促進視力恢復。
1眼部按摩手法
正確的眼部按摩手法1.以順時鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸，然後以無名指指腹輕壓眼輪筋，採取順時針方式環繞眼部輕壓，來回三次。
正確的眼部按摩手法2.用食指側邊，放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚後，順勢往太陽穴拉提。然後，另一手以無名指指腹，沾取適量眼霜由眼頭塗抹至眼尾。這個動作除了能協助質地更快被吸收外，也有助提拉鬆垮眼尾。
正確的眼部按摩手法3用一手的中指和無名指指腹，輕輕撐開眼尾紋路，再用另一手的中指指腹，在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最後食指與中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼頭處，中指指腹放在下眼頭處，然後由眼頭往眼尾拉提即完成。
正確的眼部按摩手法4.從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹，放在眼角順勢輕柔地推往眼頭，然後將中指指腹放上眼頭，無名指指腹放下眼頭，同時往太陽穴順滑提拉，到太陽穴時再往下輕壓一下，同樣來回三次。
正確的眼部按摩手法5.溫敷舒緩雙眼最後，將雙手搓熱，輕輕蓋住雙眼。促進血液循環。
2九大用眼小常識
不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的`眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當於給眼睛做保溼按摩。另外，眼睛不要對着空調吹，以免出現乾眼症。
連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認爲，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。
外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。
多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨着快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼症狀。
