早晨醒來喝什麼最好，人在夜間睡覺時身體消耗了大量的水分，喝水是每個人每天都要做的，早上起來空腹喝水才能夠補充身體需要的水分，而喝什麼成爲我們好奇的問題，以下讓我們來了解早晨醒來喝什麼最好。
早上一般適合喝溫開水、蜂蜜水、淡鹽水等，喝了以後對身體有一定的好處。
1、溫開水：人在睡眠過程中會導致體內的水分流失，早上起來喝一杯溫開水，能夠補充人體缺失的水分，還能夠促進機體的血液循環以及新陳代謝，可以提神醒腦，使精神充沛。
2、蜂蜜水：早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠清除腸道內的宿便，可以預防便祕的發生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等營養成分，喝一杯蜂蜜水也能夠爲身體補充能量。
3、淡鹽水：早上適量的喝些淡鹽水可以清潔口腔，預防口腔潰瘍的發生，對通便也有一定的幫助。
早上除了適合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆漿等，可以補充身體的營養，爲身體提供能量。
早上起牀喝蜂蜜水、淡鹽水都很好，早上起牀時人體會存在胃腸反射的現象，這個時候胃和腸道的蠕動比平時速度要快的多，並且如果是長時間的臥位，突然出現體位的改變時，腸道流動速度加快，因此這個時候可以適當的`喝水。
早上起牀喝水不僅可以補充人體睡眠過程中丟失的水分，還能夠對腸胃進行清洗。在早上起牀時喝蜂蜜水能夠快速的吸收蜂蜜中的營養成分，並且可以讓蜂蜜水快速進入腸道中，由於蜂蜜水具有潤腸通便的作用。
所以不僅能夠吸收蜂蜜水的營養，還能促進腸道中宿便的排出。淡鹽水可以補充人體丟失的體液，還具有消炎、殺菌、消毒的作用，能夠快速清理消化系統的垃圾，並且輔助這些垃圾的排出。
我們知道，清晨醒來後喝一杯水有益健康。專家表示，如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的`作用。
蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
蜂蜜水4大好處
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
1、蜂蜜面膜
用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜
取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麪粉調和後，製成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。
3、蛋蜜膜
新鮮雞蛋一隻，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後，用清水洗淨。每週再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜
在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入麪粉，調勻後敷面，10分鐘後用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
早上起牀後建議喝一杯溫白開水對身體是有好處的，但不存在喝哪一類水是最好的情況。
溫白開水的溫度是根據個人習慣而有所不同，通常指的是煮沸過的自來水經過自然冷卻至25-37℃左右，一般不超過人體溫度。早上剛起牀時，經過一夜的新陳代謝，機體失去大量的水分，導致機體處於缺水狀態，喝一杯溫開水可以及時給身體補充水分。
另外，早晨起牀時胃腸通常已經排空，此時喝過冷或過熱的水均會對腸胃產生刺激，從而引起腸胃不適。
所以此時建議飲用溫開水，不但有利於胃腸健康，還可以促進血液循環，增強代謝。此外，溫白開水還可以刺激胃腸道的蠕動，從而起到潤腸通便的作用，以防止發生便祕的情況。
1、由於人體睡眠期間未攝入水分，早上喝一補充水分
2、潤腸通便：喝水可以促進胃腸蠕動，改善糞便難以排
3、促進血液循環：喝水可以改善血液黏稠度，加快血液流速，有利於機體器官的灌注改善，幫助機體更快甦醒；
此外，溫白開水中含有多種礦物質以及人體所需的微量元素，比如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅等，而且自來水中的礦物質和微量元素的含量對人體是相對比較適宜的，適量飲用有利於身體健康。
早晨起來喝水對身體健康特別的`重要，最好的水是40度左右的涼白開。白開水吸收迅速，對身體沒有負擔，稀釋血液作用比較強，對胃腸道有很好的沖洗作用，適合所有人羣使用，是最健康的飲品。
有主張喝淡鹽水的，其實早晨身體往往缺水，並不缺鹽，鹽水會形成高滲，鈉水儲留可引起高血壓，動脈硬化等。像檸檬水由於酸性強，對胃黏膜有一定的刺激，早上最好就是喝白開水。
