早晨起牀要喝水好嗎，很多人在起牀後都有喝白開水的習慣，白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來，那麼早晨起牀要喝水好嗎？
早晨起牀要喝水好嗎1
早上起牀後喝水對身體有一定好處的，所以早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
早晨喝水，對人體有一定好處，主要好處如下：
1、潤腸通便：尤其在早晨剛清醒時，喝一杯溫開水，能夠起到潤腸通便的作用，有助於患者排出體內過多的宿便；
2、加快胃腸道蠕動：晨起時喝一杯清淡的白開水，有助於加快胃腸道的蠕動速度，促進晨便排出；
3、補充水分：早晨喝水有助於人體充分吸收水分，經過一夜的有感蒸發和無感蒸發，水分隨汗液排除，人體內會出現不同程度的缺水，患者和兒童尤爲明顯。
在晨起睜眼後，建議儘量喝200mL左右的溫開水，能有效補水。如果患者罹患疾病，如循環系統、呼吸系統、消化系統的疾病，也建議患者在晨起時充分補水。
早晨起牀要喝水好嗎2
早上起牀喝水首先可以補充經過一夜消耗的水分，其次可以起到養胃，加快腸胃蠕動，促進腸胃消化、吸收的作用。
喝水可以預防心腦血管疾病，降低血液粘稠度防止栓塞，而且腸胃中的大便還可以吸收水分，有利於治療便祕。早上起牀喝一杯熱水，可以起到美容養顏的作用，皮膚會越變越好。一般建議在早上6點到7點之間喝水，能起到更好的效果。
早晨空腹喝水好嗎
認爲喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，爲什麼這麼說呢?因爲如果水溫過涼的放，就會對人的五臟會產生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發的時候
如果過多的水份也會影響到陽氣的升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然瞭如果適當的喝和人體溫度差不多的'水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利於促進腸道的蠕動，防止便祕，促進新陳代謝，提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的。
而這就給我們提出了一個問題，早上到底要如何喝水纔是最健康的呢?
有人說早上空腹喝淡鹽水最有利於養生，事實上並不是這樣的，並不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對於一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現代人的鈉元素已經過多了，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。
也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實不然，蜂蜜水對預防便祕促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營養成份是最適合人體的健康的
不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利於排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液循環，讓人擁有一天的好精神。
而對於水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的爲好，有研究就表示25度的水是最有利於健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康
由其是對於那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
早上空腹喝水也是有講究的，應該儘量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一併喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝水是最好的
但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量
最好以150-200毫升爲宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現噁心，頭痛等副作用的。
早晨起牀要喝水好嗎3
多喝水的好處
1、睡前一杯水有利於減少心臟病突發的危險。心臟不好的人有必要養成睡前喝一杯水的習慣，這是因爲人體在熟睡時會出汗導致水分流失，從而血液的粘稠度會變高，容易發生心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，而睡前一杯水可以彌補水分的流失，降低心臟病突發的機率。
2、多喝水對治療感冒有好處。感冒的時候，身體會出大量的汗，人體溫度會上升，皮膚會蒸發很多水分，這時候及時喝水的話，不但能彌補身體流水的水分，而且還能起到調節體溫、利尿排便、排毒養顏等作用。
3、多喝水可治便祕。早上空腹喝一杯水，刺激腸胃蠕動，既可預防便祕，又能清洗腸胃，從而有利於排便。
4、多喝水有助於調節心情。當一個人感到痛苦煩躁時，他的腎上腺素就會飆升，多喝水多排便，多運動多出汗，這樣就可以把腎上腺素和汗水一起排出，進而達到降低腎上腺素，調節心情的作用。
5、多喝水有利於補充人體必需的水分。
6、有稀釋排毒，保持身體健康的作用。多喝水會使血液中的毒液稀釋，增加小便次數，進而排出人體代謝廢物和一些對人體有害的物質，有利於保持身體健康。
7、有利於皮膚保溼潤澤、祛痘養顏。多喝水可使小便量增加，讓淤積在人體內的毒素及時排出來，有排毒養顏的效果，讓肌膚變得水嫩有光澤。
8、可預防高血壓、動脈硬化。一般來說，平時喝水多或者有飲茶習慣的這類人，往往他們的高血壓及動脈硬化的發病率也低。這是因爲起牀後喝一杯溫開水有助於把頭一天晚餐所進食的氯化鈉排出來，使血管暢通，防止動脈硬化。
9、可以防眼乾，避免視力快速下降。
