早晨6點起牀好嗎，通常一個踩着點起牀的人，不僅上班很着急，平時的生活也總是很被動。一個總是早起的人，不僅可以在每個工作日更從容，在面對麻煩時更加坦然，下面分享早晨6點起牀好嗎
早晨6點起牀好嗎1
1、 免疫力增強了，不易生病了
2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鐘。
研究結果提示：當我們的生活方式總和身體內部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
2、更年輕了，時間比別人多6小時
堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因爲一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去運動，休息日可以看書、買菜、遛狗、做飯，然後看看手錶，還不到9點。
早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣。當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。
3、吃早飯，生活習慣更好了
早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。
從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。
4、睡晚了的補救措施
睡晚了唯一的補救方法，就是早起。這個看起來好像很矛盾，夜裏1點才睡覺，補救方法就是5點起牀？是的。
晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單講，晚上不睡，就像冬天的時候，把家裏的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其實是不矛盾的。
5、更聰明瞭
長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。
6、心態更積極了
你能管控自己的起牀時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。
早晨6點起牀好嗎2
保證每天充裕的時間
每天早上六點起牀，你可以比旁人擁有更多的時間，通過這一點時間，你可以來做更多的有意義的事情和一天的準備工作。
身體變得強壯
一般早起的人都會選擇慢慢悠悠的做一些鍛鍊，通過這些常年的鍛鍊，會讓自己身體變得更加強壯，不容易生病。
心態會更好
早期的人都會有一顆放鬆的心態，在面對一些事情的時候，都能夠用平和的心態去處理，而不是隻剩下抱怨。
好的習慣養成
早起習慣是一個非常好的習慣，如果你能夠一生堅持早起，那麼不僅會比別人擁有很長的時間，而且還可以有更多的時間來做更多想要做的事情。
身材更完美
我們都知道經常嗜睡的人，都會很容易造成肥胖，只想着吃睡，而且沒有足夠的時間運動，自然也會讓肥肉堆積，讓自己的身材變得更差。
對於一個每天堅持六點起牀的人來說，是一個非常優秀的習慣，如果你能夠堅持一輩子，那麼相信你在未來的工作或者生活當中，都應該是一個很好的'人，只有能夠規範自己的生活，才能夠掌握自己的人生。
早晨6點起牀好嗎3
1、早起是有好處的，青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起纔對身體有益處。
2、早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
3、研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
4、人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
5、由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。
