每天早上6點起牀好不好，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動還能幫我們甩掉贅肉，減肥的效果也是非常明顯的，有些運動並不適合所有人蔘與，現在分享每天早上6點起牀好不好。
每天早上6點起牀好不好1
每天早上幾點起牀最好？
每個人的身體、生活和工作等都不同，最佳起牀時間也是不同的，特別是對於不同年齡段的人來說。對於未成年人來說，由於正在長身體，需要更長時間的睡眠時間，每天要保證起碼8—10個小時的睡眠，最佳入睡時間是9—10點，所以未成年的人最佳起牀時間在7、8點左右。
對於20歲—35歲的人來說，正值壯年，每天生活任務都比較繁重，也需要較長時間的睡眠，每天起碼要睡7、8個小時，才能夠滿足身體自我修復的需求，考慮到入睡時間和入睡時長，這個年齡段的.人，最佳起牀時間是6、7點。
隨着年齡的增長，人需要的睡眠時間會越來越短，過了35歲，身體機能下降，每天睡7個小左右的時間就差不多了，而等過了60歲，每天可能睡5、6個小時，就睡不着了。根據入睡時間和睡眠時長的考慮，35歲之後的人在5—7點之間起牀都是比較好的。
當然了，這只是大概的情況，這樣的最佳起牀時間前提是建立在你能晚上9點—10點之間睡覺，若你不能在這個時間段入睡，你每天都會熬到凌晨在睡，或者你由於工作的需要每天日夜顛倒，這個最佳起牀時間對你來說就不是最佳的。
都說早起對身體好，那麼假如同樣的時間入睡，都是晚上十點睡，早上6點起和8點起牀，有什麼區別？哪種更健康？
6點起牀和8點起牀，有什麼區別？哪種更健康？
同樣是10點睡覺，6點起牀意味着睡了8個小時，8點起牀意味着睡了10個小時。睡覺需要睡的時間長一些，但也不是越長越好，睡8個小時就已經足夠，睡八個小時，6點起牀，你會感覺神清氣爽，精力充沛，活力滿滿，而睡得時間長，超過10個小時，血液反而會變得黏稠，影響大腦的供血，這樣你起牀的時候，頭腦會感覺昏昏沉沉的，身體會異常的疲乏無力，渾身不舒服。
有研究發現，早起的人心理會更健康，抑鬱的風險要比晚起的人小。起得早一些，能夠在6點左右起牀，這樣你早上時間更加充足，有更多的時間規劃自己的一天，生活會更有條理，不容易產生焦慮和抑鬱的心情，生活幸福感會更強。古往今來很多成功人士都習慣早起，有很多成功的人甚至在4點半就會起牀。而起得太晚，每天8點後才緩緩起牀，由於時間比較緊張，相比會更容易出現抑鬱。
能夠10點睡覺，6點起牀，這樣的作息是很有規律的，符合人體的晝夜節律，這樣身體內部環境會變得更加的乾淨，血液循環會更順暢，免疫力會比較好。八點起牀的人，雖然睡得比六點起牀的人多，但睡得太多，反而會影響免疫力。當然了，每個人作息習慣都不同，有的人習慣12點睡，8點起牀，身體也不錯。但是，人體內是自帶符合大自然晝夜節律的生物鐘的，早睡早起更符合人體內的生物鐘，身體會更健康。倘若你能夠堅持早睡早起，每天10點之前就睡覺，6點左右就起牀，堅持一段時間，相信你的身體會出現很多喜人的變化，身體會更健康。
每天早上6點起牀好不好2
每天早上6點起牀好不好
早起是有好處的，青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起纔對身體有益處。
早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。
