蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、等多種水果。
通常情況下，女生吃蘋果、獼猴桃、紅棗等水果對子宮好，對婦科好。具體分析如下：
1.蘋果：女生吃蘋果對子宮好，對婦科好。蘋果中含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C等營養成分，有助於促進機體的新陳代謝，從而維護子宮的`健康。
2.獼猴桃：女生吃獼猴桃對子宮好，對婦科好。獼猴桃中含有豐富的鉀、鎂、膳食纖維以及多種維生素，具有美容養顏、排毒清腸等功效，有助於保護子宮。
3.紅棗：女生吃紅棗對子宮好，對婦科好。紅棗性溫、味甘，歸脾、胃兩經，具有補中益氣、養血安神等功效，有助於促進機體的血液循環。
其實日常多吃些水果對子宮都是比較好的，如蘋果、橘子、桂圓、紅棗等，水果中含有大量的維生素、礦物質、微量元素，適當食用對女性身體有一定的好處。此外，部分宮寒的女性不建議食用涼性水果，可以吃一些溫性的水果，如荔枝、榴蓮、桃、杏等。此外，患者日常還可以多吃山藥、紅棗、桂圓等暖宮食物，對子宮也是很好的。
子宮對於女性來說是非常重要的，日常一定要做好對子宮的保養工作。患者首先要做好保暖工作，避免腹部、手腳等部位着涼，日常要多喝溫開水，避免食用一些辛辣、刺激、油膩、寒涼性的食物。
此外，患者還要適當進行一些體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，有助於增強患者自身的免疫力。平時還應注意個人衛生習慣，尤其是陰部衛生，還應避免不潔性生活。
1、女人吃什麼水果對子宮好
平性水果。除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
熱性水果中醫更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
2、子宮的殺手
陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症別小看這些感染,它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。另外,性生活過早及混亂,經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。
所以,清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的`一步。總之,現代醫學證明,不潔性生活已經成爲了誘發婦科腫瘤的“元兇”。
3、子宮的護理
第一件是合理排三餐,補足子宮發育所需要的全部營養素,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點,一是堅持母乳餵養到1歲半,併合理安排輔食;二是斷奶後堅持吃平衡餐,即食物品種多樣,比例平衡。
第二件事是設法讓孩子睡足睡好,奧妙在於睡眠中體內分泌的生長激素最多,而生長激素有利於全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場,多參加體育活動,運動也有助於體內激素的分泌。
保養子宮的運動方式
瑜伽一式：雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺在牀上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式：站立,雙腳展開稍寬於肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復站立。重複整套動作三遍。
子宮最愛的五種水果
對於女性來說，要想身體健康，保持年輕狀態，需要注意多保養子宮，在飲食上，據說子宮最愛五種水果，比如牛油果、桑葚、菠蘿蜜、香蕉等，經常食用可以補充身體所需營養，對排出體內毒素也有很大幫助，具體內容如下
1、牛油果
牛油果是日常生活中常吃的水果，大家非常熟悉，這種水果的營養價值非常高，含有大量的蛋白質等營養成分，並且牛油果屬於溫性的食物，既有助於調理體內的激素水平，也有助於暖宮排毒，讓子宮乾乾淨淨，降低婦科問題的`風險。
2、桑葚
桑葚是很多女性愛吃的食物，其中鐵元素比較豐富，對於月經量本身不多的人來說，可以適當吃桑葚，能夠對子宮起到一定的滋養效果，讓女性的子宮更加乾淨，還有助於維持身體內環境的穩定，越來越健康。
3、榴蓮
榴蓮屬於一種熱帶的水果性溫，如果女性在平時多吃榴蓮，可以對子宮和卵巢起到很好的保養作用，還有助於使女性體內的血液循環速度加快，尤其是對於本身出現痛經的女性多吃榴蓮更有助於緩解痛經，還有助於溫暖身體，讓你的氣色越來越好。
4、菠蘿蜜
很多人對菠蘿蜜不是很瞭解，其實菠蘿蜜屬於熱帶水果，可以加強體內纖維蛋白水解作用，能夠改善局部血液循環，促進子宮污血排出體外，預防炎症保護子宮。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，多吃香蕉也能提高人體免疫力，保護子宮。
其實對子宮好的水果和蔬菜比較多，可不止以上5種，比如胡蘿蔔、梨、火龍果、櫻桃、草莓、山楂、木瓜等。其中梨中除了含有維生素c、維生素e外，還含有豐富的碘，可以滋養卵巢，也有益於子宮。
通常牛油果可以調理女性激素，胡蘿蔔中含有豐富的脂溶性胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素a，具有抗癌以及提高機體免疫力作用。
女性平時除了要合理膳食外，還要多注意休息，不要經常熬夜，因爲熬夜會影響女性卵巢激素分泌，保持穩定情緒，戒菸戒酒，利於子宮健康。
對於女性朋友來說，無論是在工作上，還是在生活上，都可能會承擔着巨大的壓力，再加上不注意飲食，還有長期熬夜等不良習慣，對女性子宮健康有較大影響。女性想要呵護子宮，常吃五種水果，不僅能延緩衰老，而且還能排出體內毒素，越來越年輕有活力。
