日常多吃些水果對子宮都是比較好的，比如蘋果，橘子。
其實，如蘋果、橘子、桂圓、紅棗等，水果中含有大量的維生素、礦物質、微量元素，適當食用對女性身體有一定的好處。此外，部分宮寒的女性不建議食用涼性水果，可以吃一些溫性的水果，如荔枝、榴蓮、桃、杏等。此外，患者日常還可以多吃山藥、紅棗、桂圓等暖宮食物，對子宮也是很好的。
子宮對於女性來說是非常重要的，日常一定要做好對子宮的`保養工作。患者首先要做好保暖工作，避免腹部、手腳等部位着涼，日常要多喝溫開水，避免食用一些辛辣、刺激、油膩、寒涼性的食物。此外，患者還要適當進行一些體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，有助於增強患者自身的免疫力。平時還應注意個人衛生習慣，尤其是陰部衛生，還應避免不潔性生活。
對子宮好的水果，如果平時沒有特殊的症狀可以選擇性味平和的，比如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子等，這類水果性味平和，具有補充子宮必須營養的作用。如果有宮寒或者陽虛的症狀，還可以選擇溫性的水果，偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等，能夠暖宮。
子宮肌瘤患者需要禁忌哪些水果？
提出這個問題的題主，可能是擔心部分水果中也會含有植物雌激素，會對子宮肌瘤疾病造成不利影響，但實際上，並不用擔心這一點，部分水果如草莓、石榴等中少量的植物雌激素並不會對機體的雌激素水平造成不利影響，也不會對子宮肌瘤疾病不利。
相反，很多國內外的研究發現，飲食中充足的蔬菜水果攝入反而可以降低患子宮肌瘤的風險。
（圖爲國內醫學雜誌中的一篇研究報告：影響子宮肌瘤單因素及多因素迴歸分析研究結果截圖）
研究認爲，蔬菜水果之所以可以降低子宮肌瘤的發生風險，可能與其中含有大量的維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、葉酸以及抗氧化物質物質等有關：抗氧化物質可以抑制活性氧自由基對細胞DNA的損傷及炎症反應/維生素C可以阻斷亞硝胺合成，降低腫瘤風險/膳食纖維能夠抑制雌激素的肝腸循環，降低其活性，從而減少和降低子宮肌瘤發生。
所以，無論是已經罹患子宮肌瘤的患者還是高危人羣，正常的攝入水果對健康有利無害。
相對於擔心水果，以下這些飲食習慣或生活方式更應該注意和調整：
一、高熱量、高脂肪飲食習慣。
這裏的影響主要體現在這幾方面：1、高脂肪飲食如過多的肉類等難以避免會攝入過多的飽和脂肪，而飽和脂肪會刺激雌激素分泌增加。2、高熱量及高脂肪的`飲食習慣不利於體重的控制，而機體的脂肪含量過高，也會影響雌激素水平上升。3、高脂肪飲食習慣中油炸煎烤食物攝入過多，會影響腸道菌羣的健康，從而增加膽汁轉化爲雌激素的風險。
二、酒精、菸草、睡眠及情緒。
酒精、菸草對子宮肌瘤疾病有不利影響，同時熬夜、睡眠質量差、長期精神緊張或壓抑會影響機體的內分泌系統，間接的影響雌激素水平，對子宮肌瘤的治療或控制同樣不利。
三、避孕藥物或含有大豆異黃酮等含有雌激素的保健品。
口服避孕藥會直接影響激素水平，而大豆異黃酮等含有雌激素的保健品就更不用說了，集中大量的攝入經過提純的保健品對雌激素水平的影響是可想而知的，它們與大豆等食品中的天然雌激素不同，太過集中且純度較高，失去了大豆中的大豆異黃酮具有的對雌激素雙向調節的好處。
關於子宮肌瘤患者的飲食及生活方式等建議：
1、控制體重，減少脂肪含量。肥胖的女性不僅子宮肌瘤發生的風險較高，其乳腺相關疾病的風險也會增加。
2、少油炸、少煎烤、少油烹調、少吃高糖食物、少甜飲料，避免菸酒。
3、適量肉類。肉類的攝入不宜過多，即便無肉不歡也要控制，優選飽和脂肪含量相對低一些魚蝦雞等白肉，紅肉中的豬牛羊等肉類適量，每天肉類攝入量控制在2兩左右或150克以下，其中紅肉、白肉各佔一半爲宜。
4、多蔬菜、適量水果、豆製品、粗糧以及奶製品。
它們對子宮肌瘤的影響有益無害，新鮮蔬菜最好頓頓都有，每天吃夠500克，種類不少於3種，其中深綠葉的蔬菜佔一半以上/水果吃夠半斤，優選新鮮的應季水果，經期時避免吃過涼的水果同時注意，鮮榨果汁也不可代替水果/豆製品每天50克左右爲宜，可以起到很好的調節雌激素水平的作用/粗糧中的薯類、雜豆類及全穀類（燕麥等）不僅對降低子宮肌瘤及乳腺疾病風險有好處，對控制體重也有幫助/奶製品適量，每天250～300ml，過多也不太建議。
5、作息規律、不熬夜、定期運動、心情要好。
總之，保持和調整好自己的飲食習慣，再配合良好的生活習慣，不僅有利於平衡和調整身體的激素水平，對預防和降低其他疾病的發生風險同樣有益處，爲健康多增添一些保障。
1、白蘿蔔，白蘿蔔不僅是一種常見的蔬菜，也是一種藥品，有着地下小人蔘的稱號。白蘿蔔當中含有非常多的水分，而且維生素以及礦物質含量都非常高。經常吃白蘿蔔，對預防癌症有很好的效果，有效防止癌細胞增長。爲了防止子宮疾病的產生，常吃白蘿蔔是非常不錯的。
2、穀類食物在穀類食物當中，維生素含量都非常多，其中維生素E的抗氧化效果非常好，對於子宮細胞生長有非常大的作用，無論是對子宮發育還是卵巢的健康，都有極大的幫助。而穀物當中的.蛋白質是細胞組成的重要物質，女性多吃一些穀類食物能夠保證子宮健康。
3、堅果類食物，堅果類食物當中的營養含量都非常高，其中很多微量元素對於子宮修復有着極大作用，經常食用對女性子宮有非常多的好處。但是要提醒大家一下，堅果當中的油脂含量都比較高，所以在食用的時候一定要控制好量，不然容易導致身體發胖。
4、溫性水果，水果可以分爲溫性和涼性兩大類，而溫性水果當中含有非常多的維生素，對於身體器官也有着滋補效果，有效調節內分泌，對子宮保健有非常多的好處。而涼性水果很容易導致女性出現體寒的情況，平時儘量少吃。
