暖宮水果有哪些，現在很多女性身體偏寒的，一到經期的時候就會出現宮寒的現象，這時候就要特別注意了，遇到宮寒會導致女性痛經和月經不調的情況，爲了不使這些情況發生，就需要積極調理，現在分享暖宮水果有哪些相關內容，希望對你有幫助！
暖宮水果有哪些1
暖宮的水果：
1、桂圓肉：
桂圓中含有大量的鐵，在水果中算是含鐵量相當豐富的水果種類，大約每100克桂圓肉中含鐵量有3.9毫克，多吃桂圓肉有利於治療貧血。一般的食用方法是用於煲湯喝煮粥。對於治療宮寒的'作用也很大。是一種溫熱食物，有利於暖宮。但是孕婦和兒童不適合過多食用。
2、阿膠棗：
阿膠有利於促進人體血液中紅細胞和血紅蛋白的大量生成，同時還能促進鈣的吸收。阿膠多被用來治療各種貧血或是出血情況。阿膠有利於暖宮，在日常生活中的食用方法挑選100個肉多核小的小棗，小心放入微波爐中，高火加熱2分鐘，然後上下翻動後接着加熱1分鐘後再食用;另一種比較好的食用方法是選擇優質的阿膠大概1克，用工具砸碎後放入乾淨的大碗中，再向其中加入兩小勺黃酒。將碗放入蒸鍋，大概等到阿膠全部融化後，再加入適量的紅糖，等到紅糖融化後再向碗中滴如數滴即可拿出食用。這兩種方法都是很好的治療宮寒的食用方法。
3、桑葚幹：
每100克桑葚幹含鐵42.5毫克，是目前水果中所含天然鐵最豐富的，有 “補血果”的稱號。建議的食用方法是將桑葚幹煮粥食用，每天食用一碗桑葚粥有利於補血暖宮。
暖宮水果有哪些2
暖宮的水果有哪些
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
怎麼樣更好的暖宮
在月經前幾天可以提前喝一些紅糖水，可以更好的讓月經排出乾淨，也可以活血化瘀，起到暖宮的效果。平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。常有歸頭補血、全身活血的說法，可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女性朋友一定要保護好自己的子宮。對於寒宮的體質的女性朋友來說，更是如此，在生活中也可以做一定護理的工作，可以多吃一些能暖工的食物，平時還要多喝溫水，有良好的生活習慣，這們才能讓身體更健康，飲食方面一定要注意不要吃生冷的食物。
