牛奶中含有微量元素鋅與鈣等物質
經常喝純牛奶的好處：牛奶中含有豐富的蛋白質以及多種礦物質，常喝純牛奶，能夠緩解疲勞，對人體健康有一定的好處。經常喝純牛奶沒有什麼弊端，要注意飲用量不要過度，不要空腹飲用牛奶。
喝純牛奶注意事項
1、純牛奶中含有很多的蛋白質，因此，喝純牛奶不能高溫加熱，不能和酸鹼性食物一起吃，避免蛋白質變性，降低純牛奶的營養價值。
2、純牛奶在食用之後會產氣，因此，脾胃潰瘍，平時容易脹氣的人不適合過多飲用純牛奶，避免加重症狀。
3、純牛奶的消化吸收需要大量的乳糖分解酶，因此，純牛奶不適合空腹食用，避免乳糖不耐受現象出現。
純牛奶的壞處缺鈣
牛奶有補鈣之效這是衆所周知的，純牛奶中鈣質的`含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區別，磷和鈣質相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。尤其是老年人，有很大可能加重骨質疏鬆。
皮膚過敏
純牛奶中含有很多的蛋白質，部分人對牛奶蛋白表現出過敏，這種現象隨着喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現皮膚過敏。
消化不良
牛奶中蛋白質的含量極高，在食用需要良好的胃腸功能消化吸收，對體內的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大，長時間食用有可能會影響人的消化功能。
經常喝純牛奶的好處與壞處
常喝純牛奶的好處：牛奶中含有微量元素鋅與鈣等物質，飲用能爲人體補充豐富的礦物質，牛奶的含鈣量非常高，常飲用能預防骨質疏鬆。
喝純牛奶沒有什麼弊端，但是純奶不能空腹喝，空腹飲用會刺激腸胃引起腹瀉，腸胃不好的人也要少喝。
長期性食用牛乳無論是對老年人，成人，或是孕媽媽，小孩而言全是有好處的。懷孕期間以後必須很多的營養成分以供胎寶寶生長髮育所需，在其中對鈣元素的要求是第一個的。那麼，除開根據日常飲食搭配來填補鈣元素之外，大家還能夠長期性喝純牛奶來補鈣補鋅。
那麼，孕媽媽喝什麼牛奶好補鈣補鋅，能夠協助填補鈣元素的牛乳有什麼呢?
一切一樣好食品類都必須適當填補，孕媽媽喝純牛奶都不除外，下邊就一起來看一下孕媽媽喝什麼牛奶好補鈣補鋅，孕婦喝牛奶的6點常見問題要熟記。
孕媽媽喝什麼牛奶好補鈣補鋅牛乳是大家用於補鈣補鋅的最先食品類，告訴你孕婦喝什麼牛奶好，孕婦喝什麼奶粉好要清楚，孕婦貧血吃什麼好都清楚嗎？
針對孕媽媽而言喝下列這種牛乳能協助鈣元素的填補。孕媽媽喝牛奶、酸牛奶、孕婦奶粉都能夠，提議更替喝。孕媽媽更替喝純牛奶有什麼益處。
懷孕期，孕媽媽必須充足的營養成分和鈣元素以供本身和胎寶寶的要求，而孕婦補鈣的最好是方式便是每日喝200至400克牛乳。由於每100克牛乳中含鈣量約120mg，牛乳中的鈣最非常容易被孕媽媽所消化吸收，並且磷、鉀、鎂等多種多樣礦物配搭也十分有效。
因此，孕媽媽多喝牛奶不但可以爲本身填補營養元素，並且對小寶寶之後的骨骼生長有非常大的好處。孕媽媽幾類種類的牛乳更替着喝，補鈣補鋅實際效果會更好。
純奶自身含鈣豐富多彩，並且非常容易被人體所消化吸收;酸牛奶是鮮牛奶歷經乳酸菌發酵做成的，營養成分很高，還能夠抑止腐壞菌繁育、降低其在腸胃中造成內毒素的功效;
孕婦奶粉是專業合適孕媽媽的嬰兒配方奶粉，低乳清蛋白且含有葉酸片、告訴你孕婦喝什麼牛奶好，孕婦喝什麼奶粉好要清楚，孕婦貧血吃什麼好都清楚嗎？
唾液酸SA、a亞麻酸、脂肪酸、鐵製、鋅質、鈣元素和維他命等營養元素，十分迎合孕媽媽的人體必須。孕婦喝牛奶的常見問題牛奶的營養使用價值早已獲得許多普通百姓的`毫無疑問，每500mL牛乳帶有豐富多彩的蛋白16.5克、糖22.5克，鈣600mg、維他命等。
可以達到身體每日所必須動物蛋白的的50%，所必須鈣60%，所必須動能16%。也恰好是由於那樣，孕媽媽在每日的飲食搭配中，爲自己加懷牛乳，協助推動胎寶寶的身心健康生長髮育。
純牛奶和酸奶哪個營養更高
從營養學角度來看，純牛奶和酸奶營養成分差距不大，都含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質鈣以及些許維生素，但酸奶中還含有一定的益生菌，對人體十分有益，因此，酸奶的營養價值相對純牛奶來說要高出一點。
喝純牛奶好還是酸奶好
喝純牛奶和喝酸奶各自有各自的好處，鑑別飲用方可起到保健養生。
喝純牛奶的好處
純牛奶在飲用之後會在胃腸內形成一層黏膜，保護胃腸，抑制胃酸和腸液的分泌，尤其適合在酒前喝，可避免胃腸損傷，還有些許解酒之效。
喝酸奶的好處
酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，在食用之後還會刺激胃酸的分泌，增強胃腸消化功能，並其酸奶中含有純牛奶中不含有的益生菌，對調理腸道菌羣也十分有益。
喝酸奶和喝純牛奶最大的區別
純牛奶在飲用之後需要較多的乳糖分解酶，體內乳糖酶含量低的人食用純牛奶會出現乳糖不耐受現象
而酸奶經過了乳酸菌的分解代謝，就算是體內不含乳糖酶的'人食用也不會出現乳糖不耐受現象。
喝奶類的注意事項1、酸奶和純牛奶都含有大量的蛋白質，在食用之後都有出現脹氣的可能，因此，有胃腸潰瘍者不適合飲用。2.純牛奶和酸奶都不適合空腹食用，更不適合冷食，以免奶類快速的通過胃腸，引起腹瀉。
