純牛奶和什麼喝好，牛奶可以說是我們生活中常見的一種飲品了，很多人早餐的時候都會喝上一杯牛奶，牛奶具有很高的營養價值，那麼下面爲大家分享純牛奶和什麼喝好。
每個人的口味不同，喝牛奶搭配什麼最好因人而異。
喝牛奶可以搭配的有：
1、草莓。可以清涼解渴，增加營養。草莓含有維生素；
2、蘋果。可以清涼解渴，生津除熱，蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果可以提高人體的免疫能力；
3、蜜棗。可以補虛止渴，滋潤大腸，對身體的消化系統有幫助；
4、蛋黃。以增加營養和牛奶的香味；
5、澱粉類的食物。例如饅頭、麪包、玉米粥、豆類等，有利於人體的消化和吸收。
牛奶和什麼一起吃最好
1、牛奶和粗糧搭配營養互補。牛奶不僅能與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麪食更是絕配。在製作饅頭、麪包、包子、餃子和麪條等時，用牛奶代替水來和麪，味道更特別，還能補充大量鈣質，延緩牛奶的吸收速度。
2、牛奶和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而牛奶中缺乏維C，二者搭配能互補，讓營養更全面。另外，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
3、牛奶和粗纖維餅乾可以一起吃。這些餅乾中含有大量的粗纖維，比一般的餅乾更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
4、牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，提高穀物的營養價值。可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
一、牛奶搭配什麼好
1、牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
食用方法：早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、營養不良等症。由乳品加工廠生產的'牛奶粥有多種配方，形成甜、鹹等不同風味。其殺菌時間短，營養損失少。
2、蛋奶
做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。
食用方法：本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生薑20克、山藥100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗淨切成小塊，生薑切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
食用方法：本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後)肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天爲一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥)。
二、牛奶不能搭配的食物
1、巧克力
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者搭配在一起會結成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢的現象。所以下次千萬別去喝巧克力味的牛奶咯！
2、果汁
營養專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉澱的情況，導致人體難以消化、吸收。更嚴重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以添加過量的果汁等酸性飲料。所以，別爲了追求新鮮口感隨意搭配果汁。
3、水果
是不是習慣喝完牛奶再來個水果？其實這樣是不對的，喝完牛奶後，酸性水果不能立即吃，因爲牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化，所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小時後再吃。
4、糖
在暖暖的牛奶里加入一勺糖，牛奶變得更加香甜，營養專家說這樣也是錯誤的。牛奶加熱並放入糖，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果實在覺得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了之後再加一塊糖。
5、藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。
由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶。
6、米湯
牛奶與米湯同吃，會導致維生素A大量損失。實驗研究表明，若將牛奶與米湯摻後分別置入各種溫度下，將導致維生素A大量損失，嬰幼兒若長期攝取維生素A不足，將會導致發育緩慢，體弱多病，故餵養嬰幼兒應將牛奶和米湯分開。
喝牛奶有什麼禁忌
空腹喝牛奶
空腹和牛奶會稀釋胃液，牛奶中的蛋白質就會被迫轉化爲能量，這實際上是一種很大的浪費。由於空腹喝牛奶，牛奶就會很快被消化。當牛奶中的蛋白質還沒有完全吸收時就被排到大腸了，而在大腸內腐敗就很有可能會形成有毒物質。如果經常空腹喝牛奶，就會造成我們身體的不健康，甚至會有腹痛腹瀉的現象。
喝牛奶吃藥
吃藥是不能夠喝牛奶的，一邊喝牛奶一邊吃藥會降低藥物在血液中的濃度，影響藥物本來的作用。另外在服用藥物1小時內也不要喝牛奶，因爲牛奶容易在藥物表面上形成一個覆蓋膜，從而影響藥物在體內的作用。
將牛奶煮沸後喝
在生活中，有很多人會將牛奶煮沸後再飲用，但其實這樣的做法是錯誤的。因爲當牛奶杯煮沸後就很容易將牛奶中的乳糖產生焦化的現象，而這些焦化就很容易引發癌症。其實在市場上買的正規牛奶都是經過了殺毒，所以就沒有必要再煮沸。
牛奶的最佳搭配食物
蘋果
牛奶搭配蘋果，不僅能夠清涼解渴，還具有防癌抗癌的功效。蘋果中含有豐富的維生素以及其他微量元素，經常吃蘋果可以增強人體的免疫力。有一句話叫做：一天一個蘋果，不用看醫生。
大棗
牛奶搭配大棗，不僅可以滋潤大腸，還可以清熱解毒。另外紅棗有健脾的效果，經常食用紅棗者可以活血健脾，除此之外，對身體的消化系統以及排毒功能都有着很大的幫助。
麪食
牛奶除了和各種糧食搭配有着營養互補的作用，它和麪食也更是絕配。不管是麪包、包子，還是餃子麪條，都可以和牛奶搭配。牛奶和麪食搭配不僅能夠補充身體大量的鈣質，還可以緩解牛奶的吸收速度。
