懷孕標誌着你成爲母親之旅的開始。因此，孕婦需要格外注意飲食也就不足爲奇了。雖然很明顯，在懷孕期間吸菸或飲酒會導致許多嚴重的併發症，但大多數女性沒有意識到，某些食物也會損害正在發育的胎兒。
加州大學最近的一項研究稱，現代食品中的某些化學物質會在懷孕期間引發各種併發症。咖啡因、酒精和甲基汞等化學物質也會導致胎兒發育問題和分娩缺陷。
但是，哪些食物對你未出生的寶寶有潛在的危害呢?別擔心。下面，我們列出4種懷孕期間絕對不能吃的有毒食物和飲料。
1、罐頭食品
罐頭食品含有一種叫做雙酚a或BPA的化學物質，它會導致許多問題，包括多動症、攻擊性和懷孕期間的生殖問題。尤其是罐頭魚，含有甲基汞，會導致學習困難和注意力問題。罐頭鮭魚含有多氯聯苯或多氯聯苯，會導致嬰兒智力障礙、反應遲緩和發育遲緩。除了美味的魚肉，不要吃罐頭蘆筍、罐頭蘑菇。
2、咖啡因
我們已經確定，喝太多咖啡會對胎兒造成有害影響，而且會在分娩期間甚至在孩子長大後導致許多併發症。雖然你可能喜歡你的早茶，但是你要選擇一個更安全的飲品，至少在你開始斷奶之前。過量攝入咖啡因會導致出生缺陷、胎兒死亡和胎兒出生體重過輕。
3、未煮熟的肉類
有些動物肉富含礦物質和維生素，生的或未煮熟的肉是寄生蟲或細菌如沙門氏菌和李斯特菌的家。這些微生物不僅有可能通過引起劇烈腹痛、嘔吐等傷害母親，還可能通過進入胎盤而傷害嬰兒。
所有肉都應該燒至至少70度以上，根據你烹飪的肉不同，溫度可以增加或減少。這也意味着冷藏肉類必須更加小心謹慎，並且應該從有新鮮肉類的地方購買。品牌食品和經過食品權威認證的食品是最好的選擇，但最好是在加熱之前食用。
4、軟奶酪和未經巴氏消毒的牛奶
孕期多吃奶製品，對孕婦和胎兒都有好處，但是在選擇奶製品的時候，一定要有所選擇。
軟奶酪，尤其是進口的奶酪，可能含有李斯特菌，就像未經巴氏滅菌的牛奶一樣。尋找用巴氏滅菌奶製作的奶酪，因爲它們能殺死所有有害微生物。同樣，未經巴氏消毒的牛奶，孕媽媽也不能食用。
總結
孕期，孕媽媽的飲食能夠直接決定胎兒的健康，甚至孩子出生後的健康狀況。很多孕媽媽在懷孕前，飲食不健康，但是在懷孕後，一定要把自己的飲食調整一下，要豐富，健康，天然，少吃加工食品，多吃高纖維的天然食品。多吃水果蔬菜，全麥穀物。爲了一個健康的寶寶和你自己，各位孕媽媽一定要避免以上提及的四種食物。
