具有護膚美膚、減肥美體、護髮美髮等功效。
芝麻具有養血的功效，有助於改善皮膚乾枯、粗糙的情況，讓皮膚恢復光滑細膩和紅潤的狀態。
芝麻中含有芝麻酚，它能通過抑制細胞內酪氨酸酶(黑色素合成的關鍵酶)發揮其美白的作用。
芝麻中還含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質危害皮膚，中和細胞內的有害物質。
維生素E還能有助於延緩皮膚衰老。
芝麻含有大量的蛋白質和維生素，具有補肝腎的作用，能夠改善由於腎虛而導致的頭髮細軟、脫髮的問題。
女性經常食用芝麻有助於保持頭髮光澤和黢黑。
有習慣性便祕的女性，腸道內會有長期滯留的.毒素，容易傷害到肝臟和導致皮膚粗糙。
而芝麻能治療便祕，能從身體本質上起到滋潤皮膚的作用。
以上五點就是芝麻對皮膚和身體的好處，日常生活中適當食用是有助於保養皮膚的。
多吃芝麻對皮膚是有好處的，對皮膚比較敏感的人而言，多吃一些芝麻是比較有好處的，因爲芝麻中含有豐富的維生素，E能夠防止過氧化脂質對皮膚的危害抵消或者是中和細胞內有害物質有力氣的集聚可以使皮膚變得白皙潤澤
同時還能夠防止各種皮膚炎症，對皮膚還是比較友好的，那麼在日常生活中需要注意的就是養成一個良好的.飲食習慣，少吃生冷辛辣刺激性食物，應該多吃一些豐富的水果和蔬菜等。
一、芝麻的功效與作用
1、芝麻具有美容護膚的作用，可以改善和維護皮膚的彈性，促進皮膚內的血液循環，使皮膚柔嫩、有光澤。
2、芝麻中的黑芝麻含有能防止人發胖的蛋黃素、膽鹼、肌糖等活性成分，具有減肥的作用。
3、芝麻具有生髮護髮的作用，常吃芝麻有助於頭皮內的血液流通，可以防止頭髮乾燥和發脆，使頭髮變得烏黑柔順。
4、芝麻具有降三高的作用，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上多餘的膽固醇，強壯血管，可以用來預防動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病。
5、芝麻具有養血補腎的作用，能夠防止人體因缺乏維生素E而引起的骨髓造血功能紊亂，防止產生異常的紅細胞。對貧血、身體虛弱、肝腎功能不好的人有一定的療效。
6、產婦常吃芝麻還能起到通乳的作用。
二、芝麻的食用注意事項
1、芝麻能加速人體的代謝功能，因此腸炎、便溏腹瀉應少食，男子陽痿、遺精，女性白帶過多、習慣性滑胎者等腎氣虛衰者應忌食。
2、芝麻不宜多食，容易造成內分泌紊亂而引發頭皮出油、脫髮等情況。
芝麻的副作用和禁忌
芝麻發黴了當然不能吃了。芝麻發黴之後也就是變質了！，會產生大量的黃麴黴菌，這是一種對人體危害極大的黴菌。芝麻的皮薄肉嫩，吸溼性強，含油量高，在高溫潮溼的環境下容易發黴。所以爲了你自身的身體健康還是不吃的爲好，可把發黴的芝麻扔在垃圾桶裏。
黑芝麻的禁忌與副作用
芝麻是生活中最爲常見的一種食物，但是在吃芝麻時不能與以下幾種食物同食:第一種，芝麻不能與雞腿，雞翅同食，會影響人體對維生素的吸收。除了雞肉以外，建議不要和富含飽和脂肪酸的食物一起使用，這樣會降低營養價值，比如豬油，蛋糕和奶油等。其它並沒有與之相剋食物了。
芝麻食用禁忌
芝麻不可以直接上花盆，一定要遠離根系否則就燒根了，若不怕麻煩把芝麻炒熟，沿着花盆邊緣弄出部分土，放到盆遍用土埋好，也可加工成粉末，晾曬後，發酵一下再給植物當肥料用，也是非常不錯的，因爲芝麻做肥料很適合植物，用量一定要控制好。
芝麻功效與作用禁忌症
1.補血養顏功效:固元霜含有阿膠、枸杞、紅棗、黑芝麻、核桃仁、酸棗仁、桂圓、玫瑰、冰糖等成分，補血效果好，能使皮膚光澤富有彈性，還能有效減少面部色斑和皺紋，從而延緩衰老。因爲固原霜含有黑芝麻成分，它還有烏髮的功效。2.益氣補血功效:用於治療氣血兩虛寒溼所致的女性痛經。
芝麻副作用以及危害
真的黑芝麻泡過之後一點顏色也不會掉的，假的黑芝麻吃了也沒有多大危害，他們用的都是食用色素。
據知情人介紹，目前因爲芝麻染色的程序還處在“原始”階段，染色的原料也只是一些對人體傷害不很大的食用色素或者黑顏料，只覆蓋了表面，所以辨別起來並不難：真正的`芝麻是不會掉色的，顏色也是深灰色的，不至於會黑得發亮，遇到黑得異常的芝麻要慎重購買，最好用一點水放在手心，輕輕地搓揉，手上留下異樣的顏色就要小心了。
買回家後，食用之前先用清水清洗，浸泡一段時間，如果清洗後的水爲褐紅色，則基本可斷定是染過色的芝麻。
辨別真假黑芝麻的方法是其實非常簡單，只要找出一個斷口的黑芝麻，看斷口的部分的顏色，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的；如果斷口部分是白色的，那就說明這種黑芝麻是真的。
