現在很多年輕家庭，夫妻都愛吃零食，家裏的茶几櫃裏更是塞滿了“儲備糧”，生在這種家庭的孩子，單純從精神世界來講，是幸福的是讓很多孩子羨慕的。
但這些孩子有時不幸的，因爲零食沒有營養的，孩子喜歡吃零食不愛吃飯，孩子吃多了零食吃不下正餐等情況，使孩子身體營養跟不上，骨骼等身體發育不良。
同事夫妻兩人特別愛吃零食，每次帶孩子去他們家，孩子都開心的不得了，我家孩子看見他們家拿出來分享的零食，眼睛都冒着綠光，人家的孩子倒是見慣不慣的，儼然一副“我常吃”的土豪表情。
我知道小孩子喜歡吃零食，我自己也喜歡，但吃零食對孩子沒有什麼好處，自然不能給孩子慣出吃零食的毛病，爲了最孩子的幫我我也算是戒掉了零食。看到同事家的零食我也眼冒綠光啊，但作爲家長的威嚴，我必須矜持，一口不吃。
但小孩子在一起玩，人家孩子吃你總不好不讓自己孩子吃一些，便允許她條兩袋吃，因爲孩子們有分享精神，所以到底吃了幾袋不得而知。
前不久她家孩子病了一場，據她說，孩子夜裏嚷嚷肚子疼，發現孩子體委有些高，量過體溫38.8℃，便趕緊帶孩子去醫院。
做了抽血、驗尿等檢查後，醫生詢問孩子平時習慣，晚上吃了什麼。
得知孩子愛吃零食，每天睡前都要吃零食才肯睡覺。指責同事：“孩子腸胃痙攣，營養不良，身體弱，就是孩子愛吃零食害的，零食本來就是不愛消化的東西，你還晚上睡前給孩子吃，孩子能不積食嗎。”
同事說：“回家後，我們趕緊把家裏的零食都收了起來，不敢再給孩子吃了。”
夜間是孩子生長髮育的黃金期，睡前給孩子吃零食，很容易引起孩子積食、腹痛、脹氣等問題，大大降低孩子的睡眠質量，影響孩子的生長髮育。
孩子睡前這幾種食物，嚴格監控
一、高鹽類食物
有的家庭口味比較重，雖然少放鹽可能吃之無味，但建議爲了孩子還是要改善一下習慣比較好。
鈉元素是維持機體新陳代謝的重要元素之一，人類每天食鹽量最好少於6克。尤其是患輕度高血壓人羣，食鹽量最好控制在4克以下。
建議晚飯是飯菜控制鹽量，不易過鹹，睡前更不要使用高鹽類零食，如薯片等。高鹽量會影響孩子的消化系統，尤其是睡前食用，會增加孩子腸胃的負擔。
經常使用會造成孩子智力減退，反應遲緩。
二、甜食
小孩子一般都愛吃甜食，不論男孩女孩都不例外。經常吃甜食又不是注意口腔護理的孩子，很容易患齲齒，影響孩子牙齒健康，一般家長都會控制孩子的甜食攝入量。
尤其是晚間，睡前千萬不要給孩子吃甜食，因爲甜食中含糖量較高，爲了分解這些糖分，需要消耗很大一部分鈣、鈉、鎂等微量元素，這些微量元素的過度消耗，嚴重影響孩子的生長髮育。
多吃甜食還有變胖的風險哦。
三、高熱量食物
如熱可可、全脂奶等，記得十多年前“高樂高”很流行，條件允許的家庭基本都會給孩子買來喝，希望孩子的個頭越喝越高。
但事實上，睡前一杯熱可可或全脂奶等高熱量食物，不僅不會幫助孩子長身體，反會造成孩子攝入的脂肪堆積，是孩子出現肥胖等問題，而且熱可可中含有大量令人興奮的咖啡因，會嚴重影響孩子入睡情況。
有人會說，都說睡前一杯熱牛奶有助於睡眠，卻是牛奶中含有一種促使人體新產生疲憊的物質——色氨酸，這些物質具有一定的鎮靜助眠作用。睡前需要喝一杯牛奶的朋友，可以選擇脫脂牛奶。
另外建議睡前1小時飲用爲佳，避免時間過短，導致尿液在體內留存一夜，使因喝牛奶引起的某些成分過高，生成結石。
四、脹氣類食物
?高澱粉類食物：紅薯、板栗、蘿蔔等。這類食物進入腸胃與腸道細菌充分發酵，反應產生大量氨氣、硫化氫等氣體，因不能及時排出腸道，便會引起腸道脹氣。
?豆製品：豆腐、豆漿等。豆製品中含有的胰蛋白酶抑制素和腸胃脹氣因子兩種抗營養因子，會阻礙腸胃對蛋白質的消化，進而造成消化不良、脹氣等症狀。
?十字花科蔬菜：西蘭花、捲心菜、花椰菜等。這類蔬菜中含有的蜜三糖成分很難被人體吸收，因此產生脹氣。
爲了孩子的健康發育，家長儘量在孩子睡前1小時內給孩子禁食。以上四類食品即便不是睡前，家長也要監督控量，不宜讓孩子食用過多，引起腹部不適。
讓孩子吃得健康，作息規律，提高睡眠質量，寶寶生病，家長也能輕鬆一些。
