1、柑橘類水果
空腹食用柑橘類有益健康的水果不僅會引起過敏，而且在有胃病的情況下，還會增加胃炎的發病危險，其中兒重更容易受到危害。因此，你若酷愛柑橘而無法抗拒它，那麼建議你先吃早餐，20分鐘後再飲用鮮榨的柑橘類果汁。
2、酸奶
空腹食甩這種食物不會對身體造成多大傷害，只是無益而已。要知道酸奶的價值就在於它臺有的乳酸菌，而空腹飲用酸奶會使有益苗遭遇胃；褒的酸性環境，不毹被很好地吸收消化。飯後2塒或晚上睡覺前飲用酸奶才能發揮它最大的功效。
3、香蕉
香蕉富合對身體有益的大量元素，爲人體提供輔助的靛量儲備，有助於戒菸，還靛幫助消隙抑鬱情緒。其主要價值在於富告的錘和鉀元素，它們對我們的心血管系統十分有益。但是空腹售用香蕉會增加體內鎂鉀失衡的風險。同樣不建議晚上睡前食用香蕉，因爲它不易消化，會抑制膽汁分泌，並會破壞腸道功能。
4、甜售
喜歡早晨喝茶或咖啡加糖，還要就看備婁甜售吃的人應該摒棄掉這種習慣。應該將這一餐移到早午加餐的時間。空腹吃糖影響胰腺分泌出足量的胰島素，會導致血糖升高。而且空腹吃甜食會打破體內的醚鹼平衡，還容易誘發眼鄯疾病。
5、生蔬菜
基本上所有蔬菜中都合酶，會刺激胃l自膜，經常空腹食用生蔬菜沙拉會引發胃炎、十二指腸炎，甚至會導弛胃潰瘍。不宜空腹售用的蔬菜有黃瓜、西紅柿、保加利亞辣椒和圓白菜等。午晚餐時間售用生蔬菜最佳，因爲只有這時售用蔬菜纔對身體有益。
