夜晚對人情緒的影響，晚上的我們，脆弱又無助，情感達到了一天中的最高峯，這時候人會感覺到被很暗的光線籠罩。潛意識裏就會感覺到非常害怕，以下分享夜晚對人情緒的影響。
人在夜間的時候經常會情緒不佳，主要是因爲夜間的光亮非常暗，人長時間在黑暗的環境中生活，就會感覺到情緒的低落。這個科學研究也發現了這一點，他們用小白鼠來做研究，結果小白鼠在黑暗中也會非常地低沉，因此不僅是人，黑暗環境都會讓人抑鬱不安。
夜間的時候天空比較黑暗，這時候人會感覺到被很暗的光線籠罩。潛意識裏就會感覺到非常害怕，畢竟相比起亮堂堂的白天，哺乳類動物會更加清楚地知道黑暗就是危險的信號，但是現在人類已經居住在房子裏很久了，所以對黑暗已經不會具有明顯的恐懼，但是依然會懷有一種不安感。
而且夜間不正常的光線，也就是昏暗的光線會造成情緒的抑鬱，這個是有科學研究證明的。當黑暗的光線照射到人類的視網膜上，視網膜感受到的不是明亮的光，這時候它就會自動產生出非常明顯的抑鬱的情緒。
這是一種不可控的情緒，當我們存在這個環境之中，我們的身體就會自然形成這種近乎悲傷難過的心情。尤其是夜間有時候睡得不好，就更加加重心中的.煩躁。
睡眠的不正常也是夜間情緒不好的原因之一。因爲原本夜間是睡覺的時間，現在卻睡不着。很容易讓人產生一種心煩，覺得睡不着是很麻煩甚至違背了自己的計劃的。因此在夜間這種情緒就會被無限放大。因爲安靜和黑暗的環境下，人體就會把自己的負面情緒放大許多倍。
因此在夜晚能夠早睡早起，其實不僅利於身體健康，也是利於心情的開心快樂的。因爲夜間會導致負面情緒的滋生，如果早早睡着，就不會想那麼多了，也利於心理的健康。
夜晚情感豐富的利弊
許多文字工作者就選擇在夜晚進行工作，這時候他們的情感達到頂峯，寫作便更有靈感，更有可能寫出高質量，感情充沛，具有渲染力的文章。
許多求愛者選擇在晚上進行求愛，在晚上求愛的成功率高於白天，因爲：從求愛者的角度出發：由於晚上情緒特別豐富，求愛者能夠全盤表現出自己感情，能夠表現出更多的感染力，更加浪漫多情。從被求愛者的角度出發：晚上人特別容易產生孤獨感，寂寞感，容易被別人所感動，這時候特別需要一個人去陪伴自己，這時候如果有人追求就容易成功。
由於情感豐富，感性的一面就會更加體現出來，從而帶來的就是理智的一面被削弱了。我們都知道失去理智的人什麼事都乾的出來，所以在理智降低的夜晚，更可能導致違法犯罪的發生。
和上一點一樣的道理，理智削弱的人們更可能導致衝動消費的產生。有數據表明，夜晚消費比白天消費要高上不少，這不是空穴來風。很多人晚上買了東西后，睡了一覺醒來，就後悔自己的衝動“剁手”行爲。
爲什麼人一到夜晚，情緒會更加豐富呢？
1、不同時段自產快樂的方式不同
在白天，大部分人都要與外界接觸，我們的快樂和成就感是來源於外界，外界的評價和工作的成果的優秀會讓自己產生快樂的源泉，我們的注意力被極大的鎖定在外界，我們更傾向於對外界付出，然後從外界中的反饋從而獲得快樂。
但當夜晚降臨，我們有更多時間面對自己的內心，當注意力集中於自身時，自身的情緒就會變得更加豐富，也會發現沒有了外界的刺激，感覺內心十分空虛。
從科學的角度解釋：
從大腦來分析，人的思維活動是由大腦的顳頁系統和額頁系統來控制的，情緒活動是由大腦邊緣系統來控制的。
思維活動和情緒活動會相互制約。
也就是如果額頁系統和顳頁系統活動較多，大腦邊緣系統的活動就會受到一定的抑制，此時人的.理性就會大於感性。（白天）
如果大腦邊緣系統活動較多，額頁系統和顳頁系統的活動就會受到一定的抑制，此時人的感性就會大於理性。（晚上）
白天“社會人”狀態→晚上“自然人”狀態：白天更多理性→晚上更多感性。
2、血清素含量的影響
先說說血清素是什麼吧！
血清素是體內產生的一種神經傳遞物質，，存在於一些植物和菌類中。一些營養物質包括色氨酸，Ω -3脂肪酸，鎂和鋅可以合成血清素。
血清素
血清素的作用是讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。
需要注意的是，在有太陽的情況下會分泌更多血清素，血清素來源於太陽和食物。但到了夜晚，少了日光的刺激，所以血清素只能來源於食物。
總的來說，一天中產生的血清素在夜晚大部分都轉化了褪黑素。
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名爲褪黑素。
褪黑素具有助眠和延緩衰老的作用。
褪黑素
就是因爲血清素在夜晚大部分都轉化了褪黑素，所以在夜晚血清素在人體中的含量會較少，人的情緒波動也會更大，自己的感情容易被影響，操控情緒的能力下降。
值得一提的是，白天我們作爲“社會人”，常常要爲了某些目標去動腦，一旦工作強度和難度過大，就很容易產生壓力，需要大腦飛速運動，這時候就會產生皮質醇。
皮質醇，是從腎上腺皮質中提取出的是對糖類代謝具有最強作用的腎上腺皮質激素，即屬於糖皮質激素的一種。
皮質醇可以促進大腦的運轉，從而幫助我們更好的面對這些工作。
一、情緒的基本分類
情緒一般分爲“快樂”、“憤怒”、“悲哀”、“恐懼”四種基本形式，也就是我們常說的喜怒哀懼。
1、快樂：是指一個人盼望和追求的目的達到後產生的情緒體驗。
2、憤怒：是指所追求的目的受到阻礙、願望無法達成時產生的情緒體驗。
3、悲哀：是指失去心愛的事物或理想、願望破滅時產生的情緒體驗。
4、恐懼：是指企圖擺脫和逃避某種危險情境而又無能爲力時產生的情緒體驗。
二、情緒的狀態分類
1.心境：也叫心情，是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態，沒有特定的指向性，不指某一特定對象，而是使人們的整個生活都染上某種情緒色彩。特點：彌散性、微弱、長期性。
考點：(1)彌散性，說的是情緒具有感染性，例如：感時花濺淚，恨別鳥驚心、人逢喜事精神爽、喜者見之而喜，憂者見之而憂;
(2)長期性：持續時間長，例如：小明拿到錄取通知書之後，整個暑假(時間長)，都很開心。
2.激情：是一種強烈的`、爆發式的、短暫的情緒狀態。通常是由對個人有重大意義的事件引起的，往往帶有特定的指向性，伴隨着生理變化和明顯的外部行爲表現。激情會給人帶來或積極或消極的影響。特點：短暫的、爆發的，例如：范進中舉、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、興高采烈，小明拿到錄取通知書後高興地手舞足蹈。
3.應激：是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態。特點：難以應對的，高度緊張的。個體在應激狀態下的反應有積極的也有消極的，積極的表現爲急中生智，消極的表現爲驚慌失措。
