打坐一年面貌變化圖，隨着人們對養生觀念的重視，打坐也成爲了日常養生健身的一種方法，也是一項有益身心的動作，經常打座對於人的面貌也是有變化的，打坐一年面貌變化圖。
打坐一年面貌變化圖1
打坐除了能給自己的身體帶來一些變化以外，還會對人的面相產生潛移默化的影響。打坐需要周圍環境安靜祥和，打坐之人平心靜氣、心無雜念、無慾無求，感受人與自然之間的關係，藉以修身養性，久而久之，人的心境也會跟着平和，變得寬容自信，佛說：“相由心生，心慈愛則貌美”。另外，打坐會促進全身血液循環，打坐久了，皮膚會變好，白裏透紅，自帶紅光，所以人長期打坐後面相會有所改變，變得純淨純善。
我們都知道打坐是一個修行人才做事情，我們經常的會在的電視中看到這樣的場景的，但是如今卻有很多的人他們的將打坐當成了的一種的養身的修行的方式，所以其實如今世界上面的很多的國家的人都是在學習和練習打坐的，那麼的爲什麼都要聯繫打坐呢？其實很多的人不知道的是如果的練習打坐的話，其實對於身體是有很多的好處的，打坐不僅可以的促進身體的循環，而且還可以的調節人的內心，讓人的內心變得非常的平靜。
其實打坐的人我們都會感覺他們的面相是非常的和善的，其實主要的原因是因爲打坐的人他們的內心是非常的瓶平靜的，這樣的人心理也都是很平靜的，他們也非常的近親自然，所以他們的面相也會越來越平和了，所以長期打坐的人有一個很明顯的變化就是他們的面容的變化是很大的，他們都變得非常的和善，看起來很有內涵，很清親切的感覺，所以很多的得道高僧都是看起來很隨和的人，這就是相由心生。
還有就是打坐是可以治療頸椎病的哦，打坐的人他們的後背是很直的，不是隨意的癱坐在哪裏的，所以有很多的人他們有頸椎病的話都是治療的哦，很多有駝背的人其實打坐的話也是可以治療自己彎腰的毛病的，還有就是的打坐的話也可以的治療肥胖的哦，首先的原因就是因爲打坐的話其實會很累的，甚至會出汗的，看似在哪裏做着其實是消耗了了很多的東西的，消耗了很多的熱量的，是很有利於減肥的。
還有就是長期打坐的人他們的心情得到了很大的平復，他們非常的容易斷絕對於的美食的慾望的，他們也會吃的很的清淡的，甚至有的人打坐時間長的話，還是會選擇辟穀的，所以打坐的人在一段時間之後都是會變得非常的清瘦的，而且他們的脾氣和心情都會變得很好的，當然不會是那種心情過於激動的人了，所以打坐是一個非常好的事情，每天打坐30分鐘就可以了，修煉心性是很好的。
打坐一年面貌變化圖2
打坐有什麼好處
1、放鬆身心
細心的人我們會知道嬰兒的坐姿是很像散盤，也就是盤腿而坐的。要知道嬰兒的重心比成年人的要高，是很容易出現前傾後倒的。他們天生就會盤腿而坐，大概是因爲盤腿而坐是最容易把握平衡的吧。這就是人生來的本能。同理，盤坐對於打坐來說也是最容易使人保持平衡下又最放鬆的姿勢。堅持，你會發現，在打坐的過程中你是真正地得到了身心的放鬆。
2、緩解壓力
現代社會生活和工作節奏都非常快，經常會給人帶來不少的壓力。打坐可以打坐淨化人的心靈，在打坐中將腦袋放空，拋棄一切煩惱，能夠幫助我們從緊張的生活當中解脫出來，幫助我們緩解壓力，讓我們能夠寧靜、平穩的面對現實生活。
3、疏通腿部經絡
練習打坐可以打開腿部經絡血脈，打坐姿勢是腳踝壓住了大腿內側的大動脈，爲了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。而且在打通腿部血脈之前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，會使得五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
4、積聚能量
打坐時盤腿而坐能夠使身體很快聚集能量。我們知道打坐的時候需要你的雙腿盤坐，雙手自然放鬆放於腿上。這個時候你的整個身體是處於一個閉合的狀態，身體的能量消耗、散失都是處於極小的`狀態，這對身體積聚能量、養精蓄銳都是極好的。
5、健脾胃
我們經常將“氣沉丹田”，打坐的時候雙腿盤坐是最有利於“氣沉丹田”的。血氣容易匯聚在腰腹部，能夠很好地起到補腎的功效。還能加速溫化腸胃的身體垃圾。“氣沉丹田”本身也能夠很好地疏泄心肺、脾胃的虛火，能夠很好的引導血氣下行。可見打坐不僅能夠能夠補腎、補腦，還能養心肺、健脾胃。
6、預防疾病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助打坐均勻有序的呼吸，以及打坐的正確姿態不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，預防慢性疾病。
7、使身體內外達到平衡
打坐能夠讓人的內部微循環達到更深層次，讓身體內外達到一個平衡的狀態，科學研究人在心平氣和的時候，體內分泌，微循環處於最佳狀態，人有七情六慾，這些對身體的微循環有很大的破壞作用，時間一長就愈加明顯。
8、鍛鍊耐力
剛開始接觸打坐是一個比較枯燥孤單的運動，需要有足夠的耐性和毅力才能保持打坐的姿勢堅持一定的時間。所以長期的進行打坐可以鍛鍊我們的耐性和毅力。
9、塑造體形
打坐的過程中要求身體打直，對於女性朋友的胸部線條有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在這個過程中得到鍛鍊能夠幫助美化腰線、臀線，避免臀部鬆弛下垂。還能夠幫助增加腿筋的彈性，加快腿部脂肪消耗，對體形塑造的作用很大。
10、美容養顏
打坐能夠幫助女性朋友美容養顏是因爲打坐的過程中呼吸得到有效的調整，身體的經絡氣血得到疏通，臟腑功能得到改善，能夠使細胞延緩衰老，面色紅潤。而且打坐的過程身心處於平和的狀態，身體內在的細胞活力得到激發，使人由內散發美麗。
11、調整脊椎
很多人特別是伏案工作的人羣很容易含胸駝背，腰痠背痛，脊椎在不知不覺中開始慢慢變形。通過打坐，能夠幫助調整脊椎，改善一天不良姿勢對身體造成傷害，增強身體的柔韌性。
打坐一年面貌變化圖3
打坐的最佳時間
清晨和臨睡前打坐最佳。
打坐是一種修養心性，精心凝神的養生方式，通過閉目盤膝而坐的方式，逐漸調整自己的氣息出入，然後放空思想，腦袋裏不想任何事情，讓自己的心境慢慢沉靜下來，達到調節情緒、舒緩壓力、養身延壽等目的，最佳操作時間應在清晨和臨睡前兩個時間段。
其中清晨打坐精神最易集中，對於調節心態和思緒是最好的，能爲白天的工作和學習提供最佳的精神狀態；而臨睡前打坐可放鬆身體，促進睡眠，幫助改善睡眠質量，和做瑜伽等輕緩運動有異曲同工之妙，推薦早上5—6點，晚上9—10點打坐，時間控制在30分鐘爲宜。
爲什麼不能在晚上打坐
並沒有此說法。
打坐是很好的修身養性鍛鍊方式，如果是出於時間不便因素的話，一般只要自己有空都能打坐，沒有時間限制，而且打坐對於場地、身體體能等要求較小，只要能盤坐的小地方，自己身體不處於疾病發病期間，都能完成打坐，加上這種運動方式不會產生噪音，也不會影響他人，在晚上打坐並不不妥，還能促進自我睡眠質量，是完全可以進行的時間，不用過於擔心。
幾點打坐跟仙家溝通好
迷信說法。
在佛教、道教等弟子眼中，打坐就是一種修煉成仙的方式，進行這種靜修爲學習能幫助自己日後修仙成道，但實際上以現在科學來講，這種方法是非常迷信的，並無科學依據，因此關於幾點打坐能跟仙家溝通是沒有確切回答的。
不過任何時間打坐，只要你靜下心來，放空思想，都能在腦海裏與自己溝通，可能會找到生活中你遇到難題時意想不到的答案。
如何打坐口訣
1、先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐。
2、先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐。
3、如果不能盤坐便採取懸空姿勢，或臀部墊一個兩、三寸高的軟墊，從大腿根部到膝蓋向下傾斜，讓兩個膝蓋觸地作爲支撐點，膝蓋不可懸空保持重心穩定。
