警惕夏季減肥不能碰的食物，生活中，人們想要減肥成功，在減肥期間有些食物是不能吃的，不然減肥的效果就會大打折扣。下面是警惕夏季減肥不能碰的食物內容，希望對大家有幫助！
警惕夏季減肥不能碰的食物1
1、袋裝方便麪
現在可能還有很大部分人喜歡吃方便麪，因爲不但方便快捷，味道也不錯。但其實，方便麪是經油炸鍋的，且脂肪含量非常高，而且其作料又爲了美味多加了味精，所以真心想減肥的人士不吃爲好。實在喜歡吃麪食的MM們可以選擇沒經過油炸的方便米粉或粉絲之類的。
2、薯條
有過減肥經驗的MM們一定知道，薯條絕對是減肥的大忌。它也是經過高溫油炸鍋的食物，一小包薯條就差不多含200卡路里，這樣的熱量差不多相等於一個漢堡包，而且飽腹感還不強。
3、西餐甜點
在西餐用完餐後，你是否還會點甜點來吃，這對想減肥的人來說是不利的。因爲這些甜點通常都含有非常高的熱量，特別是將奶油和糖塗在西點上吃，脂肪贅肉長起來是非常可怕的。
4、加了糖的鮮榨果汁
咋一看，鮮榨的果汁好像很健康很營養似的，但其實如果只是單看熱量，這些加了糖的鮮榨過汁比碳酸飲料的熱量還高。比如說一杯純鮮橙汁，用3只鮮橙榨，都含有150卡路里的熱量，但卻吃不到纖維素及白色橙衣中的維生素B，所以還不如只吃原味水果好。
5、油條
油條是經過高溫油炸出來的，且一般都是循環使用過多次的高溫油，不僅對人體的健康不利，其脂肪含量還非常高，比薯條對減肥的危害還大。每根油條差不多含有200多的卡路里，大部分亦是來自脂肪。
6、烤腸
肉腸雖然美味，但其中的脂肪含量相當的高，因爲鹽味重，所以鈉質也高。而烤得焦黃的肉腸雖然更美味卻含有致癌的硝酸鹽。
警惕夏季減肥不能碰的食物2
在減肥期間不能碰的食物有，比如年糕、方便麪、巧克力；
1、年糕
年糕屬於一種碳水化合物的食物，含糖量比較高，吃年糕容易發生血糖升高的情況，而且當時飽了，過一會兒就會產生飢餓的情況，像這類高血脂的食物，很容易使人吃得多，當過量的攝入熱量，就容易長胖，很不利於減肥。
2、方便麪
方便麪是一種又快捷又方便的食物，方便麪在製作過程中經過油炸，裏面的熱量比較高，而且添加了很多調味料，同時味精的含量也比較高，在減肥期間儘量少吃，不然很容易出現反彈的情況。
3、巧克力
巧克力很多女孩都喜歡吃，口感比較好而且香濃能夠使人的精神愉悅，如果一次性吃很多也是沒有任何問題的`，但是巧克力的的熱量很高，如果一次性吃很多的巧克力，熱量消耗不掉，很可能會轉變成脂肪堆積在身體內，很不利於減肥。
如果想要達到快速減肥的效果，也可以配合醫生指導吃一些藥物的方式，達到快速減肥的目的，比如賽樂賽奧利司他膠囊，賽樂賽奧利司他膠囊的減肥效果特別明顯，而且不會對身體造成損傷，副作用也比較少，在服用此藥期間，不可以吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒、生薑、大蒜、大蔥等，避免對藥物的效果產生不良的影響。
在減肥期間，也可以配合一些運動的方式進行改善，比如跑步、瑜伽、踢毽子、打乒乓球、爬山等，而且每次運動在20分鐘左右，每週最少也要鍛鍊5天，能夠幫助燃燒體內的脂肪，還能夠促進胃腸蠕動，可以起到輔助減肥的效果。
另外在減肥期間，要合理科學的減肥，不要盲目的節食，而且還是要長期堅持，不要半途而廢，再減肥期間避免吃辛辣和油膩以及比較甜的食物，比如奶油、麪包、漢堡等，可以多吃一些富含維生素C和維生素E的蔬菜或者水果，比如菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜等。
