自我厭惡是心理疾病嗎

自我厭惡是心理疾病嗎，如今社會發展的工作壓力是非常大的，有很多的人到不一樣水平上面有心理疾病，會讓自身造成不自信的心理狀態，不利心裏健康。下面來看看自我厭惡是心理疾病嗎？

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自我厭惡是一種很普遍的心態，很多人都是有這類心理狀態，一旦造成這類自我厭惡心理狀態，是會讓自身造成不自信的心理狀態，不利心裏健康。

自我厭惡是啥心理狀態?

1、你一直把總體目標設得很低

例如，在應對機遇或市場競爭的情況下，你習慣性忍讓或躲避，你總感覺有別人比你更合適/更非常值得這一機遇。雖然，你也會在之後的時間裏由於沒能充分發揮出自身較大的潛力或者錯失良機而懊悔不已。

你通常在總體目標開設環節，就積極捨棄追求完美這些更大更強的東西，就算你瞭解這些纔算是自身真實期盼的。

2、你習慣性以負面信息的方法來激勵自己

你習慣性在自身威協與自我剖析中尋找改變的驅動力。例如，每每碰到困難或挫敗的情況下，你一直更習慣性告知自身“我如果難以解決這一問題，我是個loser”，“我難道說連這一件事兒都做不太好嗎?”你一直根據讓自身“反感”時下的自身，來督促自身改變，得到改變的驅動力。

3、你非常容易把別人的觀點作爲對你的斥責

雖然，你早已習慣在自我剖析裏找尋改變的驅動力，但是，這並沒有給你更能接納來源於別人的負面信息點評，換句話說，這反倒使你針對別人的心態和觀點都越來越出現異常比較敏感，經常把他人的建議都作爲是對自身的斥責。例如，另一方僅僅在說這個飯店糟透了，但你卻感覺Ta意有所指——“Ta是否想說我連飯店都不容易選，我真是糟透了。”

4、你難以寬容自身的不正確/不成功

你一直擔心於以往的缺憾、不正確或不成功，這主要表現爲：你只還記得不正確產生的這些時刻，而有關自身所努力的勤奮、獲得的造就卻會被你不經意地忽視;值得一提的是，你要經常深陷對以往的“反芻性”思索當中，即你一直帶著負面信息的心態去反覆“咬合”、揣摩早已產生的事兒，難以釋懷自身都幹了什麼不應該做的事，或者犯了不應該犯的錯(而在別人眼裏，這種可能都並不可以算作不正確)。

5、你一直沉迷在對別人的羨慕嫉妒或妒忌中

你一直不自覺地深陷和別人的較爲當中。你可能將自身的各個領域都和某一個你認爲“極致”的人較爲，又或是，你能將自身的不一樣層面與各種各樣人較爲，而你能挑選在哪個層面比自身出色的'敵人。而那樣的較爲便會令你深陷一種“他人全都比我真”的體會裏。

6、來源於別人毫無疑問也會給你覺得不適感

不論是接納別人的稱讚、感謝還是別的的反面點評，針對你來說，全是十分困難的。你總感覺他人往往超越自己，只不過被一些現象所矇騙了，又或是另一方僅僅在客套、取悅或者以便其他目地而那麼做。你也一直在應對別人的毫無疑問時，主要表現得十分靦腆，手足無措，甚或是難堪得臉紅。

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我厭惡是一種對“我不夠好”的主觀性評定

自我厭惡，也被稱作自身憎惡，它指的是一個人從源頭上感覺自身在各個領域全是不太好的或最少是不足好的，因此也感覺自身配不上有着這些好的東西或關聯。往往注重壓根上，是由於通常就算在別人說動或者有本質的外部直接證據存有的狀況下，自我厭惡的人也依然堅持不懈覺得自身不太好，而它是一種肯定主觀性的評定。

她們經常感覺自身的心靈深處好像存有着一個銳利、嚴苛的批判者，不斷向自身明確提出切中要害的提出質疑、抵毀，乃至是侮辱。

自我厭惡會在非常大水平上影響本身與關聯

如同前文常說，這類對自身的厭煩會阻攔大家去追求完美自身真實要想的總體目標(將總體目標設得很低)，而這實際上也就奪走了大家在達到目標以後本應有的成就感、滿足感及自尊心感，顯而易見，進行一個並不是自身真實要想的總體目標是難以帶來人成就感或滿足感的。

自我厭惡還會繼續影響大家在婚姻關係與人際交往中的個人行爲與體會。

自我厭惡，一個人覺得自己很不好，討厭自己，甚至憎恨自己。它不僅是對自己有負面的評價，而是一種較爲深層的、指向自己整個人的厭惡。

自我厭惡可能體現在生活的方方面面，在工作中，自我厭惡者總是會注意到糟糕的部分；而到了和別人的人際交往中，她也會時不時在內心譴責自己，生怕一不小心就給別人添了麻煩。自我厭惡並不是先天形成的一種心理狀態。換言之，沒有人天生討厭自己。多半是在出生之後，從後來的經驗中習得了討厭自己這件事 社會心理學家George Herbert Mead在他的“鏡像自我理論”中提到，人們會關注周圍人對自己的評價，並且使用這些話語來形成對自己的判斷。而當我們收到的大多數評價都是“差評”的時候，人們就會內化這些負面評價，認爲自己就是在這些或那些方面不行、不好，從而逐步形成自我厭惡。

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自我厭惡的表現形式

1、經常性的貶低自己，認爲自己一無是處

在工作，或者學習中，經常會出現這樣的情況:明明自己什麼都會，但是一到領導(老師)問到誰懂這個問題的時候，卻不敢當衆表達自己的觀點，白白錯失機會。事後則無比懊惱，恨自己太過無能，連發言都不敢。

2、 認爲自己不值得被愛

當別人送給自己禮物時，會覺得不好意思收下，覺得自己不配擁有這麼好的東西;當比自己優秀的人向自己表白的時候，誠惶誠恐，不敢相信，也不敢接受，猶猶豫豫，反覆確認，反覆試探，直至對方耐心耗盡，選擇離開。其實這些都是潛意識裏認爲自己不值得被愛的表現，也是自我厭惡的體現。

3、 比一般人更容易產生嫉妒心理

當看到比自己優秀的人，就會不自覺的開始比較，然後心裏開始出現不平衡，進而產生嫉妒，然後更厭惡自己。與別人比較很容易帶來自我厭惡的感覺，只是表現形式是嫉妒罷了。

4、充滿攻擊性

由於對自己不滿，就認爲所有人都對自己不滿。或許別人只是善意的提醒，但是對自我厭惡者來說，這可能就是批評或者貶低。他們會很容易就產生對抗情緒，甚至進行激烈的辯駁，常常弄得別人莫名其妙。其實這種行爲恰恰表現出當事人內心的極度厭惡，外界的一點點刺激都會讓他馬上處於警戒狀態，好隨時準備戰鬥。

自我厭惡的成因

1、不接納自己，認爲自己就應該是全能神

由於潛意識裏認爲自己就應該是無所不能的神(是的，自我厭惡的人其實有自戀情節)所以只要遇到任何自己無法解決的事情時，就會開始懷疑自己，否定自己;當自己的思想或者行爲有一點點違背社會主流意識時，就會認爲自己是可恥的，卑鄙的，然後進入自我厭惡的泥沼，無法自拔。

2、 無法正確看待自己與他人的優缺點

潛意識裏就認爲自己應該比所有人都優秀，就算自己平時只是一個面對電腦，幾乎可以一個星期不與人交流的碼農，當遇到一個能說會道的人，也會引發他的嫉妒，並質疑自己爲什麼沒有對方那樣的口才。他並不會想到自己的編程技術比對方高出幾個等級，他只會拿自己的劣勢跟別人的優勢比，結果越比越要命，越比越悲催，自我厭惡情緒又開始蔓延。