心理瘦身法讓你狂瘦不已，愛美是女人的天性，減肥是永恆的話題，但是大多數人肥胖都是因爲控制不了貪吃的慾望，下面我們幫你從心理上剋制食慾，心理瘦身法讓你狂瘦不已
心理瘦身法讓你狂瘦不已1
心理減肥法第一招：受刺激法
原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。
提醒：看過瘦身男女的朋友都記得裏面肥肥女對着照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對着照片憎恨，還要積極樂觀尋找減肥瘦身的最佳途徑。
第二招：獎勵法
做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裏獎食物。
提醒：還可以標新立異，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子裏裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。
第三招：避免單獨進食
原理：對於肥胖者來說，應儘量避免單獨進食，而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，聘請幾個對自己有影響的監督員。這樣，他們可以控制你的飲食，既不會讓你空着肚子，也不會讓你敞開肚皮吃。
做法：有時儘管你真心實意地減肥，但也有絕望而堅持不下去的'時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵，取長補短，共渡難關。
第四招：走神法
原理：有些肥胖者對食物的形象、氣味，甚至於對食物的想像，都會引起食慾。爲此，建議肥胖者用其他行爲來代替進食，也許能夠熄滅這種反應。
做法：比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像不能導致過多分泌胰島素爲止。
可以採取多種進食方法
意識進食法
這種意識進食法要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫餓了就吃的舊習慣，成爲一名理性的用餐者，從而達到減肥瘦身的目的。
分食法三餐清腸
分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科學的進食，就可以在1個月裏輕鬆減下7斤哦!
心理瘦身法讓你狂瘦不已2
打擊四種減肥消極想法
心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心態，不妨對號入座。如果發現自己正和它們談着痛苦的戀愛，趕快說分手還來得及。
消極思維之一：絕對二分法
用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行爲。一週中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻後悔不已，覺得前功盡棄。
消極思維之二：不可能的夢
目標過於遠大，不切實際，自己製造挫折打擊自己。TONY馬上就要結婚，他決定利用最後兩週時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。顯然，他的目標給了他太大壓力。
消極思維之三：苛求自己
把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了!”“我的食譜中永遠不能有油炸食品!”“永遠不乘電梯到辦公室!”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。
消極思維之四：酸葡萄心理
“爲什麼他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?”“ERIC那麼愛吃夜宵，怎麼一點不胖?”一會不平，一會“悲憤”，抱怨“爲什麼只有我瘦不下去”，自我打擊。
