【導讀】：女人每個月都有那麼幾天不舒服，這就是要來“大姨媽”的前奏。“大姨媽”貫穿着女人一生中最黃金的年齡。我們該如何做，才能和“大姨媽”和諧相處呢?
1、做好清潔衛生
女性朋友在平時就要注意私處的清潔工作，而在經期中更應該注意外陰的清洗。建議大家每天晚上，用溫水清洗外陰，但不適宜坐浴，以淋浴爲好。使用的衛生巾和衛生紙要清潔柔軟，並需經過高壓消毒，衛生巾及內褲需要經常更換清洗，這樣才能避免血垢刺激外陰和大腿內側，內褲清洗完後要用開水燙一下，並在太陽下晾曬。
2、注意調節情緒
情緒對人的身體情況是有重要牽連關係的，這會影響整個人身體的健康運行，負面的情緒是尤爲不可取的。而“大姨媽”來時的女人更是如此。處於經期的女性，總會莫名煩躁，情緒會變得非常糟糕。而情志異常是導致疾病的重要因素之一，精神情緒也會影響月經，要保持自己的情緒穩定，以及保持舒暢的心情，防止出現月經不調的情況。
3、勞逸相互結合
經期，我們要注意多休息，雖然也可以正常的工作和學習，但要注意勞逸結合。這樣可以促進盆腔血液循環，能夠減輕經期腰痠背疼及小腹不適的症狀，並且要避免進行重體力活動和劇烈運動，經期過於勞累易使盆腔過度充血，易導致經血過多、經期延長，以及腹痛等情況，另外還需要保持充足的睡眠，確保精力充沛。
4、合理飲食調節
我們都知道，月經是身體往外排血，這就容易導致身體消耗過大，所以要多給身體補充營養。經期飲食要以清淡爲宜，食用易於消化，非生冷的食物，因爲寒氣會使血凝，易導致痛經、經血過少或中斷等情況。另外，不要食用辛辣香燥傷津的食物，經期要以養血主，多飲水，多吃水果和蔬菜。
5、必須注意保暖
女性的身體天生屬性是“陰”，和寒必不可分。因此一到關鍵時候，身體的病症往往通過寒氣發作而情況加劇。女人的經期到來，一定要注重保暖。而寒冷，會引起身體不適。同時，還要避免高溫日曬、風寒雨淋，還要避免下水游泳，或用涼水洗澡泡腳，也不要長時間坐在冰涼的地方。
6、經期避免房事
月經期的時候能避免做愛最好不要和男方做愛。女人經期行房，容易造成細菌入侵，引發炎症。這是因爲女性在經期子宮內膜脫落出血，宮腔內有鷳創面，宮口處會微微張開，並且陰道的酸性降低，抗菌能力也有所下降。如果造成輸卵管炎症粘連，就易導致不孕症。所以女性在經期應儘量避免房事。如果你們有在經期行房的經歷，要記得帶雙保險裝避孕套，能夠幫助我們預防婦科疾病的發生。
