長期悲傷壓抑對身體的傷害

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長期悲傷壓抑對身體的傷害，不管是日常生活還是在工作中，我們經常會遇到一些心裏很壓抑的事情。長時間的悲傷壓抑不僅影響我們的生活還影響我們的身體。下面是長期悲傷壓抑對身體的傷害

長期悲傷壓抑對身體的傷害1

1、導致抑鬱症

長期情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症。有研究顯示，抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻顯示，重度抑鬱的患者，自殺率可以達到33%，尤其可見抑鬱患者的高自殺風險。因此，當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節。

2、導致心血管疾病

心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的.發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然猝死。

3、導致癌症

心情壓抑和癌症疾病存在着直接的聯繫，因爲長期心情壓抑，而得癌症的患者不在少數。一項回顧性的調查研究顯示，60%~70%的心情壓抑者與患上癌症有着很大的關係。這是因爲長時間的情緒壓抑也會導致器官病變，比如會影響控制身體的循環系統、內分泌系統，更易誘發癌症。

可見長期壓抑自己的情緒，帶來的危害還是比較大的。當面對長期心情壓抑時，大家一定要注意及時調整自己的情緒，讓其從這種壓抑情緒中及時走出來，比如做一些適當的放鬆活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等，從而達到方式情緒的目的。

長期悲傷壓抑對身體的傷害2

1、不良情緒與癌症

國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。

情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。

2、不良情緒與高血壓病

血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。有人甚至認爲，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處於長期而反覆的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展爲高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。