帆布鞋真的適合爬山嗎。爬山作爲一種全身性的有氧運動，不但可以鍛鍊身體，還可以陶冶人們的情操，因此在爬山的時候，裝備的選擇也是非常重要的。下面來看看帆布鞋真的適合爬山嗎。
帆布鞋真的適合爬山嗎1
帆布鞋真的適合爬山嗎
1、不建議穿帆布鞋，一般帆布鞋底子薄，腳後跟會疼。
2、運動鞋比較好，一雙好的運動鞋穿起來會比較舒適，而因爲舒適會減少水皰和其他皮膚問題的發生。運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的。
爬山注意事項
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的有氧健身活動，但並非人人適宜。在爬山前
最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因爲爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山。
2、夏天爬山最爲關鍵的是防曬與防署
夏天爬山前把暴露在外的皮膚，擦是防曬霜，中途如遇戲水後，得加擦防曬霜。防曬指數最好選擇在30左右的防曬霜，回家洗完澡後，再用曬後修復液與曬後精華素細擦一下。以防止曬後皮炎症。爬山途中的防署，簡單辦法就是在爬山中，用三到七顆的仁丹含入口中爬山，必在時再喝點復香正氣水，到家後，最好吃幾顆楊梅燒酒以解署氣。
3、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，儘快恢復體力。少量多次，每次喝三大口，經常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好帶上兩種水，一種是生理鹽水。另一種維生素類的水。這兩種都可以自制，生理鹽水就是在一瓶水中加入適量的鹽與葡萄糖。維生素類的水就是在瓶內加入維生素類的泡騰片，很方便。
4、注意爬山節奏
爬山中的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內，170減年齡（不要超過180減年齡），一旦稍快就應該停下來讓脈搏減慢後再爬，可以短暫站立1、2分鐘再爬。也可以休息10分鐘到20分鐘，注意不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止着涼。特別在爬山途中必須要保持呼吸節奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山時，要均勻在爬山，不要一時快一時慢，保持均速爬山也是保持體力的一種好方法。
5、爬山防署必備藥品
仁丹、復香正氣水、風油精、999皮炎靈、雲南白藥噴霧劑、傷顯止痛膏、蛇藥等等。
在運動的過程中選擇適合的鞋子能減少很多的危險性，我們知道帆布鞋的防滑性比較差，我們最好不要穿帆布鞋，最好能穿着專業的登山鞋子，這樣也能更好的保護腳踝。
帆布鞋真的適合爬山嗎2
登山要怎麼選擇鞋子
一、戶外鞋的分類
1、旅行鞋也稱徒步鞋
適合：短途出遊，在外時間一到兩天，出遊古鎮、城市旅行、郊外踏青、戶外野營之類不是很複雜的'山坡，可以選擇此類鞋子。
特點：比較舒適、柔軟、透氣性好，鞋裏採用具有一定透氣性的化纖材料，鞋幫較低，但鞋底的抗硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。
2、徒步穿越鞋
適合：兩天或兩天以上的純山地活動、峽谷探險、荒漠穿越、戈壁徒步，甚至是雪線以下的登山活動都可以穿着。
特點：這類鞋一般是高幫鞋，鞋幫高度通常爲13-15cm，具有較強的支撐力，可以有效地保護踝骨減少傷害。大底選用耐磨橡膠，一些精良的品牌在大底和中底間還設計尼龍板支撐，以增強鞋底的硬度，不僅可以有效地防止鞋底變形，而且還可以增強抗衝擊力。鞋面常選用中等厚度的頭層牛皮、羊皮或皮革混合鞋面。
3、重型登山鞋
適合：多陡坡、多碎石及冰雪巖混合地形的攀登。
特點：這類靴子主要是爲較複雜的地形、登山者又攜帶較重的器材而設計，很好的柔軟性、抗硬性及安全性等，部分型號可以裝上冰爪。
4、重型攀登鞋
適合：堅冰、積雪、峭壁混合地形的高海拔區域，以及氣候條件極端惡劣的山峯攀登。
特點：專門爲登雪山而設計，具有很強的抗硬性，可裝冰爪，有效的保護腳的安全，但這類靴子的自重較重，柔軟性較差。
5、攀巖鞋
適合：專門爲攀巖運動設計製作的鞋子，戶外攀巖，室內攀巖都可選擇。
特點：一般用輕便、柔軟、粘貼性強的橡膠爲底，以方便攀巖運動員在巖壁上更好的使用蹬踏等技術動作；邊緣的設計讓腳可以踩穩很小的腳點；用橡膠包裹的踝部方便攀巖者可以在巖壁，尤其是負角巖壁上用腳跟做出“勾”的動作。
二、爬山穿什麼樣的登山鞋
1、就高不就低原則
如果你對自己去的地區地形特徵不甚瞭解，那麼在選擇鞋子時應是就高不就低，寧可選高一檔次的系列。假如在旅行鞋和徒步穿越鞋拿不定主意，那麼就應該選徒步穿越鞋，充其量是穿着感覺重一些，卻可更好地保護你的腳。
2、穿鞋要留有餘地
人們在日常生活中選鞋總是力求合腳，但在選擇戶外鞋時卻需要留有餘量，這是因爲長途行走時腳會膨脹。如果鞋剛剛好，腳膨脹後就會有緊箍感，不利於腳部的放鬆。再者複雜的地形有上坡下坡，人走下坡時，人體重心的壓力和地面的反作用力常常使腳前衝，剛好的鞋會緊頂腳趾，時間久了會使腳趾很痛，甚至受傷。而大一號的鞋，繫緊鞋帶後會使腳跟緊貼後部，前端稍有餘地，這樣腳在前衝過程中就會減少擠壓，從而減少對腳趾的傷害。
