經常爬山真的好嗎，由於現在年輕人工作越來越忙,平時很少運動,體能就在不知不覺中下降了,所以在節假日裏可以選擇爬山,那麼接下來我們一起去看看經常爬山真的好嗎。
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經常爬山真的好嗎
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的.。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
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堅持每天爬山的好處和壞處
好處
1、每天爬山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
2、陶冶情操，讓心胸變得寬廣，領略大自然美景。
3、爬山與同伴的互動，互相討論今天行程的種種並展望明天的行程，更能促進彼此的情誼。
4、激發創造力。通過呼吸新鮮空氣，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
5、腳力鍛鍊——令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
6、爬山可促進毛細血管功能——感覺全身舒爽通暢。
7、爬山可以強筋健骨。
壞處
1、老年人爬山需要量力而行，避免超負荷運動。老年人的身體各個都在衰退，爬山對身體的消耗很大，是一項需要體力的活動。
2、患有心腦血管疾病的老人應該在有人陪同的情況下爬山，患有這些疾病的老人運動量不可太大，要在家人朋友的陪同下進行運動，切身上要隨時準備藥品，以備緊急情況的發生。
3、糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山
4、骨關節病老人應避免爬山，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。
5、爬山要找好時間，早上空氣溼潤，污染物都彌散在水汽之中，人體呼吸後對身體很不利，下午三四點的時候去爬山是較健康的。
