長期心情壓抑會得病嗎，在日常生活中，我們難免會遇見不好的事情而導致自己的心情變得壓抑，壓抑的情緒是一種不良的情緒。下面一起來看看長期心情壓抑會得病嗎吧。
長期心情壓抑會得病嗎1
長期心情壓抑是會得病的，比如長期感覺到心情很壓抑，逐漸逐漸的形成了情緒比較低落，形成了抑鬱症，其實而且現在也有研究發現，這種長期情緒不好會對我們的免疫力有影響，有些胃腸道的疾病、心臟的疾病它也是心身疾病，我們的心情在這個過程中都有其了非常重要的作用。
所以長期壓抑，有時候纔會感覺到胃部不適，甚至心慌、心悸、頭暈、頭痛，整個神經功能調節紊亂，睡眠障礙等。所以長期壓抑還是會得病的，一定要注意，在日常生活中及時宣泄我們壓抑的情緒。要不然時間長了可能會得心身疾病或者心理疾病。
長期心情不好會得病嗎
心理生物學理論認爲，情緒對軀體疾病的影響較大，對自主神經系統支配的某器官和系統的影響更爲明顯。精神應激可以導致或加重，高血壓、冠心病、消化性潰瘍、皮膚病等心身疾病。應激事件能夠致病，是由於情緒反應能夠作爲中介實現致病。
愉快、積極的正性情緒，有益於身心健康，而不愉快、消極的負性情緒，一方面是個體適應環境的一種必然反應，對機體有保護作用，另一方面如果負面情緒強度過大或持續時間過久，則可能導致機體功能失調而生病。
研究認爲，胃是最能表現情緒的器官之一。焦慮、抑鬱、憤怒等情緒，均可使消化活動受到抑制，同時情緒對心血管、肌肉、呼吸、內分泌等功能，也存在類似影響，在相同的心理應激背景下，並不是每個人均可能患心身疾病。
造成差異的原因，通常認爲與個體的素質、生理特點，以及個體易感性有關。心身疾病的治療，應強調綜合性的治療原則，即在原發病軀體治療的同時，需要兼顧心理、行爲等方面的治療。心身疾病是常見的疾病，建議早預防、早治療，及時進行心身的綜合干預。
長期心情壓抑會得病嗎2
心情壓抑怎麼調整
你可以選擇和朋友聊聊心事
如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脫的一種好方式。
你可以多參加一些運動
一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因爲我們全身心的投入到運動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的'東西了。大家在運動後，建議大家最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。相信第二天醒來一切事物都是那麼的美好，自然內心就不會那麼壓抑了。所以說感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放鬆心情也是一個不錯的選擇。
你也可以和三五好友一起約好參加一些對戰類的手遊也是可以的。
經研究表明，人們在玩遊戲的時候，如果玩的很愉悅，這時候內心一般都是會非常的放鬆和開心的，自然而然的就會把一些不良的情緒拋之腦後。關於隊友的選擇，建議大家最好選擇那些大神級別的。好友一起來玩遊戲，纔是一個明智的選擇。因爲如果都是坑爹的隊友，那隻會讓自己的心情更加壓抑。所以說在自己內心感覺到壓抑的時候，玩一些對戰類的手遊也是一個不錯的選擇。
你還可以通過閱讀一些書籍，來讓自己內心平靜下來。
如果你的內心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶着一本書，找一個沒人的地方靜靜的看會書。當你的事閱讀書籍的時間達到一定時間以後，你的內心就會慢慢的被書籍中的一些故事情節所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。所以說在自己感覺到內心非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式來達到緩解的目的。
你也可以嘗試和三五好友或者家人一起去旅遊
大家都知道，旅遊能夠使人放鬆。如果你內心非常的壓抑，那你不妨嘗試一下去旅遊。在旅遊過程中你要特別注意的是，要放鬆自己的心態，把所有的東西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有這樣才能夠很好的應對內心的壓抑，進而把所有的不良情緒拋之腦後，從而達到緩解內心壓抑的目的。
長期心情壓抑會得病嗎3
心情壓抑怎麼調理
1、轉移法。心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
2、冥想法。當心情出現壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會覺得，現在所處的壓抑狀態根本就是小菜。
3、出汗法。這個適合男性朋友們。當心情有壓抑的時候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把體內不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運動，都會讓你忘記壓抑的過程，當然，健身後再來場高質量的睡眠，就更好了。
4、音樂法。壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。實話說，你可以在家裏，把音樂聲放到最大，自然是放自己最喜歡的類型的音樂。然後一個人在家裏瘋，在家裏喝，在家裏跳，反正沒有人管得着，就可以從壓抑心情裏釋放出來。
5、大吼法。實在是壓抑的不行的話，可以學電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然後對着那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把鬱積在心內的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。
6、刺激法。這是我最常用的一種方法，那就是刺激法。我喜歡在心情不好，或者是出現壓抑的情況下，跑到吵鬧的地方，尤其是舞廳或者是酒吧裏釋放自己的。情緒，喝一杯酒或者是跳一段熱舞，自然就會快樂起來了。
7、集中法。如果我不願意接觸到更多的人，但心情依然壓抑的情況下，我就會採用集中法來排解。就是拿一本平時想學卻又沒時間學的書，例如我最愛的高等數學，我會拿出來一些題，然後去做，去解。當我的精神集中在一個點一件事上後，我就會忘記壓抑的心情了。
8、傾訴法。這是許多女性選擇的方法，如果你的閨蜜，那麼當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜來聊天，吃飯，逛街。閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。即使偶爾她們也會諷刺你，當但你有事的時候，她們絕對是你的好姐妹。
9、美食法。好吧，我得承認這個也是我常用的。如果心情壓抑的時候，可以自己一個人跑去吃自助餐，想吃什麼拿什麼，那種沒有食物種類和量的限制的感覺，絕對能讓你沉浸在美食中，而忘記不痛快的心情的。
10、睡眠法。有些人，有些事，會讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗乾淨，把自己放在舒適的牀上，然後呼呼大睡，這樣，你醒來後，可能已經忘記剛纔壓抑的心情是什麼樣了。
其他方法：
一、學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認爲不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說？
生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。
二、至少平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太爲難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
三、 學會彎腰
這會是我意外的收穫和別人發生意見上的分歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因爲你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝着地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。
現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學習彎腰，因爲這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
四、不要想如果
當初你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麪或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。
如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
不論是工作當中還是生活當中，遇到困難每一個人都會感覺十分的苦惱。但是，我們不應該被這些困難所擊敗，而是應該繼續努力向前，這樣心情也就不再會感覺到壓抑。這隻能讓你變得更加堅強，更容易走向成功。
