長期壓抑對身體的影響

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長期壓抑對身體的影響，在生活中每個人都會體會到不同程度的壓力。很多人以爲壓力大就會變得壓抑，相信大家都知道壓抑對於身體是不好的，下面介紹長期壓抑對身體的影響。

長期壓抑對身體的影響1

長期心情壓抑對於身體的健康會造成嚴重的威脅。

1、容易引起抑鬱症

如果情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症，而且還會增加心臟病機率的發生，從而提高了死亡率，所以說當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節，不然的話對於人類的健康以及生命危險都是很大的。

2、影響孩子的正常發育

如果家長長期處於焦慮的狀態，不能夠給孩子更多的關愛，那麼就會影響到孩子的身體長高，會讓孩子缺少安全感。所以說爲了孩子的健康成長，當出現焦慮情緒的時候，也應該及時的自我調整。

3、導致失眠

如果長期抑鬱會導致失眠的症狀，失眠就不能夠有充足的睡眠時間，很有可能會造成身體各個器官的機能下降，從而引發嚴重的疾病。

長期壓抑對身體的影響2

根據馬里蘭醫療中心大學分析，壓力可以來自外部（由疼痛、燙傷或者寒冷、心理環境引起）或者內部（由疾病、受傷或者內部心理因素引起）。

兩種類型的壓力

有兩種主要類型的壓力：劇烈壓力和慢性壓力。劇烈壓力一般是由突發的能感知的威脅引起，比如危險、感染、孤立、擁擠或者噪音。一般說來，這種類型的壓力是短期的，一旦威脅消失，壓力荷爾蒙就會恢復正常。

然而，在當今世界，我們經常暴露於慢性壓力之下，持續不斷。這也許是由工作上的壓力，持續的孤獨，長期的人際關係問題或者不斷的財政焦慮導致的。

壓力和你的健康

根據美國心理學協會的觀點，慢性壓力構成一系列健康風險，不僅會造成嚴重的變現爲焦慮或者失眠的感情混亂，而且會導致身體疾病，包括：

肌肉疼痛

高血壓

失眠

降低免疫系統功能

肥胖

心臟病

除了這些身體上的反應以外，慢性壓力還會增加吸毒的可能性。

根據俄亥俄州大學心理學助理教授Emily K. Porensky博士的觀點，有幾種策略能夠幫助你處理慢性壓力：

心理認知行爲療法能夠減輕身體症狀，比如慢性肌肉疼痛，飲食混亂還有失眠。

集中問題應對策略，比如時間管理，觀點明確的交流，“形勢可以通過生活發生變化”這樣的問題解決方式等等。然而，當集中問題應對策略失敗的時候，你需要轉而依靠集中情緒策略，比如不斷進步的肌肉放鬆練習，分散注意力（通過興趣等），還有深呼吸。

在當今社會，學會管理慢性壓力是一項必要的生活技能。如果你發現自己暴露在日常高度的壓力之中，你最好諮詢一個心理健康專家，他們能幫助你學習重要的應對策略，或許能提前預防身體疾病，或者減輕已有的症狀。

長期壓抑對身體的影響3

一、男性長期性壓抑的五大危害

1、性科學的研究表明，性壓抑的危害很嚴重，長期沒有宣泄的性壓抑，對人的生理心理髮展和工作學習皆會產生消極影響，直至損害心身健康。

2、出現軀體症狀。當性慾望被壓抑到潛意識後，會出現暫時性的痛苦體驗消失，但隨後就會出現失眠、惡夢、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調等症狀。久而久之，正常人可以產生性慾低下（見女性性慾低下、男性性慾低下)或陽痿等性功能障礙。已發生陽痿的.病人，由於不得不壓抑無法實現的性交慾望，身心症狀更爲嚴重。

3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。

4、熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發生一種“戀愛症候羣”，表現爲情神萎靡，肢體無力，不想吃飯，嚴重者可心悸、心慌、胸悶。

5、在臨牀心理諮詢門診中的病案中，由於婚姻問題或性生活不滿足而產生的關係矛盾和心理衝突，可以出現種種神經官能症的症狀，中醫稱爲癔證，如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮、抑鬱情緒等表現。此外，性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。