月經期間需要注意些什麼，對女性來說，每個月都是會來月經的，那幾天身體都是會有點不舒服，這個時候應該要好好的調理身體，注意一些事項，以下分享月經期間需要注意些什麼。
月經期間需要注意些什麼1
女性在月經期間不能熬夜。因爲女性在月經期間，身體抵抗力會下降，如果這個時候熬夜，容易影響體內內分泌正常，不利於月經正常。所以女性在月經期間不僅不能熬夜，還要早睡早起，每天保證有八個小時的睡眠，可讓身心舒適。
其次，女性在月經期間要特別注意飲食健康，不能吃辛辣刺激、寒涼食物，否則會引起腹痛，月經量增多等情況，不利於女性身體正常。所以爲了身體健康着想，女性月經期間要多吃溫熱滋補食物，適當喝熱水，保護子宮健康。
女性在月經期間還要特別注意保暖。尤其是在冬天，女性在月經期間，全身上下都要保暖到位，這樣可以避免着涼，預防宮寒問題，避免影響自己生育能力。如果女性腹痛劇烈，可以飲用紅糖水或者服用止痛藥，但最好的方法是去醫院進行治療。
月經期間需要注意些什麼2
月經期應該注意些什麼好
1、儘量不碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因爲要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦。
不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
2、儘量不吃辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裏和菜裏放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的`身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味。
但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
3、千萬別吃冷飯：
有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裏就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裏是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
4、請勿做激烈運動：
月經期間千萬別爲了鍛鍊身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
經期女人吃什麼好
1、 食物應該以營養豐富、易消化爲主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2、 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3、 受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5、 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配纔是最好的哦。
6、 痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
月經期間需要注意些什麼3
經期飲食的注意事項
月經期飲食應以溫熱爲宜，由於月經會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此經期應多食用補血、富含蛋白質、礦物質的食品。主要包括以下食物：
適宜的飲食：
1、紅糖，古語說“女子不可百日無糖”，這裏的“糖”指的就是紅糖，由此可見紅糖對女性的用處是非常大的，有不少的產婦還用紅糖補身體。紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用，因此女性在經期食用紅糖能有效緩解各種不適。
忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。除此之外，還可以在日常生活中，自制一些食療方作爲保健養生用。
2、紅棗桂圓糖水湯，要是給自己開個小竈就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐 豔如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改 成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以祛斑呢！
3、茶油炒蔥頭，茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加 入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯，烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅 棗、海帶，用慢火燉半天。 烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起 來要小心。
一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩 多多，要在平時燉來喝纔好。
5、艾葉炒雞蛋，艾葉能暖宮、調經止血、散寒除溼，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情 畫意啊。
6、黃酒炒蛋，做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這 個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
7、其他，女性們還可以試試薑絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養，中醫認爲這是一種補而不燥的海產，如 果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹製，能達到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙 得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它能補充你的能量。
經期同房的危害
1、月經期同房很容易造成各種炎症。如子宮內膜炎，輸卵管炎，甚至盆腔炎和不孕不育症。
2、經期同房會引起的子宮收縮，此時性愛會使經血進入腹腔，會引起子宮內膜異位症的危險。
3、經期同房時部分精子及精液等，有可能經小血管裂口進入女性的血液循環，刺激免疫系統而形成抗精子抗體，女性體內一旦產生了這種抗體，在性生活時就會使射入體內的精子凝集，失去活力，也就無法受孕，這種情況叫作免疫性不孕。臨牀調查發現，與免疫學因素相關的不孕症患者約佔不孕總數的10%～30%。
即使有人提出經期內同房不必忌諱的觀點，可是，在弊大於利的情況下，月經期間最好還是不要進行性生活。就算激情澎湃剎不住車，事前也要做好清潔（洗澡刷牙）和保護（使用[避]孕套）工作。
